こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
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外反母趾改善の最終ステップは「歩行の再設計」
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外反母趾や足トラブルに悩む方の多くは
「歩くと足が痛い」
「歩き方に自信がない」
「年々指の曲がりがひどくなって不安・・・」
と感じています。
でも、実はその原因は
歩行＝足だけで歩いているから
かもしれません。
◆歩行は「全身運動」です◆
外反母趾の方は姿勢が悪くなりやすく
結果として踵重心になり
足指が浮いてしまいます。
すると足指の筋力が落ち
横アーチが潰れ
親指の中足骨が内側に倒れ込む
ーーーこれが「外反母趾の典型的な流れ」です。
ここを改善するには
足だけを鍛えるのではなく
姿勢を整え、
『全身を連動させ連動させた歩行』が必要です。
◆STEP４：「歩行の再設計」で行うこと◆
このSTEPでは
次の３つを中心に取り組みます。
１骨盤ウェーブ
骨盤を上下に動かすことで
推進力のある自然な歩行に。
ペタペタ歩きから
しなやかで疲れにくい歩き方に変わります。
２コブラの姿勢
上体をグッと上に伸ばして
歩く姿勢を身につけます。
胸が開き、呼吸も楽になり
足指までしっかり使える歩行になります。
３動体視力改善メソッド
年齢とともに視界は狭くなり
特にしたが見えにくくなることで
猫背、下向き歩行になりがちです。
視界を広げるトレーニングを行うことで
安心して背筋を伸ばして
歩けるようになります。
◆「美歩行」で変わる未来◆
実際に受講生さんからは
「ペタペタ歩いていたのが嘘みたいに軽やかになった」
「足の痛みが減り、歩くのが楽しくなった！」
「周りから ”若々しい歩き方になったね” と言われた！」
といった嬉しい変化の声をいただいています。
◆外反母趾改善プログラムの仕上げへ◆
11月27日開講の
「中村式 外反母趾改善プログラム』では
STEP０ から STEP５ まで
体系立てて学び
最後にこの「歩行の再設計」で仕上げます。
正しく歩けるようになると
足指の機能が最大限に活かされ
外反母趾改善が大きく前進します。
事前登録のご案内
11月27日から開講する
『中村式 外反母趾改善プログラム』。
現在は「事前登録」の受付期間です。
ご登録いただいた方には、
10月3日（金）20時の募集開始時に、
優先的にご案内をお届けします。
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あなたも「美歩行」で
未来を変えていきませんか？
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