【残り各回1席】手でアーチを作るだけで、親指はまっすぐになります

こんにちは。

外反母趾等足トラブルを改善し 

セルフケアで100年歩ける足をつくる 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

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【残り各回1席】

手でアーチを作るだけで、親指はまっすぐになります

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8月22日(土)の東京・水道橋
体験会まで、あと1週間となりました。

残るお席は、こちらです。

▼お申込みはこちら

─────────────────
　午前の部（10:30〜12:30）
　　…【残り1席】

◆午前の部申し込み

　午後の部（13:30〜15:30）
　　…【残り1席】

◆午後の部申し込み

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準備の都合もありますので、
このご案内が最後になるかと思います。

体験会の詳細はこちらです




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■ この写真を見てください
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足の甲をギュッとつかむと、
親指付け根の骨が上に上がり、
アーチができて、足幅が小さくなる。
そして、親指の曲がりが改善する！！


左が、いつもの足。
右が、手でアーチを作った足です。


親指、まっすぐになっていませんか？


何もしていません。
足の甲をギュッとつかんで、
アーチを作っただけです。


それだけで、
足幅が小さくなって、
親指の曲がりが改善する。


これが、外反母趾の
本当の仕組みです。

─────────────────
■ 原因は、潰れたアーチ
─────────────────

外反母趾は、
足裏の重心が親指寄りに
なっていることから始まります。


　重心が親指側に寄る
　　↓
　親指の付け根に負荷がかかる
　　↓
　アーチが潰れて、足幅が広がる
　　↓
　親指が曲がっていく


だから、親指だけを
ひっぱっても戻らないんです。


戻すべきは、アーチ。

─────────────────
■ 当日、これをあなたの足で
─────────────────

8月22日の体験会では、
この写真とまったく同じことを
あなたの足で行います。


わたくしがあなたの足を使って、
直接横アーチを作ります。


そして、あなた自身の目で
親指がまっすぐになるのを
見ていただきます。


「もう歳だから戻らない」
と思っていた方ほど、
驚かれる瞬間です。

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■ 帰ってからも、続けられます
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でも、当日だけでは
意味がありませんよね。


だから特典は、2つとも
「アーチを作るためのもの」にしました。


【１　重心チェックグッズ】

ご自宅で土踏まずを作る
エクササイズができるグッズです。
当日やり方を覚えて、
翌日からおうちで続けられます。


【２ あしゆび矯正ソックス1足】
　（4,180円相当）


このソックスのすごいところは、
糸と織りの強さで、
履いただけで甲をキュッと絞って
土踏まずを作ってくれるところ。


つまり、写真で私が
手でやっていることを、
ソックスが代わりに
やってくれるんです。

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■ 開催概要
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【日時】2026年8月22日(土)
　午前の部 10:30〜12:30【残1】
　午後の部 13:30〜15:30【残1】
　※どちらも同じ内容です


【場所】RIVERLD水道橋A
　（JR水道橋駅から徒歩10秒）


【参加費】25,000円(税込)


【持ち物】裸足になれる服装で
　お越しください


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　午前の部（10:30〜12:30）
　　…【残り1席】

◆午前の部申し込み

　午後の部（13:30〜15:30）
　　…【残り1席】

◆午後の部申し込み

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写真を見て、
「こんなに変わるの？」と
思われた方もいるかもしれません。


でも、これは今まで
2,000名以上の足を見てきて、
何度も目にしてきた光景です。


あなたの足で、
同じことが起きます。

残りは、各回1席ずつ。


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　午前の部（10:30〜12:30）
　　…【残り1席】

◆午前の部申し込み

　午後の部（13:30〜15:30）
　　…【残り1席】

◆午後の部申し込み

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当日、あなたの足に
お会いできるのを
楽しみにしています。

ゆき姐こと 中村由起子

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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ありがたいです。セルフケアを始めたら

踵がすっかり綺麗になりました。

角質が固すぎて月２回は削っていたのですが
今では削ることもなくなり

すごく助かっています！」

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手術すれば治る、と思っていませんか？

こんにちは。

外反母趾等足トラブルを改善し 

セルフケアで100年歩ける足をつくる 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

今日はネイルの日

以前は電車乗って

ネイルに通っていたのですが


最近は歳なのかもしれません。

歩いていける近場でないと

通えなくなってきました。

自宅から3分で行けるところ

7月から始めたマシーンピラティスも

自宅から6分

ほーんと電車乗ることが

少なくなっていました。

これはやばいことなのか？？？
（ちょっと疑問ですね。笑）

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手術すれば治る、と思っていませんか？

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先日のお友達との会話で 

思わず「ええっ」と

声が出てしまった話をシェアしますね。

お茶をしながら

こんな話になりました。 

「知り合いが

外反母趾の手術をすることになったのよ」

私がまず聞いたのは

足のことではありません。

「その方、どんな姿勢してる？」

でした。

答えは「すごい猫背なのよ」

「やっぱり！！」と思いましたよ。

手術をすれば

（骨を切ってまっすぐになるように

付け直すので）

見た目はまっすぐになります。

でもそのあと

2か月ほど不自由な松葉杖の生活です。 

体も大変。

痛いし、お金もかかる。

リハビリも必要。

それだけ頑張っても

猫背のままだと 

また同じところが

出っ張ってきてしまうんです。

その場で

『猫背になる実験』をしてもらいました。

足を肩幅に開いて立って

頭を前に出して、思いっきり背中を丸める。

そのまま

足の裏の重心の変化を感じてみる。

という実験。

「あっ、親指に全部体重がかかるわ」

そうなんですよ。

猫背になると、

体重が親指側に寄りやすくなります。

毎日そこだけ押され続けたら、

骨は横に倒れて出っ張ります。

出っ張った親指の骨は「結果」。

原因は、指ではなく

もっと上にあるんですね。

だから私は

いつもこうお伝えしています。

足だけ見ていても、外反母趾は変わりません。

今日の宿題は、ひとつだけ。

尾てい骨を指で

前にグッと押してみてください。 

左右のお尻が無意識に

キュッとしまる場所があります。 

同時に

丹田にも力が入り

太ももの間にも

キュッと力が入る場所。

そこが、あなたの

「正しい骨盤の位置」です。

見つかったら、

そのままの状態で

脇腹を上に伸ばす。 

脇腹って

ウエスト部分のぐるり1周。

これで正しい姿勢が完成です。

鏡の前で1回

やってみてくださいね。

「自分の姿勢、どうなんだろう？」

 そう思った方は、

ぜひ次回の体験会やレッスンでご相談ください。 

ご自身の重心のクセは

その場で見ていただくのが

いちばん早いです。

今日もあなたの足を応援しています。

問題は重心の掛け方

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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足指で床を押したら、グラグラが止まりました

こんにちは。

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セルフケアで100年歩ける足をつくる 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

なんと今日は7月31日。

今年もはや

７ヶ月が終わってしまいましたね。

今月やった最大の良かったことは

洋服の断捨離。

服を捨てるのが大の苦手で

何年も溜め込んでいたのですが

思い切って90着捨てました。

ゴミ袋1袋に10枚ずつ捨てて

最後に数えたら9袋になりました！

なんとズボラな・・・

と自分でも思いますよ。

厳選したはずなのに

それでも

夏のトップスが８着

夏のパンツが３着

夏のスカートが３着

夏のジャケットが３着

残っています。

ファッション関係の方に言わせると

トップス３着

パンツかスカート３着

羽織もの３着

それだけあれば

１ヶ月のコーディネートには

困らないそうで、、、

まだまだ厳選しないといけない

中村のクローゼットです。泣

冬物も含め

年末までにはなんとかするぞ！

と心に誓った中村です。

（ほんとか？）

＝＝＝＝＝＝＝＝ 

足指で床を押したら、グラグラが止まりました

＝＝＝＝＝＝＝＝

昨日のライブでに参加された方が

全員びっくりした実験のお話です。

道具はいりません。 

読みながら、その場でできますので

ぜひ試してみてください。

まずは

片足立ちを10秒してみます。

不意にバランスを崩すとあぶないので

テーブルか椅子の背もたれのそばで

やってみて。

右足10秒

左足10秒

・

・

・

・

どうでしたか？

感想をひとこと

頭に思い浮かべてくださいね。

・

・

・

・

ライブではこんな声が届きました。 

「グラグラでした」 

「足首がすごく動きました」 

「親指の付け根が浮いちゃって」

それが今現在の

あなたの足の状態です。

それでは

はい、ここからです。

立ったまましゃがんで、

片方の足の指を1本ずつ

手でぐっと広げてください。 

小指を広げて指の腹を床につけ

薬指を広げて指の腹を床につけ・・・

と親指まで同様に広げていきます。

5本の指の腹を

床にぺったりつけたところで

そのまま、上から

手で軽く指を床に押しつける。

その「押す感じ」を覚えたまま、

 もう一度、片足立ちを10秒。

どうでしょう？

先ほどとはまるで違う感覚になって

グラグラが止まった感じがしませんか？

ライブではこうなりました。

「驚き、すごく安定しました」 

「指の裏が吸盤みたいでした」

「しっかりバランスが取れています」

同じ足なんです。

 違うのは、

指を意識したかどうかだけ。

体を支えているのは

母指球ではなく足の指です。

かかとばかりで支えている方は

指が眠っています。

（浮いています）

 親指の付け根ばかりで支えている方は

外反母趾が進みやすい状態です。

でも大丈夫。

 指は、いくつからでも起きてくれます。

私も48歳のとき

足指が1本も動きませんでした。

1年以上かかりましたが、

指が動くようになったころ 

足裏のタコがきれいに消えていました。

今日のおすすめは、これだけ。

駅で電車を待つとき、

電車で立っているとき、

 靴の中で、足の指で床をそっと押してみる。

1日に何回か思い出すだけで、

指はちゃんと目を覚まします。

そしてあなたの身体を

しっかり支えてくれるでしょう。

なお、8月22日の東京体験会は、

午前・午後の部とも満席となりました。 

キャンセルが出たときのご案内は、

メルマガでお知らせしますね。

今日もあなたの足を応援しています

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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「支えられる足」ってどんな足？

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【本日募集開始】8/22東京体験会／午後は満席・午前残席8です

こんにちは。

外反母趾等足トラブルを改善し 

セルフケアで100年歩ける足をつくる 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

＝＝＝＝＝＝＝＝ 

8/22東京体験会　募集開始です！

＝＝＝＝＝＝＝＝

お待たせしました。


8月22日(土)、東京・水道橋で開催する
「一生歩ける足づくり体験会」

本日より、一般募集を開始します！

詳細はこちら


▼お申込みはこちら
https://（申込URL）


ただ、先に大事なお知らせです。

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　午後の部…【満席御礼】
　午前の部…【残席8】
─────────────────


午後の部は、
先行案内だけで満席となりました。
（ありがとうございます！）


ですので、ここからは
午前の部（10:30〜12:30）の
残り8席だけのご案内です。


本日からインスタグラムでも
募集を始めますので、
気になっていた方は
どうぞお早めに。

─────────────────
どんな体験会？
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テーマは、
「自分の足を知ると、歩くのが変わる」。

測って・はいて・感じるの2時間です。

① 足長・足囲の計測
　→ 本当の靴サイズ「ワイズ」がわかる

② 個別の足診断
　→ 外反母趾の進み具合と
　　重心のクセを、わたくし中村が
　　直接拝見してお伝えします

③ 足裏の重心ワーク
　→ 指がゆるむ「正しい重心」を体感

④ 「支えられる足」のバランス体験
　→ おうちでの続け方までわかる

─────────────────
開催概要
─────────────────

【日時】2026年8月22日(土)
　午前の部 10:30〜12:30【残席8】
　※午後の部は満席となりました

【場所】RIVERLD水道橋A
　（JR水道橋駅から徒歩10秒）

【参加費】25,000円(税込)

【持ち物】裸足になれる服装で
　お越しください

【特典】
・あしゆび矯正ソックス1足（4,180円相当）
・重心チェックグッズ
　→翌日からおうちで続けられます


詳細はこちら

▼お申込みはこちら
https://（申込URL）

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午前の部、いいですよ
─────────────────

午前の部なら、終わったあとに
水道橋でランチを楽しんだり、
土曜の午後をまるまる自由に使えます。

東京ドームシティも

小石川後楽園もすぐそこ。

お友達とのお出かけと合わせて、
どうぞ楽しい土曜日にしてくださいね。

─────────────────

18年間、2,000名以上の足を見てきて
断言できます。

足は、何歳からでも変えられます。

「もう歳だから」ではなく
「今からでも変えられる」を
体感しにいらしてください。

あなたの足にお会いできるのを
楽しみにしています。

▼お申込みはこちら（午前の部・残席8）
https://（申込URL）

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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