こんにちは。

 

外反母趾等足トラブルを改善し 

セルフケアで100年歩ける足をつくる 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

 

 

======== 

明日10時

インスタライブでお会いしましょう

========

 

 

明日です。

 

5/16(土)朝10:00〜 

インスタライブ開催します。

 

カレンダーに入れていただけましたか?

 

まだの方

今すぐ入れておいてください。

 

 

 

⬛︎明日のライブでお話しすること

 

1回目2回目のセミナーで

参加者の方にお伝えしてきた内容を

 明日は一気にまとめてお見せします。

 

  • 外反母趾が改善する「正しい順番」
  • 自分でできるセルフケアの3本柱
  • ボールペンを使った実演

 

「外反母趾って、結局何から始めればいいの?」

 

その答えを、全部お話しします。

 

 

⬛︎明日、もう一つ大事なお知らせがあります

 

5/20(水)・5/21(木)・5/22(金)

に開催する Zoomセミナーの募集を

明日のライブ内でスタートします。

 

  • 各日 20:00〜21:30
  • 3日間とも同じ内容。都合の良い日に1回参加すればOK
  • セミナー参加者には特典動画を3つプレゼント

 

 

⬛︎特典の3つ、改めてご紹介します

 

🎁 特典① 

マッサージガンの選び方&使い方動画(17:26) 

 

失敗しない選び方と、外反母趾ケアへの正しい使い方。 

「買ったけど使っていない」

「使っているけど、効果が出にくいやり方」

を卒業できます。

 

 

 

🎁 特典② 

基本のあしゆび体操動画(20:31)

 

7つのエクササイズを

解説付きで一緒にできる動画。 

 

「何をすればいいかわからない」

が今日終わります。

 

 

 

🎁 特典③ 

お誕生日LIVE動画 

 

「右足だけ外反母趾なのはなぜ?」

「スリッパは足に悪い?」など 

リアルな15の質問に

中村由起子が本音で答えた限定アーカイブ。

 

 

 

3つとも

5/20 21 22の

Zoomセミナー参加者だけへのお届けです。

 

 

 

⬛︎見逃してしまう方へ

 

当日参加できない方には、 

メルマガ読者の方限定で

アーカイブをお届けします。

 

 

でも、できれば

リアルタイムで来てください。

 

 

ライブ中は直接質問もできますし

 Zoomセミナーの申込もライブ内で受け付けます。

 

 

アーカイブには映らない

「その場の空気」が

 背中を押してくれることも多いので。

 

 

明日の朝10時に、インスタでお会いしましょう。

 

 

インスタはこちら

 (フォローしておくと通知が届きます)

 

それでは、また明日!

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 


 

2100名の方が登録中の

★メルマガ登録はこちらから

『外反母趾セルフチェック』を

お届けしています!


「メルマガを読んでセルフケアを始めたら

親指の痛みが2週間でなくなりました!

本当に嬉しいです!」

 

「時々配信される動画がとても分かりやすくて

ありがたいです。セルフケアを始めたら

踵がすっかり綺麗になりました。

角質が固すぎて月2回は削っていたのですが
今では削ることもなくなり

すごく助かっています!」

 

 

↑ ↑

こんなお声をいただいています。



 


 

★メルマガ登録はこちらから

「外反母趾セルフチェック」をお届けしています。

 

ぜひ受け取ってくださいね。

 


↑クリックする

 

 

$atenafirstname$さん、こんにちは。 

 

外反母趾等足トラブルを改善し 

セルフケアで100年歩ける足をつくる 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

 

 

======== 

5/16に、改善の全体像をお話しします

========

 

この2週間のメルマガで、こんな話をしてきました。

 

 

「外反母趾は痛みが出てからでは遅い。

 

転倒・骨折・寝たきり、認知症——足の衰えはそこまでつながっている」

 

 

「でも病院に行っても、インソールを作っても変わらなかった。

セミナー参加者6名全員が、そう言っていた」

 

「自分の足は、自分でケアするしかない」

 

ここまで読んでくださった方は

きっとこう思っているはずです。

 

 

「じゃあ、どうやって自分で直すの?」

 

今日は、その答えをお伝えします。

 

 

⬛︎5/16(土)10:00〜 インスタライブを開催します
 

@nakamura.yukiko のインスタグラムにて
📅 5月16日(土)朝10:00スタート
 

セミナー①②でお話しした内容をまとめながら、
外反母趾改善の「全体像」をお見せします。

  • 外反母趾が改善する正しい順番
  • セルフケアの3本柱
  • ボールペンを使った実演(これ、初めて見る方は驚きます)

「なんとなくケアしている」から、 

「全体像を理解してケアする」に変わる60分です。

 

 

まだインスタをフォローしていない方は

 今すぐフォローしておいてください。

 

  @nakamura.yukiko

 

当日参加できない方のために、 

メルマガ読者の方限定でアーカイブをお届けします。 

 

 

ただし、できれば

リアルタイムで来てください。 

 

ライブ中に直接質問もできます。

 

 

⬛︎そして、5/16のライブ内で募集を開始します

 

Zoomセミナーを3日間開催します。

 

日程:5/20(水)・5/21(木)・5/22(金)

各日 20:00〜21:30 

Zoom(オンライン)

 

 

3日間とも同じ内容なので

都合の良い日に1回参加すればOKです。

 

 

インスタライブでお話しする

「改善の全体像」をさらに深掘りして

「自分の足で具体的に何をすればいいか」

まで落とし込む90分にします。

 

申込は5/16のインスタライブ内でスタートします。

 

 詳細・料金はライブ当日に発表しますね。

 

 

⬛︎セミナー参加者全員に、特典動画を3つプレゼントします

 

🎁 特典① 

マッサージガンの選び方&使い方動画(17:26) 

 

失敗しない選び方と、外反母趾ケアへの正しい使い方。

 「買ったけど使っていない」を卒業できます。

 

 

🎁 特典② 

基本のあしゆび体操動画(20:31) 

 

7つのエクササイズを解説付きで一緒にできる動画。 

「何をすればいいかわからない」が、今日終わります。

🎁 特典③ 

お誕生日LIVE動画 (60分)

 

2月22日に開催した限定ライブのアーカイブ。

 「右足だけ外反母趾なのはなぜ?」

「スリッパは足に悪い?」など 

リアルな15の質問に

中村由起子が本音で答えた動画です。

 

 

3つとも

5/20 21 22セミナー参加者だけへのお届けです。

 

 

まずは、

5/16(土)10:00のインスタライブ

来てください。

 

 

改善の全体像をつかんでから、 

「もっと詳しく知りたい」と思った方に

 5/20〜22のZoomセミナーをご案内します。

 

 

ライブで申込の詳細もお伝えしますので、

今日は「5/16の朝10時」だけ

カレンダーに入れておいてください。

 

 

インスタ@nakamura.yukiko を

フォローしてお待ちください

 

 

それでは、また!

 

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 


 

2100名の方が登録中の

★メルマガ登録はこちらから

『外反母趾セルフチェック』を

お届けしています!


「メルマガを読んでセルフケアを始めたら

親指の痛みが2週間でなくなりました!

本当に嬉しいです!」

 

「時々配信される動画がとても分かりやすくて

ありがたいです。セルフケアを始めたら

踵がすっかり綺麗になりました。

角質が固すぎて月2回は削っていたのですが
今では削ることもなくなり

すごく助かっています!」

 

 

↑ ↑

こんなお声をいただいています。



 


 

★メルマガ登録はこちらから

「外反母趾セルフチェック」をお届けしています。

 

ぜひ受け取ってくださいね。

 


↑クリックする

 

 

$atenafirstname$さん、こんにちは。 

 

外反母趾等足トラブルを改善し 

セルフケアで100年歩ける足をつくる 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

 

 

GW、いかがお過ごしですか?

 

 

子供たちが小さい時は

あちこち旅行に連れて行ったのですが

 

 

今は夫婦二人。

 

 

ゴルフに1回行っただけで

相変わらずPC仕事をしていました。

 

 

あまりにも歩かなかったので

今日はお隣の区のでっかい公園

汐入公園まで散歩してきました。

 

 

春は早咲きの桜で

綺麗なところです。

 

 

======== 

感想をありがとうございます!

========

 

4/25と5/2のセミナー

たくさんの方にご参加いただき

ありがとうございました。

 

 

終了後から

続々と感想が届いています。

 

 

今日は

その中からいくつかご紹介させてください。

 

 

⬛︎「知らなかった」の声

 

「足の重心がどこにあるかなんて

考えたこともなかったので

今日学べて良かったです」

 

 

「これまで足に意識が向いておらず

パーに開くことができることも

知らないまま長年過ごし

いつの間にか

親指に痛みが出るまでになってしまいました」

 

 

中村より一言。

 

この感想、すごくわかります。

 

 

実は私自身も18年前

足指が1ミリも動かせなかった一人です。

 

 

「足指って動かすものなの?」

「重心って意識するものなの?」

 

 

誰も教えてくれないから

知らないまま何十年も過ごしてしまう。

 

 

 知らないことは

あなたのせいじゃないんです。

 

 

でも、知った今日から

変われます!!

 

 

 

⬛︎「自分の足、やばいかも」の声

 

「足の指もなかなか動きにくく

もちろんグーチョキパーもできません(笑)

毎日少しずつ動かしていきたいと思いました」

 

 

「足指ってこんなに動かないものだとは

思わなかった。

筋肉も普通についているものだと

思っていたので

その筋肉の無さにびっくりしました」

 

 

「右側の中指と薬指が離れなかった。

自分の思った通りに動かないことに驚いた」

 

 

 

中村より一言。

 

 

「できなかった」は、失敗じゃありません。

 

 

今の状態を

ちゃんと知ることができた。

 

それが、変わるための出発点です。

 

 

2回目セミナーの足指じゃんけんで、

 

「こんなに動かないとは思わなかった」

と驚いた方が、本当にたくさんいました。

 

 

でも同時に

こんな声も届いています。

 

 

「最近ケアを続けていたら

明らかに右の方が動きやすくなっていて

左右差が感じられました。

続けることで本当に

足は変わってくるんだなと実感できました」

 

 

続ければ、変わります!

 

 

⬛︎「病院では治らなかった」の声

 

5/2のセミナーの冒頭で聞いてみました。 

 

「整形外科でインソールを作ったことがある方は?」

 

 

手が上がったのは6名。

 

そして全員

変化がなかったとおっしゃっていました。

 

 

「めっちゃ高かったのに」

 

 

「何度か足専門と書いてある

整形外科に行きましたが

中村先生のような説明は一回もなく

そのままの状態で

何年も経ってしまいました。

外反母趾は医者に頼ってもダメで

自分で直すしかない、と実感しました」

 

 

「皮膚科や整形外科で感じた対症療法感を

自分の努力で改善できるということに感動しました」

 

 

中村より一言。

 

 

整形外科を責めているわけではありません。

 

 

ただ、整形外科は

「骨や関節の異常を診る場所」であって、

「足指の筋肉を育てる場所」ではないんです。

 

 

外反母趾の根本原因

—— 足指の筋力、重心の位置、歩き方

—— ここにアプローチしてくれる医療機関

ほとんどありません。

 

 

だから

「自分でケアするしかない」

という結論になる。

 

 

これは残念なことでもありますが

 裏を返せば

「自分次第で変えられる」ということでもあります。

 

 

5月後半のお知らせ(予告)

 

セミナー1と2を経て、

「じゃあ、どうやって具体的に改善すればいいの?」 

という声をたくさんいただいています。

 

 

5月後半に

改善の全体像をお話しする Zoomセミナーを

開催する予定です。

 

 

詳細は

5/16(土)10時ー11時の

インスタライブで発表しますね。

 

 

まずは

インスタをフォローしておいてください。

 

中村由起子のインスタ

 

 

次回は

「足を放置し続けるとどうなるか」

をお話しします。

 

 

それでは、また!

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 


 

2100名の方が登録中の

★メルマガ登録はこちらから

『外反母趾セルフチェック』を

お届けしています!


「メルマガを読んでセルフケアを始めたら

親指の痛みが2週間でなくなりました!

本当に嬉しいです!」

 

「時々配信される動画がとても分かりやすくて

ありがたいです。セルフケアを始めたら

踵がすっかり綺麗になりました。

角質が固すぎて月2回は削っていたのですが
今では削ることもなくなり

すごく助かっています!」

 

 

↑ ↑

こんなお声をいただいています。



 


 

★メルマガ登録はこちらから

「外反母趾セルフチェック」をお届けしています。

 

ぜひ受け取ってくださいね。

 


↑クリックする

 

 

こんにちは。 

 

外反母趾等足トラブルを改善し 

セルフケアで100年歩ける足をつくる 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

 

 

======== 

「整形外科でインソールを作った6名が

全員『変化なし』だった話」

========

 

5/2セミナー感想レポート

 

まずはじめに、大切なお知らせです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【特典お申し込み締切のご案内】

 

 

5/2セミナー講座の感想の

特典のお申し込みは 

5月6日(水)23時59分までです。

 

 まだの方は、お忘れなく! 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

さて、先週5月2日(土)に 

「外反母趾改善セミナー2」を開催しました。

 

 

ご参加いただいた皆さん

本当にありがとうございました。

 

 

今回は、参加者の方たちと

リアルタイムでやりとりしながら

進めていったのですが

 

 

 とても印象的な場面がありました。

 

 

⬛︎「整形外科でインソールを作った方、教えてください」

 

そう聞いたところ

参加者の中から6名が経験あり、とのこと。

 

 

次に聞きました。

「効果はどうでしたか?」

 

 

結果は…

6名全員が「変化なし」でした。

 

 

「特に変わらなかった」 

「効果なし。めっちゃ高かったのに」 

「娘がインソールを作ったけど、変化なし」 

「勧められて作ったが、長期間使えなかった」

 

 

こういった声が、次々と出てきました。

 

お医者さんを信じて、お金もかけて、

それでも変わらなかった。

 

 

その経験

どれほど落胆されたことか。

 

 

でも、これは決して 

整形外科が悪いわけでも、

あなたが悪いわけでもありません。

 

 

⬛︎「整形外科のインソール」と「中村式のアプローチ」は、そもそもゴールが違います

 

整形外科でのインソールの目的は、

主に「痛みを和らげる」

「これ以上悪化させない」こと。

 

 

足を底面から支えることで

現状よりもバランス悪い状態を改善する

という考え方です。

 

 

中村式でも、インソールは使います。

 

 

ただし——

 

インソール単体で使うことはしません。

 

・足のケア(足指を動かす・柔らかくする)

・筋力強化(足裏・ふくらはぎ・体幹)

・姿勢の改善(重心・立ち方・歩き方)

・そしてソックスやスニーカーによる

矯正サポート。

 

 

これらを総合的に組み合わせながら

インソールを使う。

 

 

道具は、あくまで「補助」です。

 

 

自分の足が動く力を取り戻してこそ

道具が初めて活きてくる。

 

 

逆にいうと

どんなに良いインソールを使っても

足指が動かない状態のままでは 

改善は難しい

 

ということです。

 

 

今回のセミナーでは

 この話を

リアルタイムのチャットを見ながら

 一緒に確認できて

とても手応えを感じました。

 

 

「そういうことだったのか」 

「だから変わらなかったんだ」

 

そう気づいていただけた方が

たくさんいらっしゃったようで 

私としてもとても嬉しかったです。

 

 

…ところで

 

このインソールと足ケアの

「組み合わせ方」について

「6月16日(土)の朝

インスタライブで

もう少し詳しくお話ししようかな

と思っています😊」

 

 

詳しくはまた追ってご連絡しますね。 

(気になる方は、インスタのほうも時々のぞいてみてください)

 

 

今日も

足のケアを続けていきましょう。 

 

小さな積み重ねが、必ず変化につながります。

 

 

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌

再掲:5/2講座感想の特典のお申し込みは 

5月6日(水)23時59分まで 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 


 

2100名の方が登録中の

★メルマガ登録はこちらから

『外反母趾セルフチェック』を

お届けしています!


「メルマガを読んでセルフケアを始めたら

親指の痛みが2週間でなくなりました!

本当に嬉しいです!」

 

「時々配信される動画がとても分かりやすくて

ありがたいです。セルフケアを始めたら

踵がすっかり綺麗になりました。

角質が固すぎて月2回は削っていたのですが
今では削ることもなくなり

すごく助かっています!」

 

 

↑ ↑

こんなお声をいただいています。



 


 

★メルマガ登録はこちらから

「外反母趾セルフチェック」をお届けしています。

 

ぜひ受け取ってくださいね。

 


↑クリックする

 

 

こんにちは。 

 

外反母趾等足トラブルを改善し 

セルフケアで100年歩ける足をつくる 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

 

 

======== 

骨を戻して動かす

========

 

 

インスタはこちらから

 

YouTubeはこちらから

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 


 

1985名の方が登録中の

★メルマガ登録はこちらから


「メルマガを読んでセルフケアを始めたら

親指の痛みが2週間でなくなりました!

本当に嬉しいです!」

 

「時々配信される動画がとても分かりやすくて

ありがたいです。セルフケアを始めたら

踵がすっかり綺麗になりました。

角質が固すぎて月2回は削っていたのですが
今では削ることもなくなり

すごく助かっています!」

 

 

↑ ↑

こんなお声をいただいています。



 

外反母趾でもパンプスが履ける!

出っ張った親指付け根が引っ込む「セルフケアメソッド」

「6日間の無料メールレッスンをお届けしています。

 

ぜひ受け取ってくださいね。

 


↑クリックする