こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
今朝は
駅でトイレに行こうとしてて
なんか、ぼけっとしてたんでしょうね・・・
手前の女性用トイレを通り越して、
男性用に入りそうになりました。
トイレから出てくる男性とぶつかりそうになり
「うわ！男子トイレ！！」
と声に出しちゃった中村です。笑
ちょっと、こっ恥ずかしかった。。。
さて、
外反母趾のいろいろな改善方法について
お伝えしています。
大きくまとめるとこんな感じ。
↓
１ 足の形の矯正
・テーピング
・ソックス
・足幅がぴったりの革靴に入れて足の形を矯正する
２ 施術系
・マッサージ
・空気圧マッサージ
・筋膜ストレッチ
・温熱療法
・電気療法
・つぼ、経穴、鍼灸など
３ 姿勢改善系
・距骨調整
・立ち方
・骨盤の歪みなど
４ 歩き方
５ インソール
・オーダーメイドインソール
・インソール療法（足底板）とも言う
（スニーカーも同時購入など）
↓
↓
↓
についてご覧ください。
さて、今日は
「５ インソール」についてです。
業界では
「靴にインソールをいれる」
というのは常識！で、
インソールを入れるからこそ
靴が履ける！
とも言えるくらい
当たり前の物なのですが、
一般の方にはまだまだ
敷居が高いと思われていて、
インソールの知識がある方は
ほとんどいらっしゃらないと思います。
なので、多くの方が
爪先からかかとまである
『足の形をしたインソール』を
選んでしまいがちですが、、、
実は、効果が最も高いのは
もっと小さい『部分インソール』なんです。
これをその方の足の特徴に合わせて
アーチがつぶれている方には
厚めのアーチパッド。
それほどでもない方には
薄めのアーチパッド。
と置いていくと
その方の足のウィークポイントを
補えて、とても履きやすくなるんです。
こんな感じの部分インソール
↓
と言いながら
私も昔は
インソールが全然分かりませんでした。笑
だから
「オーダーインソール」を2回も作って
その2回ともなんの効果もなく・・・
かえって（私の場合はですが）
アーチがもっとつぶれて
足の長さが伸びちゃいました。。。
23.5cmの足が
26.0cmの靴を履くまでに
なってしまったのです。
私が体験したのは
「足の裏の形をかたどって作るインソール」
足の裏に
石膏とか、樹脂とかをくっつけて型をとり、
それをそのままインソールとして
靴の中に入れます。
自分の足裏の形通りだから
違和感なく、とても気持ちいいんです。
だから私も
「これなら大丈夫だろう！！」
と思ったわけです。
・私の足裏に合わせて作っている
・私だけのオンリーワンのインソール
だからよくなる！！って。笑
でもね、よーく冷静に考えてみましょう。
足トラブルで、靴が痛くて履けない私です。
そういうトラブルがあるということは
足裏のアーチが崩れているんです！
だから
その崩れたアーチの形のインソールを作っても
現状維持がせいぜいで
アーチが改善するわけはないんですね。
相談会ではいろいろなお話を伺います。
特にインソールのご相談は
多いですね。
・有名な〇〇病院で、ちとお高いインソールを作った
・〇〇靴屋で私の足に合わせたフルオーダーのインソールを作った
どういう風に作ったのかをお聞きすると
どの方も
足裏の型をとってインソールを作った。
とおっしゃっていました。
なので
その作り方では
履いた時、違和感はないとは思うけど
足裏のアーチは改善はしません！
とお伝えしています。
でも、
「インソールがダメ」なのではありませんよ。
私のメソッドでは
部分インソールを使います。
足の長さが同じ方がいたとして
でも、長さが同じだからって
足の形はまるで違うのです。
指の長さも違うし、
アーチのある場所も違うし、
かかとの大きさも違うし、
足裏の柔らかさも違うし、、、
だから
アーチパッドをいれるところは
同じではありません。
ちょっと前に入れた方がいい場合もあるし、
ちょっと左に入れた方がいい場合もある。
その方の足の状態、
アーチの状態、
指の状態、
かかとの状態に合わせて
いれる部分を微調整できる。
それが部分パッドのいいところです。
私の講座では
足裏の正しい重心位置を覚える
とともに
筋力アップ
骨盤の正しい位置や正しい姿勢も
そしてインソールやスニーカー
矯正ソックスなど
足に良いものを総動員して
足トラブルにアプローチしていきます。
骨盤や姿勢からアプローチする事で
足裏の重心のみならず、
身体全体の動きのクセを改善して
外反母趾になりにくい身体つくり
を目指していきます。
個別相談会は
2021年1月ー2月に行う予定です。
募集開始になりましたら
事前登録された方に優先的にご連絡いたします。
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