こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
すっかり秋の空気になりましたね。
朝晩はひんやりして、靴下がうれしい季節です。
【お知らせ】
10月24日（土）東京・北千住で
「私の足の取扱説明書づくり体験会」を開きます。
足指の力をはかって
あなたの足を私が直接拝見して
あなただけの「足の取扱説明書」をお作りします。
[体験会のくわしいご案内はこちら]
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「関節がない」はずがない！
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今日は、先日のお客様とのやりとりで
思わず笑ってしまった、でもとても大事なお話をシェアしますね。
⬛︎「グー」をしたら、指が一直線のまま
足の指でじゃんけんの「グー」。
やってみてもらったんです。
本当は、指の付け根から曲がって
関節がボコボコっと出てくるはずなんです。
ところがそのお客様、
指がまっすぐのまま、ぴくりとも曲がらない。
そしてこうおっしゃいました。
「たぶん私、ここの関節ないんですよ」
「あったとしても、赤ちゃんの骨みたいに小さいんだと思う」
それはもう、断固として。笑
いやいや。
骨なんだから、あるんです。
⬛︎裏から押したら、出てきました
そこで、1本ずつやってみました。
足の裏から、指の付け根をぐっと押し上げる。
指は根元から引っぱりながら、下へ曲げる。
指は下へ。
裏側は上へ。
すると、ほら。
埋もれていた関節が
ぽこっと顔を出しました。
「あっ！いました！」
ご本人がいちばん驚いていました。
⬛︎なくなったのではなく、脳が忘れているだけ
何十年も動かしていない関節は
脳が「ここには関節がない」と思いこんでいるんです。
だから、動かし方がわからない。
動かないから、ますます固まる。
使わない部屋に、物がどんどん積み上がって
ドアが開かなくなるのと同じです。
ドアはちゃんとある。
開け方を思い出せばいいだけなんです。
それに、ここが曲がらないと
足のアーチ（土踏まず）がつくれません。
外反母趾を良くしていくためにも
とても大事な関節なんですね。
⬛︎1本1日100回。数えなくて大丈夫
やり方はシンプルです。
足の裏から付け根を押し上げる
指を根元から引っぱりながら下へ曲げる
出てきた関節を、さすってあげる
これを1本につき1日100回。
と言うと大変そうですが
1本1分くらいです。
数えなくて大丈夫。
テレビを見ながら
お風呂であったまるまでの間に。
慣れてきたら、2本いっぺんでもできます。
痛いときは無理をせず、痛くない範囲で
やってみてくださいね。
絶対に動きます。
千里の道も一歩から。
まずはご自分の足が今どうなっているか
知るところから始めてみませんか。
10月24日（土）北千住で、お待ちしています。
[体験会のくわしいご案内はこちら]
今日もあなたの足を応援しています。
発信者： 中村由起子
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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