こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
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その「かわいい」、足が泣いてるかも？
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サンダルの季節がやってきましたね。
「どんなサンダル履けばいいですか？」
「サンダルは何を基準に選べばいいですか？」
とサンダルのお問い合わせが増えたので
今日は、毎年大人気の
「痛くならないサンダルの選び方」を
お届けします。
⬛︎サンダルは足の健康にはよくない！
まず最初にお伝えしたいこと。
サンダルは、
足にやさしい履き物ではありません。
おしゃれを楽しむための靴なんです。
でもね、とはいえ、
私も夏はサンダルを履きます。
暑い日は裸足で履いて出かけちゃいます。
だからこそ、できるだけ
痛くならないものを選びたいですよね。
⬛︎サンダル選びのポイント
選ぶときのポイントは3つです。
１ 甲を広く覆うもの
細いベルトがたくさんあるタイプだと、
あちこち当たって痛くなりやすいんです。
親指付け根が大丈夫だけど
なんか小指あたりが痛い、なんてね。
なので甲を覆う部分が広いものがおすすめ
こんなのとか
↓
２ 覆う部分と肌の間に、すき間がないもの。
歩くと指が少し曲がります。
そのとき、すき間があると、当たって痛い。
内側にやわらかいクッションが
入っていると安心です。
あるいは素材が硬いものだと
めっちゃ痛いので要注意！
３ 親指が固定されているもの
足がずれて前滑りしないので
痛くないです。
鼻緒タイプか
こんなタイプ
↓
↑ ただ甲の部分の隙間にはご注意ください。
今年の流行りみたいで
金属がついているけど
金属ない方が痛くないので
ちゃんと試着してみてね。
⬛︎そして何より大切なこと！！
必ずたくさん歩いて試すこと。
先日も
よさそうに見えて歩いたんだけど
痛いサンダルがありました。
逆に、痛そうな見た目なのに
大正解だったものもあります。
履いてみないと分からないんですよ。
そしてゆっくりそっと歩くと
痛くない。
なので、いつもの倍の速度で
早歩きしてみましょう。
痛いとすぐわかります。
⬛︎見た目じゃないのよ！
これって、外反母趾のケアと
よく似ているなと思うんです。
「人がいいと言うから」
「見た目がよさそうだから」ではなく
自分の足で確かめること。
自分の足の声を聞いてあげること。
それがいちばんの近道なんですね。
⬛︎まとめ
おしゃれも足も
どちらも大切にしていい。
あなたの足が喜ぶ一足を
ゆっくり選んでくださいね。
サンダルを楽しんだ日は、
おうちでゴルフボールを足裏でコロコロ。
これだけで
疲れがずいぶん変わりますよ。
今日もあなたの足を応援しています。
明日はプライベートレッスンの
ご紹介をしますね。
7月29日（水）
空けといてください。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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