こんにちは。

外反母趾改善トレーナ中村由起子です。

 

_____________

外反母趾は

「セルフケア」で良くなります!

_____________

 

最近、親指付け根が痛み出して

整形外科へ行きました。

 

 

ドクターから

「外反母趾は手術でしか治りません」

と言われました。

 

 

でも手術は絶対にイヤなんです!

 

何か方法はありませんか?

 

 

 

こんな相談をよくいただきます。

 

 

 

わかります。

手術で切られるのは

イヤですよね。

 

 

手術すると

数週間は歩けなくなるので

 

 

自宅にいても

トイレや着替え

入浴にも動作や移動が大変!

 

 

1ヶ月くらいは

スーパーへのお買い物さえ

無理ですものね。

 

 

でも

手術しなくても

外反母趾は「セルフケア」で

良くなるのです!

 

 

なぜそんなことが断言できるか?

というと、、、

 

 

私は自身の側湾症(背骨の曲がり)を

自分自身のケアで

改善した経験があるからです。

 

 

もちろん完璧に100%真っ直ぐ

にはなりませんが

90ー95%くらい良くなりました。

 

 

「ウキペディア」から引用してきました。

 ↓

 

私の場合

この写真よりももう少し

背骨の曲がりがひどかったです。

 

 

この時

改善するためにやったことは

____________

・柔軟性を高めること

(背骨だけじゃなく身体全体を)

 

・筋肉をつけること

 

・美しい姿勢を常に意識すること

_____________

 

具体的には

 

スポーツクラブに毎日通い

ストレッチや

筋トレと色々なスポーツをしました。

 

 

そして

歩くとき

座っているとき

立っているとき

 

いつも背筋を伸ばそう!

猫背にならないようにしよう!

 

と意識していました。

 

 

 

 

5年後の検診で

ほぼ真っ直ぐになった背骨を

確認できました。

 

 

嬉しかったー!

 

「骨を正しく積み重ねるには

筋肉をつけるしかない」

 

と仮説を立てて実証できたから。

 

 

背骨の曲がりは

セルフケアで良くなります!

 

 

ということは

外反母趾でも同じなのです!!

 

 

外反母趾は

複合的な原因で

骨が正しい位置にない状態です。

 

 

↑ 左:外反母趾でない方 右:外反母趾の方

 

 

でも

ご自身でケアをすれば

ケアを継続的に2−3年やっていけば

 

 

指の曲がりは

今よりずっとよくなっていきます。

 

 

_____________

外反母趾は

「セルフケア」で良くなります!

_____________

 

 

これは本当です。

自信を持ってお伝えします。

 

 

 

これからも

足のケアに関する情報を発信していきます。

 

 

外反母趾でお困りの方の

お力になれたら嬉しいです。

 

 

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そうすることで

足のトラブルが良くなるだけでなく

 

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を手に入れることができます。

 

 

 

 

 

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↑↑ 「O脚の変化

 

 

 

こんにちは。

外反母趾改善トレーナ中村由起子です。

 

 

【 開催 】このまま歳をとっていたら

大変なことになっていた!と思いました

 

 

『足づくり基礎コース』を開催しました。

 

 

「大変なこと」というのは

どんなことですか?

 

とお聞きしたら

 

 

将来、歩けなくなること。

 

 

足を引き摺るように

大変そうに歩いている

高齢者の方をみて

 

「あんなふうになったら嫌だな」

と思っていらしたとのこと。

 

 

魚の目がひどいのですが、

「魚の目」と「姿勢の悪さ」

がつながっているなんて

思いもしませんでした!

 

びっくりでした!

 

と感想をいただきました。

 

 

「足の悩みの原因」というのは

歩き方や体重の乗せ方が悪いんだ

 

と思われていたそうです。

 

 

セッションで

 

「巻き肩の改善方法」や

「反り腰解消エクササイズ」を

やっていただきました。

 

 

すると姿勢が

みるみるうちに変わっていくんです。

 

 

 

 

そして、姿勢を変えたら

「魚の目が痛くない!」

 

とおっしゃっていました。

 

 

良かった!!

 

 

足のトラブルは

足だけが悪いのではないのです。

 

 

姿勢を含む

身体全体を

トータルに変えていくことが重要なんだ

 

 

ということを体感していただけて

私もとてもうれしいです。

 

 

10月6日(金)12時ー13時半

「足づくり基礎コース」

 

キャンセルが出ました。

先着おひとり様です。

↓ からお申込みいただけます。

 

https://www.mshonin.com/form/?id=474376735

 

 

 

足の痛みから解放されて

自分の可能性の花を

咲かせまくる!

 

 

そんな素敵な50代60の女性を

もっともっと増やしたい

と思っています。

 

 

 


 

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こんにちは。

外反母趾改善トレーナ中村由起子です。

 

 

【 ダチア 限定カラー入荷しました! 】

 

三茶スニーカーさんの店長から

入荷のお知らせ♪

 

________________

ダチア coffee

(人工皮革)

 

サイズ37

サイズ38 ← 中村がゲットしました!

サイズ39

サイズ40

 

の各1足ずつです!

 

15,400円税込

 

________________

 

と連絡ありました。

 

 

ダチアって

定番が「白」と「黒」の2色のみ。

 

 

新色欲しかったんだよね。

 

 

たまには違う色欲しいじゃない!

 

 

ということで

私が自分の分を

即ゲットしました。

 

 

なのですみません。

「38」は売り切れです。

 

 

1足ずつしかないので

早い者勝ち!

 

 

三茶スニーカーさんのLINEに登録して

まだ在庫あるか聞いてみてください。


今日のお昼に聞いたので

売り切れにはなっていないと思います。

 

 

「中村さんのメルマガからきました!」

と書いていただいて結構ですよ。

 

 

在庫があれば

送料無料で送ってくださいます。

 

 

 

三茶スニーカーさんのLINEはこちら

 



それではまた!

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。

外反母趾改善トレーナ中村由起子です。

 

 

私のメルマガ読者さんは

約1,600名いらっしゃいますが

東京以外の方がものすごく多いのです。

 

 

なので新しい試みで

【 オンラインサロン 】

 

という『zoomのグループ講座』を始めました。

 

第1回目が9/4で

リアル参加できない方のために

講義内容を動画で残しています。

 

 

 

それが約1週間後

参加人数よりも倍の再生回数で、、、

 

うれしいやらびっくりするやら!

 

ありがたく思っています。

 

 

同時に『LINEのオープンチャット』

質問等やりとりしています。

 

 

これまた受講生さんが

ものすごく活発に発言してくださって。

 

 

盛り上げてくださっているんです。

 

 

こんな素敵な受講生さんに囲まれて

中村、幸せ!!

 

感謝の気持ちでいっぱいです!!

 

 

 

さて

「スニーカーの紐が長い問題」の続き

 

_______________

靴紐をきつく締めるので

最後にリボン結びをしても

かなり垂れます。

 

何か対策されていますか?

_______________

 

 

 

対処法は2つあって

 

 

前回はそのうちの1つ

お手軽な方法をお届けしました。

 

すぐにできる方法ですね。

 

前回の記事はこちら

 

 

で、今回は「2つ目の方法」

 

 

【 短い紐に取り替える 】

 

単純なのですが、

物理的にスッキリ結べます。

 

 

二重リボン結びは

やはり厚ぼったくなっちゃうのが

気になる方は気になる。

 

 

 

通常は

『 120cmの紐 』がついています。

 

 

これを

『 110cmの紐 』にすると

スッキリします。

 

 

たまたま在庫で106cmの紐がありまして

付け替えてみました。

 

右足の方が紐が短いです。

 

 

靴紐も長さが色々あります。

 

100cmから110cm以下が

良いかと思います。

 

 

90cmだと短いでしょう。

 

 

それと『紐の形状』にご注意ください。

 

【 平紐、丸紐、平丸紐 】とあります。

 

 

 

パトリックに元々ついているのは

「平紐」です。

 

 

お好きなものでいいとは思いますが、

 

 

丸紐にして付け替えてみたら

「なんか、雰囲気が違う!」

 

と思われるかもしれないので

チェックしてからご購入くださいね。

 

 

 

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こんにちは。

外反母趾改善トレーナ中村由起子です。

 

 

『お前が認知症になるのを心配してるんだよ!』

 

と数年前から

夫に言われて続けています。

 

 

義父は74歳

義母は84歳だったのですが

夫の両親は認知症にならずに

亡くなりました。

 

 

私の父母は共に認知症でした。

 

母は「アルツハイマー型認知症」

でしたので

晩年は買い物も一人で出来ず

日常動作も出来なくなり

会話も無理で、寝ているだけ。

 

 

父は「血管性認知症」

まだらボケでしたが

最後まで歩いて会話していました。

 

 

その父母の遺伝子を

受け継いでるわけですよ私は、、、

 

 

実は私も

認知症になるんじゃないかと

心配してました。

 

 

心配しているだけじゃあ

何の解決にもならないので、、、

 

食事を変えました!!!

 

(ライザップも

食事が8割!らしいですよ。笑)

 

 

【 インド人は認知症が少ない! 】

という論文が何本もあるそうで、、、

 

 

週1でカレーを食べています。

 

 

あと豆類。

納豆は毎朝、豆腐も毎日。

 

もちろんキュウイも。

 

 

クルクミンはアミロイドβを

掃除して吐き出してくれる効果が

あるそうですよ。

 

 

でも結果が出るのは

まだまだ先だけどね、、、

 

外反母趾改善と同様に

予防が大事なので

 

できることはなんでもやりますよ。私は!

 

 

 

さて、昨日23時頃アップした

リール動画。

 

 

12時間で15,000回再生しました!

 

 

外反母趾改善の最終段階

 

【 親指中足骨を正しい位置にする方法 】

 

 

何度も同じ動画を撮っていますが

一番わかりやすい動画になりました!

 

 

受講生さんには了承を得て

動画撮影していますよ。

 

 

「わかりやすいです!」

というコメントもいただいて

うれしさMAX!

 

 

お役に立てて本当にうれしいです。

 

 

「痛くて靴が履けない!」

という人達をなくすのが

私の目標。

 

 

足が痛いと

痛いことが「ストッパー」になって

自分がやりたいことができないでしょ。

 

 

友達と旅行に行きたいけど

長く歩けないからやめとく、とか

 

 

パンプス履きたいけど

痛くて無理だから

デザイン無視の幅広の靴で我慢する、とか。。。

 

 

 

だから夢が叶えられない。

 

なので

夢の存在をないものにしようとする。

本心を隠してしまうんです。

 

そして気づかないふりをする。

 

 

でもね、本当は

誰しも素敵な夢を持っている。

 

 

なので足が痛くなくなったら

その夢を引っ張り出して

一つずつ叶えていってほしい。

 

 

そうすればあなたは笑顔になる。

その笑顔を見て

周りの人の心が明るくなる。

 

そういう人がどんどん増えれば

 

やがては

【 愛が循環する世界 】になる。

 

 

みんなが幸せの世界を

作りたい!

 

という思いで頑張っています。

 

応援してね!

 

 

 

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