こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
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＜お知らせ＞
コロナの状況でありますので
しばらく大阪講座は開催しません。
申し訳ありませんが
東京以外にお住まいの方は
オンライン講座をご検討ください。
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「外反母趾解消メソッド」の第１回目は
こんなことを行います。
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１ どうなりたいか？を共有する（目標設定）
２ そのためにやらなきゃならないことをお話しして
３ 体操：ほぐすこと
４ スニーカーでの矯正方法
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で今回は
４ スニーカーでの矯正方法
をお伝えします。
スニーカーで足の形を矯正していきます。
「そんなことできるの？」
と疑問に思うかもしれませんが、
多分女子なら多くの方が
「身体を矯正する」
ということをやっていると思います。
それはブラジャー。
私はブラをつける時
ちょっと前屈みになって
脇の下や背中のはみ出し贅肉を
ブラのカップの中に入れてお胸を作っています。
入れないより贅肉を入れたほうが
断然お胸が大きくなって
ブラの谷間がくっきりできます。笑
昔はペチャンコだったけど
今は結構大きいよ！笑
でこれが足にも応用できるんです！！
まずはこの写真をご覧ください。
↓
右足は「靴紐をきちんと締めている」
左足は「靴紐がゆるゆる」
比べると足の幅が違うんですね。
右足の足幅が狭くなっていますが、
これはアーチができて、
中足骨が持ち上がってきたからなんです。
外反母趾の原因は「アーチの崩れ」
ですから、
スニーカーの紐をきちんと結んで
歩くだけで、アーチができてくる、
そして、指の曲がりがよくなるんです。
もちろんこれは
スニーカーの選び方や
紐の締め方のポイントがあるし、
同時にあしゆび体操をやったほうが
効果的なんですけどね。
とりあえず、
スニーカーの紐をきっちり締めて
たくさん歩くといいです。
歩けば歩くほど良くなっていきます。
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