50歳すぎたら外見だけの美しさはいりません アラフィフからの「美的健康生活」

50歳になってからが本当の美しさが花開くとき。
「大人の女性」を磨いていきましょ。


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<もう歳だから・・・>は言い訳でした

 

 

<もう〇〇歳だから・・・>

 

 

という口癖を封印するようにしました!
(まだすべてではないですけど)

 

 

 

都合の良い「言い訳」なんですよね、この言葉。

 

 

 

以前は何かにつけて、私、言っていました。笑

 

 

 

「歳だから・・・(階段で息切れするのは仕方ない)」

「歳だから・・・(体が丸々してくるのは仕方ない)」

「歳だから・・・(記憶力が落ちるのは仕方ない)」

 

 

 

 

こうやって書いていくと

<できないことは認めている>ので「偉いでしょ!」的な自分がいて・・・

 

 

でも<それをなんとかしようともしない>「やる気のなさ」

がよく見えてきます。

 

 

 

「いやいや、できないことはわかっているんですよ、私」

と言いながら、

<努力をしない自分を>肯定している。

 

 

 

こんな、見て見ぬふりを長いことしてきました。

 

 

 

成長することを諦めている。というのかなあ

 

 

自分で自分に「それはやらなくていいよ」

無意識に強制

しているんですね。


でもね、ちょっと頑張ってみたんです、私。
そうしたら・・・

 

 

 

体脂肪率4%減

 

 

去年、成功したのは、「体を絞れたこと」

半年で体脂肪率4%減らしました。(ヤッター!!)

 

 

3—4年ほど、「わかっちゃいるけど・・・放置」をしていたのです・・・

 

「もう歳だし、太ってくるのは仕方ない」

 

 

 

 

でも、いい加減、

自分で自分の「プニョプニョさ」がイヤになりました。笑

 

 

 

以前は、私の「贅肉たっぷりのウエスト」をつまんで
「気持ちいいーー!」と言うのが、夫の至福の喜びだったようですが、

最近はすっかりご無沙汰。触ってくれなくなりました。笑

 

 

 

でももう少し、ウエストは絞りたいの。

ビキニが着れるくらいに。(実際には着ないけど・・・)

 

 

 

一度に全部はできませんが、今年の目標は、

春にできる予定のジムに通って、体力をつけていこうかなと思っています。

 

 

脳トレは何かいいものないかしら・・・?(アドバイス受付中です。笑)

 

 

 

50代は人生の折り返し地点

 

 

両親を見ていても父は今年84歳で、ピンピンしています。

(本人は100歳まで生きる!と言っていますけど。。。笑)

 

 

ということは、まだ30年、私の人生はあるということで・・・

 

 

 

50代で、あれもこれも諦めていたら

残りの人生、なーんにもやることがなくなって

なーんにもできなくなっちゃうな、と思ったのです。笑

 

 

<諦めなければ何でもできる>と思いませんか?

 

 

だって、50代の私でも

<あと30年の時間>があるのですから。

 

 

 

お元気な方って・・・

 


先日テレビで見た一般人の方ですけど

 

 

月に1回、ヒールウォーキングのレッスンに通われていて

<7cmヒール>を履きこなしていらっしゃる。

 

 

なんと86歳で、とってもお若い!のです。

 

 

 

「最後までヒールを履き続けてたい!」

 

と、おしゃれな服装でインタビューを受けていらっしゃいました。

 

 

 

レッスンでは特に、<姿勢の練習>に時間を割いていらしてね。

「諦めない気持ちと姿勢がキレイの秘密」なんだと合点がいきました。

 

 

 

 

というのも

私の祖父も姿勢の良い人で、

いつもピンと背すじを伸ばしていて。

 

 

10歳の子ども心に「とても若く見えるなあ」

と思っていたからです。

 

 

 

晩年は「手の施しようがない」と医者に言われて、自宅療養していたのですが

お見舞いに行った時、起き上がってくれて

 

 

それが背すじを伸ばした、「とっても綺麗な座り方」だったので

まるで病人には見えませんでしたけど・・・

 

(着物だと姿勢がピンとするでしょ?こんな感じです)

 

 

今考えれば、「孫に心配をかけたくない」という思いだったのでしょうね。

 

 

その3日後に亡くなりました。

 

 

 

 

だから、諦めないでくださいね。

 

 

「もう歳だから、ヒールはいいや!」

「もう歳だから、おしゃれなんていいや!」

 

 

 

 

本当は<ヒールを履きたい>のではありませんか?

本当は、<おしゃれしたい>のではありませんか?

 

 

店頭ではお目にかかれない、約70足のサイズをお持ちします。

普通のお店では見つからない「あなたに合う靴」がきっとあるはず。

 

 

 

と同時に、そのヒールを履いての「ウォーキングレッスン」

もいたします。

 

 

素敵に履きこなすには、

<ちょっとしたコツ>があるのです。

 

 

 

歩き方は一度で上手くなりませんが

ご自宅で練習を積んで、<颯爽とした歩き方>を身につけてくださいね。

 

 

 

痛くない、あなたにぴったりの靴と出逢えば

これからの人生、<背すじを伸ばして>進んでいけると思いませんか?

 

 

なんせ、あと30〜40年、あるのですから。笑

 

 

 

 

講座への想いについては こちらのページ もご覧くださいね。

 

 

明日1月23日(月)、20時より募集を開始いたします。

 

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再生回数が「930回」?!

 

ちょっとびっくりしたことがありまして・・・

 

 

それはね、私がアップした動画の再生回数。

 

 

 

 

「靴講座受講生さまの感想」の動画の再生回数が

なんと「930回!!」・・・

 

 

 

ユーチューバーではない、ごくふつーの一般人の私にとっては、

「もうすこしで1000回」というこの数字はーー『桁外れーーなんです。笑

 

 

 

趣味のヴィオリラ演奏の動画をアップした時

「100回を超えた!!」って、大喜びだったんですもの。

(現在は「再生回数489回」)

 

それを軽々と上回る数字に、ホント、びっくりしました。

 

 

 

だって、ブログ記事内で

2回ほどリンクを貼っただけなんですから!

 

 

 

まさか、こんな数字になっているとは

想像もしていませんでした。

 

 

 

なので、ブログにも常時掲載しようかなと思って・・・

 

 

ブログ左側の一番上の動画です。

 

「あしゆび体操の感想」の動画も載せました。

よろしかったら見てくださいね。

 

 

 

**スマホからご覧の方は、

<パソコン版>でないと見られません。

 

こちらにリンクを貼っておきますね。
 

 

 

 

 

新しい動画をお届けします

 

今回お届けする動画は

「痛くないパンプスの選び方講座」の講座風景と受講生さまの感想。

 

 

動画の後半にある「受講生さまの感想」に

ご注目ください!

 

 

フィッティングを終えて、

いつも履き慣れているご自身の靴を履いてみたら・・・

 

「指がガサガサ動いて、

<あまりの歩きにくさ>にびっくりしてしまいました。

 

 

ということは・・・

 

 

 

この方の履いていらした靴は、

<もともと歩きにくい靴だった>ということなんですね。

 

 

でも、今までは「それほど歩きにくい」とは感じておられなかったのです。

 

 

 

 

 

それはね、

<足に合う靴を履いたことがなかった>からに他なりません。

 

 

 

体験したことがないとわからない

 

 

 

って、よく言いますでしょ。

 

 

<見たり、聞いたり、やってみたりしないと、真実は見えない>

のです。

 

 

 

 

私もトレーナーから「肩甲骨が動いていない!」

とよく言われるんですが、

自分では一生懸命に動かしている・・・つもりだったのです。

 

 

「もう、これが限界!!」って思ってました。

 

 

 

だから

「この人、なに言ってるの? ちゃんと動かしてるじゃない!」

と心の中では、反発もしていたんですけど・・・笑

 

 

 

ある日、トレーナーが、私の肩甲骨を触って動かしてくれたんです。

 

 

そこで初めて

「私のは、まるで動いていなかった!!」

 

というのがわかりました。

 

 

 

フェイスブックで「百獣の王 武井壮」さんの

「肩甲骨を動かしている動画」を見たのもちょうどその頃で・・・

 

 

<肩甲骨がこんなにも動かせる>のを

私が知らなかっただけだったんです。

 

 

「もう限界!」と言っていた私が、バカでした。。。

「トレーナーさん、ごめんなさい。」と謝りましたよ。

 

 

 

私の体の動きをよくしてくれようと

トレーナーさんは、厳しい言葉を言ってくださっていたのに・・・

 

 

そんなこと、まるで、気づきませんでした。。。

 

 

 

 

マニアックな話ですみません。

 

筋トレや筋骨格系に興味のない方にはわかりにくい話でした。

 

 

 

でもね、ゴルフをやられている方には

「肩甲骨の動き」は重要なんですよ。

 

 

ここが動かないと、それ以上のスコアアップは無理かも・・・

という部分。

 

 

だから私も、頑張っているというわけです。笑

 

 

 

 

 

「百獣の王 武井壮」さんの<肩甲骨を動かしている動画>は

1月3日付けの記事です。

 

 

無断でリンク貼るのも申し訳ないので

ご興味のある方だけに。



まあ、この方は「別格の動き」だとは思いますけど

今までの<肩甲骨の概念>がガラッと崩れますので

ぜひ、ご覧になられるといいかと思います。

 

 

 

これと同じで

今までの<靴の概念>がガラッと変わってしまうのが

 

 

私の「靴講座でのフィッティング」なのです。

 

 

今までの<靴のフィット感が180度変わってしまう>

 

 

「靴は痛いのが当たり前、と思っていたけど
(フィッティングしてみたら今までの靴は)まるで拷問のような靴だった」

 

 

 

とおっしゃる方がほとんどです。

 

 

これは経験してみて初めてわかること。

 

 

私の講座で実際に「フィッティングする」からこそ

わかっていただけることなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

昨年の講座との違い

 

 

 

昨年までのこの講座は、

「ご自身の足の特徴」と「フィッティング」に時間を割いていました。

 

 

指の長さが短いのか長いのか?

かかとの大きさは、標準?それとも小さいの?

蹴り返しの角度は?

 

 

足は「100人100足」なので

それがわかれば、靴探しにも役立つだろうと

(私が勝手に)思ったのです。

 

 

それには、足型をとって

それに補助線を何本も引いたり、電卓を使ったり・・・

 

 

という「ワーク」をしていただいていたのですが、

これが少々時間がかかる。。。

 

 

それよりも

皆さまの興味は

「足に合う靴が本当にあるのかどうか?」

 

 

そして、願いは

「ハイヒールを素敵に履きこなしたい!

ということ。

 

 

 

 

なので、今年からの「靴講座」は

このワークの時間をなくした分、

「ハイヒールでの歩き方や姿勢」を組み込むことにしました。

 

 

せっかくハイヒールが手に入ったとしても

残念な歩き方や身のこなし方では

優雅さとは「ほど遠い」ですから。

 

 

詳しくは こちらのページ をご覧くださいね。

 

 

 

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春までに、ヒールをはいて軽やかに変身したい!

 

 

そんな方のために

「美脚になるシンデレラシューズメソッド」

2月25日(土)に開催します。

 

 

・スカートやワンピースを着てお出かけしたい!
・ヒールを履きたい!
・しかもキレイに颯爽と歩きたい!

 

 

そう願う方への<1デイ講座>です。

 

 

 

 

「おしゃれをしたくても、スカートに合わせる靴がない・・・」

 

<あしゆびから始めるマル秘美脚術>

  を受講された方のほぼ100%の方がお悩みのことです。 

 

 

「ヒールのある靴が痛くて履けない」と皆さまおっしゃいます。

 

 

そして、<ラクに履ける>を基準に靴を選ぶと

「残念なデザインの靴」になってしまう・・・

 

 

「あ、あの服着たい!!」

「このワンピース、素敵!」

と思っても、合わせる靴のことを考えたら・・・買えない。

 

と断念されることが多々あるようです。

 

 

 

というのは、これ、<以前の私>なんです。

 

 

 

ヒールは履けず、スニーカーのみ。

クローゼットには、ワンピもスカートもない状態。

 

目立ちたくないから、黒や紺の地味〜な色の服ばかり。笑

 

 

 

「あのワンピース、着たい!!」と思っても、

 

 

「スニーカーじゃ、カッコつかないしねえ・・」

と、買う前からあきらめて、いつも代わり映えしない服装。

 

 

おしゃれとは無縁の生活でした。

(それって、老けちゃうんですよね。笑)

 

 

パンプスを探し回ってはみるものの

5分と履いていられない靴ばかり。。。

 

 

でも、それも<昔話>になりました。

 

今ではスカートも7cmヒールもなんのその

<白ジャケット>も着ちゃいますから。

 

 

先日、9年ぶりの友人に会ったのですが

 

「雰囲気変わったね!」

 

 

 

と言われて。。。

ふふ、素直に嬉しいです!!

 

 

9年前はスニーカーにパンツでしたからね。

 

 

スカートに7cmヒールだと

確かに昔とは雰囲気が違うでしょう。

 

 

靴のせいで、着たい服も着れないなんて、

もったいないと思いませんか?

 

 

・もっと自由におしゃれを楽しみたい方

・残念なデザインの靴は、もうイヤだという方

・ハイヒールはとっくに諦めたという方

 

に、この講座を受講していただきたいと思っています。

 

 

 

 

講 座 内 容

 

 

1、シンデレラシューズ体験
・足の測定と「アンチエイジングなハイヒールの選び方」
・靴のフィッティング
・靴の注文方法と購入出来るお店の紹介
2、視線を釘付けにする「ヒールでのエレガンスウォーク」
・健康ウォーク
・シンデレラシューズでの「エレガンスウォーク」
3、キレイの基本「美姿勢レッスン」
・マイナス5歳の後ろ姿になる、たった1分!簡単2つのエクササイズ
・立てば芍薬、座れば牡丹の「立ち方」「座り方」

 

 

 

この3つの中で受講生さまの多くが気になるのは

1、シンデレラシューズ体験 でしょう。

 

 

「何十年もかかって、どこを探してもなかったのに、

本当に『足にあう靴』なんてあるの?」

 

 

という疑問を抱かれるのもわかります。

私も50歳すぎるまで、そう思っていたのですから。笑

 

 

でもね、

<もともと、あなたに合うサイズの靴は作られていない>

 

と聞いたらどうですか?


そもそも<全てのサイズが作られていない>から

どこを探してもないのです。

 

 

JISでは「126の靴サイズ」があると想定されていますが

実際に靴屋さんに出回っているのは、そのうちの20%くらいのサイズ

 

 

<残りの80%の方>はどのお店に行っても

残念ながら合う靴はない・・・のです。

 

 

でも、サイズを取り揃えているメーカーは

数少ないですけど、あることはある。

 

 

なので、講座では約70足の靴を揃えて、試着できるようにしました。

 

 

 

普通、どこのお店にも置かれていない

「残りの80%のサイズ」です。

 

 

「通常の靴屋さんでは痛い靴しかない」という方は

この<残りの80%のサイズに該当する方>

 

 

ですので、講座ではこの「フィッティング」に
かなりの時間を割いています。

 

 

私、中村由起子がお一人お一人を測定し、アドバイスしていきます。

 

 

「5cmヒールなのに・・・7cmヒールなのに・・・

おかしいな、歩ける!痛くない!!」

 

と、ほとんどの受講生さまがおっしゃいますよ。

 

 

ぜひとも、この貴重な体験をしに来てください。

 

<受講生さまの感想>
フィッティングが終了し、再度自分が履いてきた靴を履くと…
「このスリッパみたいなカパカパな靴は何?!」とビックリ。
こんなに足に合わない靴を、今まで必死に履いていたなんて。。。
痛くなるはずですね^^;

 

 

<受講生さまの感想>
フィッティングをしながら足にぴったりのサイズに近づいてくるにつれ、
本当に先生のおっしゃっていた通り、
気持よく「フシュッ」と、かかとがおさまります。
以前セミオーダーで10万以上かけて作った靴とは大違い^^;でした。
こんなに自分の足にぴったりした靴があったんですね。

 

 

特に外反母趾の方で、「ヒール靴はとっくに諦めている!」

という方にはオススメです。

 

本当は外反母趾さんでもヒールが履けるのです。
 

 

実際、↑ この写真の方も

5.5cmヒールを履いていらっしゃいます。

 

 

ただ、そういう方のハイヒール選びは、

サイズ計測にコツがあるのですけどね。

 

私が測定しますので、ご心配は無用です。

 

 

もう「外反母趾用の靴」とか「3E、4Eの靴」は必要ありませんよ。

 

 

あなたのシンデレラシューズ探しをお手伝いしますね。

 

 

ハイヒール=優雅 ではないのです

 

 

ヒールの靴を手に入れてもそれだけでは「颯爽と」歩けません。

 

 

 

パンプスを履きなれていないと

今ひとつ歩き方が <こなれない> という方もいらっしゃるんです。笑

 

 

歩き方もそうだし、立ち方、座り方も同様です。

 

 

「慣れていない」ということもあるんですけどね。

 

 

残念なのが、膝を曲げたまま歩いていらっしゃること。

そして

足元はヒールだけれど、背中が丸まっていること。

 

 

ちょっとカッコよくないですよね・・・

 

 

「美の基本」は姿勢から

 

 

せっかくのハイヒールなんですから

背すじを伸ばし、優雅に颯爽と、

ドクターXの米倉涼子ふうに歩いていただきたい。

 

 

 

そこで、

「かっこいい立ち方」

「黙っていても目を惹く座り方」

とともに

 

「エレガントな美脚ウォーク」のポイント

2点お伝えします。

 

 

 

この2点を守ってご自宅で練習を重ねていただくことで

優雅な歩きが身につくとともに

<足首もふくらはぎ>もほっそりとしてきます。

 

 

<歩くだけで引き締まってくる>エレガンスウォーク

 

一緒に練習していきましょ。

 

 

今、注文すれば春までに間に合います!

 

 

フィッティングで気に入られた方は、講座内で「注文」もできます。
(注文は任意です。購入費用は講座代金に含まれておりません。)

 

 

あとで注文しようと思っても

ついついしそびれちゃう方も多いのです。

 

 

気に入ったら、

ささっとオーダーしちゃいましょう。

 

 

というのは自宅に届くまでに「4〜6週間」ほどかかるから。

 

 

なので、ちょうど春には間に合うタイミングです。

 

 

「エレガンスウォーク」を身につける時間にもぴったりですね。

 

 

 

春は桜、新学期、入学式・・・

 

新しいことが始まる季節。

 

 

重い冬のコートを脱ぎ捨てて、

 

スキッと足を出して

 

パンプスを履いて

 

軽やかに進んでまいりましょう。

 

 

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<受講生さまの感想>

まずは驚きました!

自分のサイズに、、。

何十年もの間、EEサイズ、もしくはEEE の靴をはいていました。

外反母趾なので仕方ないと思っていたのです。

これより細いのは窮屈で痛かったから、、。

ところが講座で測っていただいたら、なんとAAサイズ!

嬉しさと驚きと疑いの気持ちで放心してました。

 

履いてみると、確かに入るのです!

これは、実際に経験してみないと信じられないと思います。

EEの幅広だった私がどうしてAAが履けたのか?

 

 

<受講生さまの感想>

本当のサイズの靴を履いてみたら…

 

なんということでしょう~~~♪

 

足にパンプスが吸い付いたようにフィットして

歩くのがラクチンなのです!

 

「これが、本物の靴だったのかっっっ!!!」

 

こんなに気持ちいい靴があるなんて!

今まで履いていた靴たちって、靴じゃなかったです。

 

アレ、拷問の道具ですわ。

 

わたしが合っていない靴を選んでいたからなんですけどね。

 

 

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テーマ:

整体とかマッサージで

「かえって体調が悪くなる方がいらっしゃる」

というお話をお聞きします。

 

 

「もう2度とあの店には行かない」と

私の友人もそんな経験をしたと聞いたことがあります。

 




↑ 以前は私、施術をやっていました。

 

 

だから、「セルフケアもやりたくない!」

という気持ちになってしまうんですけど。。。

 

 

 

基本、人からやってもらう「施術」と

自分自身でやる「セルフケア」は違うもの。

 

 

 

自分で自分の肩を

「骨折するまでたたく人」なんていないでしょ?

 



 

自分で自分のふくらはぎをもんでいて

「内出血するほど強くもむ人」なんていないでしょ?

 

 

 

そう、自分で自分を傷つけないような「本能」が

働いているからなんです。

 

 

そこが、人から受ける「施術」とは

根本的に違うところ。

 

 

 

だから、たくさん歩いた日やヒール履いて疲れた時は

足裏を押したり、叩いたりしてみて!

 

 

それだけでも十分、疲れがとれるから。

 

 

 

 

私の現在のマイブームは、これ ↓

 

 

 

歳のせいか、最近「目の疲れ」が気になりだして。。。

 

 

と言ったら、夫が買ってきてくれたんですけど

 

 

FBグループでシェアしたら

「私も使っています!」

 

というコメントたくさんいただきました。

 

 

ほんわかした香りが、いい感じなの。

 

 

このFBグループでは

ブログやメルマガではあまり書かない
この年代の気になる情報やプライベートのことなど

お伝えしています。

 

 

女性限定のグループです。

お一人お一人承認させていただきますね。

 

 

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テーマ:

今年最後の1日となりました。

 

 

どんな1年でしたか?

 

 

 

今年私がチャレンジしたのは、ゴルフ。

 

20代の頃のゴルフと全然違う・・という感想です。

 

 

 

当時と違って体が動かしづらい

というのはわかっていたことですけど・・・

 

 

 

まだもうちょっと出来るだろう!という

「自分のイメージ」が本当に「ただのイメージ、願望」でしかないことに

気づきました。笑

 

 

よく運動会の父兄リレーで

足が絡まるお父さん。

 

 

「若い頃は速かったんだぞ!」というイメージが先行するけど

体はついていかない

というのと同じ感じです。。。

 

 

 

 

今年最初にラウンドした時、

疲れが取れるまで1週間かかってしまって。

 

 

20代の頃は一晩寝れば翌日は元気になったのに。

 

 

でも、それを嘆くのではなく、

<対処の仕方を変える時>なんだって思いました。

 

 

 

20代には20代のゴルフ

50代には50代のゴルフ・・なんですね。

 

 

昨日もラウンドしてきましたけど

10時間寝たので、今日は朝から元気です。

 

 

でも

もう少し体力をつけたいなあと思います。

 

 

 

来年の目標は決まりましたか?

 

そういえば小学校のとき

「来年の目標を設定する」という宿題がよく出ました。

 

 

当時は面倒だなと思っていましたけど

今思うと大切な事だったんですね。

 

 

年々成長するからこその人生。

 

 

 

 

 

 

写真は、私をイメージして、ある方が贈ってくださった言葉です。

 

 

 

 

 

「想いを言葉にする」って

簡単なようで難しいこと。

 

特に身近な人には伝えていないなって

感じるんです。

 

 

もっと素直に言葉にしよう!

 

想いを大切にしよう!

 

そして、歩き続けよう!

 

って、今年一年を振り返りました。

 

 

 

みなさま、良いお年をお迎えくださいね。

 

 

 

 

 

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