50歳すぎたら外見だけの美しさはいりません アラフィフからの「美的健康生活」

50歳になってからが本当の美しさが花開くとき。
「大人の女性」を磨いていきましょ。

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テレビでね

「姿勢の悪さはブサイクをつくる」

というような番組をやっていました。

 

(チラ見だったので、↑ の表現は間違っているかもしれませんが)

 

 

 

姿勢が悪いと

顔が歪む

肩こり、腰痛などのコリ、痛み

代謝が悪くなる

免疫力が下がる  

 

などなど色々解説していました。

 

 

 

そう、

「美」の土台は<姿勢>から

 

そして

「健康」の土台も<姿勢>から

 

だと思うのです。

 

 

 

そして

 

<健康は自分でつくるもの>と認識すべし!

 

 

 

医者に行って薬をもらう前に

自分でそうならないようにすべきなんだと思うのです。

 

 

 

うがいや手洗いを意識すれば

そうそう、風邪はひかない。

 

 

 

 

 

 

飲みすぎ、食べ過ぎに注意して、適度の運動をすれば

そうそう、体重は増え続けない。

 

 

 

 

ゆっくり寝て、趣味など好きな時間を楽しめば

そうそう、ストレスはたまり続けない。

 

 

 

 

だけど

 

 

うがい、面倒だなあ〜、で、やらない。

 

スイーツは別腹よね〜、で、食べ過ぎ。

 

運動はキライ、で、カロリー溜め込み。

 

早く寝るのはもったいない〜、で、疲労感取れず。。。

 

 

 

 

こんなことをやり続けると

体調に影響が出たりするわけなのです。

 

 

 

もちろん、たまにはいいんですよ。

 

 

せっかくの美味しい料理

お腹いっぱいだけど食べちゃおう!

 

 

そういう時もありますから。


 

 

私も6kg太ってしまった時期もありましたが、

「これじゃあまずい」と気を取り直して

現在は元に戻っていますし

 

 

時々日付が変わってから寝るときもありますけど。笑

 

 

熱出して寝込んだことは

56年の人生で2〜3回くらい。

 

 

結構、体には気をつかっています。

 

 

 

で、何に気をつかっているかというと・・・

 

 

<きちんと流れるかどうか?>ということ。

 

 

 

 

子どもが小さかった頃、

フルタイムで会社勤めをしていました。

 

 

その頃は体調も良くなく、

仕事と家事に振り回され

かなり無理をしていました。

 

 

で、長いことひどい便秘に悩まされていたのです。

 

 

 

 

 

 

体に必要な栄養・酸素が、きちんと体中を流れているか?

 

体に不要となったものを、きちんと排出できているか?

 

 

体調が良いかどうか?

は<体内の流れ>に左右されるのです。

 

 

 

実際、体調が良くなってきたな

と思ったら、

知らぬ間に、便秘はなくなってしまいました。

 

 

だから、<流れ>がとても大切!

 

 

 

骨盤がゆがんでいたり、背中が丸まっていると

流れが悪くなるって思いませんか?

 

 

 

骨盤の歪みで、内臓の位置が変わってしまうし、

そうすると働きが悪くなってしまう。

 

 

 

まっすぐ行けるはずの血液の通り道が、

曲がりが多いとかなりの労力を使うだろうし・・・

 

 

 

そう、正しい姿勢でいることが

美や健康の<基本のキ>なのです。

 

 

 

せっかく頑張ってダイエットしたのに

体内の流れが悪ければ、代謝は悪いままで、

またいつかダイエットが必要になる。

 

 

 

流れが悪いと、クマができたり肌もくすみがち。

 

 

 

あしゆびが曲がっているのも

<流れの悪さ>を表していると思いませんか?
 

 


体の基本のキ〜姿勢や足を整えながら

健康や美しさの土台をつくる

 


12月17日(土)「あしゆびからはじめるマル秘美脚術」@渋谷

 

 

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むかしむかし、小学生の女の子がいました。

 

 

キレイな友達、がうらやましくて

勉強ができる友達、がうらやましくて

みんなから人気のある友達、がうらやましくて

手芸の得意な友達、がうらやましくて

ピアノのうまい友達、がうらやましくて

 

 

「自分は何もできない〜〜!」と下を向いているうちに
とっても姿勢が悪い子になってしまいました。

 

 

 

 

これ、私なんです。

 

「背中を丸めた、姿勢の悪い子供」でした。

 

 

 

「自分は何一つできない」と

いつも人と比べるばかり。

 

 

自分は何の取り柄もない人間だ

と思っていたのです。

 

 

今から思えば、

「何か一つでもやり抜いたことはあったのか?」

と質問したいところ。

 

 

 

そう、私、うらやむだけで、

ちっとも努力なんてしなかったから。

 

 

 

だから、姿勢の悪い子だったんだ・・・と今ならわかります。

 

 

大人になって<姿勢のこと>を学んで

体を先に整えると、幸せになると確信しました。

 

 

 

 

 

 

うれしいと「笑顔」になる。

緊張すると「気をつけの姿勢」になる。

びっくりすると「飛び上がる。」

 

 

 

 

心のサマが体に現れる

 

でも<逆も然り>なのですよ。

 

 

 

 

体が幸せの状態を作ったら、心も幸せになってくる。

 

 

 

 

「楽しくなくてもいつも笑顔でいなさい」

 

と言われたことありませんか?

 

 

 

<そうすることで幸せになる準備をしているのです>

 

 

 

中学の同級生でいつも笑顔な女の子がいてね、

その子の周りには人がいっぱい。

 

 

だってその子のそばにいると

なんか楽しくなるんだもの。

 

 

 

ある日、暗い顔してたので「どうしたの?」

と聞いたんです。

 

 

 

その子、ふと我にかえって

「あ、ごめんごめん、大したことないの!」

といつもの笑顔になりました。

 

 

 

「周りを明るくするために、いつも笑顔でいてくれるんだな。

ありがたいなあ」

とその時気づいたのです。

 

 

 

ということは小学生の頃の私は、

<周りを暗くしていたんだ。>

と逆に再認識できました。

 

 

 

だって、背中が丸まってうつむきがちな視線に

どうやっても笑顔は似合わないから。

 

 

 

特に夫婦喧嘩をした時に、これは有効。

 

にっこり笑って「お帰りなさい!」

 

で、もとどおりの仲になっております。笑

 

 

 

だから背スジをまっすぐにして

そして笑顔でいましょうよ。

 

 

たとえそんな気分でないとしても

幸せは笑顔が似合うから。

 

 

 

幸せになる姿勢のつくり方

幸せになる土台のつくり方

をお伝えしています。

 


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ふとテレビを見ていたら

「きれい、のその先にあるもの」

 

12/9一夜限りの限定120秒ムービーが流されるとのこと。

 

 

絶対見ちゃうんだ!!笑

 

 

 

 

春ごろからKOSEでやっていたキャンペーン

 

 

10人の美女が

それぞれの「きれい、のその先にあるもの」を表現する。

 

 

 

「きれい、のその先にあるもの」って

同じものはない。

 

 

<美しさの基準は一人ひとり違うから>

 

 

同じ「赤」だって

↓こんなのが好きな人もいれば

 

 

 

↓こっちの方が好き、という人

 

 

 

 

↓いやいや、これから変わりつつある

これよね、という人もいる

 

 

 

 

 

 

 

違って当然、当たり前のこと。

 

 

 

「大きな目」が好きな人もいるし

「切れ長の目」が好きな人もいる。

 

 

 

痩せていないといけない

と思う人が多いですが、

 

 

ふくよかな方が好き!

という人も絶対にいるのです。

 

 

 

だから、それを嘆く必要もない。

 

 

 

自分ではイヤだと思っていることが

別の人からすれば「すごくいい!」になる。

 

 

ようは、<とらえ方>なんだと思うのです。

 

 

 

 

KOSEのCM

私は、北川景子バージョンが好きだったなあ。
 

 

「遠回りでもいいから

自分の足で、まっすぐに、自分の歩幅で歩いていきたい」

 

と言うやつ。

 

 

 

そう、完璧なんてないし、

何が正解かもわからないけど<とにかく進もう>

進まなければ何も生まれない。

 

 

というのが心に刺さったのです。

 

 

 

 

歳を重ねると「もういいや」

と考えがちになる。

 

 

 

 

誰が気にしているわけでもないし、

メイク、面倒だからしなくていいや。

 

 

おしゃれもしなくていいや。。。

 

 

 

すると、めちゃくちゃ老けてきて・・・

 

 

これ、私のことですけど。笑

 

 

 

 

新しいことをやるのは、確かに面倒くさい

今までと同じ生活だとラクだよね。。。

 

 

でもこれだと、成長が止まってしまう。

 

 

ガラケーからスマホに変えたとき

すっごく苦労しましたけど

今、スマホにしてよかったと思っています。

 

 

だって便利なんだもん!

 

 

 

なので、いくつになっても遅いということはないのです。

 

 

 

 

〇〇になるといいなあー

〇〇したいなあー

〇〇できたらいいのに・・・

 

 

 

そんなことに是非とも挑戦してみてくださいね。

 

 

 

↓ こんな風に、足指がまっすぐになると

いろいろな可能性が見えてくると思いませんか?

 

 

 

 

あなたの

<きれい、のその先はなんですか?>

 

 


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「着物姿、とってもお似合いで・・・

優雅なマダムだなって思いましたよ!」

 

 

と知り合いから言われて、にっこり微笑んだ私です。

 

 

着物はホントにおしとやかに見えますのです。笑

 

 

 

 

でも「優雅に見える」のも

実はその前に着物と帯を選び、帯締めと帯揚げの色合わせ、

着物と長襦袢のサイズ合わせをして、

半襟を縫い付けて、畳みシワをとり

和服ハンガーに吊るして・・・

 

という<過程>があるから。

 

 

前の日から準備が必要なんですね。

 

 

 

この「半襟を縫い付ける」というのが

お裁縫苦手の私にとっては面倒な手間でねえ。。。

 

 

 

でも、これなしには着姿が美しくなれないから

頑張って付けていますよ。笑

 

 

そして、

自分で着られるようにはなるには

少し練習が必要で・・・

 

 

 

「できた!」と思ったら、襟が詰まっていたり

帯のタレの長さが左右違っていたり・・・

 

 

今のように綺麗に着つけるようになるまでには

少々時間が必要でした。

 

 

 

洋服のようにサッと着るだけ、というわけにはいかない。

 

 

 

でもそこが、ある意味、<着物の魅力>

 

 

そんな面倒くさい準備を超えてくるからこそ

優雅であり、余裕があるとみられるわけで。

 

 

 

そこを楽しめるかどうか?が

 

<優雅さへの分かれ道>かなあと思うわけ。

 

 

 

例えば、ロングヘアがとても綺麗にカールされている方。

 

 

巻くのって、とっても面倒くさいことだと思うのですよ。

しかも長い髪で、どれほど時間がかかるのか?という。。。

 

 

でも、出来上がってしまうととってもステキで。

 

 

キレイの見えないところでは

みなさん、面倒な準備をされているのです。

 

 

 

だからほんのちょっと頑張って欲しいと思うんだ。

 

 

江戸っ子気質の私が<優雅なマダム>に変身できるように

 

誰でも<10歳は若返る体の土台>を手に入れていただきたい

と思うのです。

 

 

 

キレイに近づく一歩を踏み出す


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1ヶ月フォローもお正月休みに重なりますので

じっくりとケアに集中出来る時期です。

 

 

 

今度のお正月は

むくみのない<すっきり足>を目指してみませんか?

 

 

 

 

 

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「歳をとるとやることが増えて嫌になっちゃう!!」

 

 

カルチャーセンターで

「骨盤矯正エクササイズ」の教室を開いていたときの受講生さんのため息。。。


彼女は私よりお姉さんでしたけど

2年近く通ってくださいました。

 

 

なぜそれほど長続きしたのかというと

「エクササイズした週とサボった週とでは明らかに体調が違ったから」

とのこと。

 

 

寝起きの清々しさ

腕の動かしやすさ

肩こりの度合い

腰痛の具合などなど

 

 

いつもと同じ生活をしているのに

 

 

<歳を重ねるごとに体の動きが悪くなっていく>
ということを実感されていて、よくそのことをおっしゃっていました。

 

 

 

私もね、40代過ぎて、毛穴が気になり始め
必死で化粧水を入れ込むことを始めました。

 

 

まあまあ良くなってきたなあ

と思っていたら・・・

 

 

50歳過ぎでしょうか、またひどくなってきて

今までと変わりなく保湿はしているのに

なぜかなあ?

 

 

と疑問に思い調べたんです。

 

 

 

そうしたら

50代は40代に比べて、

「油分の量が5分の1になってくる」

 

という記事を見つけ・・・衝撃を受けました。

 

 

 

なので、それから油分を補うことに力を入れたら、

ホント、お肌の調子も良くなってきた。

 

 

 

<40代で良かったことは50代では通じないこともある>

 

とわかっただけ良かったです。笑

 

 

だからね、

<歳をとるとやることが増えて>くるのは

ある意味、仕方ないことなのだと

思った方がいいかもしれません。

 

 

「やらなきゃいけない!」

 

 

と思うとやりたくなくなっちゃうので

ある意味、<メンテナンスが必要なんだ>と軽い気持ちで。笑
 

 

 

 

肩のメンテナンスに、肩周辺をちょっと動かそう。

腰のメンテナンスに、腰回りのストレッチ。

お顔は保湿と油分をプラス。

 

 

こんな感じでちょこっとずつやっているだけで

体がラクに動かせるようになるのが

<健康>にアンテナを張っている「アラフィフ世代」

だと思うのです。

 

 

そして忘れちゃならないのが「足のケア」

 

 

年々ひどくなってくるのが

<あしゆびの曲がりと靴の痛み>

 

 

 

 

これだけは放っておくと、後々歩きに支障が出るので

早めの対応を心がけてくださいね。

 

↑ どちらが歩きやすいか?痛くないか?一目瞭然ですね。

 

 

たった1日で「あしゆびのケア」だけでなく

「シンデレラシューズのフィッティング」もできる


そして

どこへ行けばその靴が手に入るかもわかってしまうという

 

 

プライベートセッション

「アラフィフからの足と靴のトラブル3時間コース」

 

 

30日のフォローと30日後の60分プライベートセッション付き。

 

 

1日で足も靴も丸ごと全部学んでしまいたい方にぴったりです。
 

 

もちろん30代40代の方でもオーケーですよ。

 

<<詳細&お申し込みはこちら>>

 

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