50歳すぎたら外見だけの美しさはいりません アラフィフからの「美的健康生活」

50歳になってからが本当の美しさが花開くとき。
「大人の女性」を磨いていきましょ。

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皆さまからのご質問、ありがとうございます。

順々にお答えしていきますね。

 

 

 

=============

親指の巻き爪がひどいのですが、

痛くないハイヒールに巡り会えるものでしょうか?

 

それとも、巻き爪を治してからでないと

難しいでしょうか。

=============

 

 

 

巻き爪でも<痛くないハイヒール>はあるか?
 

というご質問ですね。

 

 

今回も、結論から先に言いますね。

 

 

 

【答え】

巻き爪で<痛い>状態のときには、どんな靴を履いても痛いです。

 

痛みの状態が落ち着いてからハイヒールに挑戦しましょう。

 

 

巻き爪のケアが先!ということです。

 

 

______________
(解説)

巻き爪は、痛くない段階のものも、あります。

 

 

そんな方は、ハイヒールを履けますが、

巻き爪がひどくなると、痛みが出てくる可能性があります。

 

(それはハイヒールを履いたことが原因というわけではないのですが・・・)

 

 

 

なので、

巻き爪が痛い方は、まずは「痛みをとる」
痛くない方も
これ以上、「爪が巻かないようにする」ことから始めましょう。
 

 

 

 

 


巻き爪の痛みは、「あしゆび体操」で軽減します。

 

 

 

 

というのは、私も<痛みのある巻き爪>だったのですが、

体操を初めて1週間ほどで、痛みがおさまった経験があるからです。

 

 

 

 

 

巻き爪はワイヤーやプレートなどで治すのが早いのですが、
それだけではダメなのです。

 

 

 

ワイヤーなどで巻き爪はキレイに治りますけど・・・

 

 

根本の原因<あしゆびを使える>ようにしないと、

また数ヶ月で爪は巻いてきます。

 

 

これは、娘や友人などで実証済みのこと。

 

 

 

 

娘はワイヤーで、キレイな爪になったのですが、

 

 

「また、巻いてきますから、

そのときはまたワイヤー入れましょうね!」

 

 

と「巻き爪専門」のドクターに言われました。。。

 

「巻き爪は治りません!」とも言われましたよ。

 

 

 

ドクターは「爪自体は治してくれるけど、根本の原因にはノータッチなのです」

 

 

あしゆびを使えるようにしないと

<エンドレスの医者通い>というループにはまってしまいます。

 

 

 

 

そこで、質問者さまにオススメするのが

6月1日から始まる「オンライン講座」

 

 

「あしゆび体操」を3ヶ月間、実践しながら

靴の選び方を学び、ご自身にあったパンプスを見つける

 

という講座です。

 

 

 

私の場合は、1週間ほどで巻き爪の痛みはなくなりましたが、

それで安心して体操を継続しないと

また、爪は巻いてくるのです。

 

 

爪が巻きやすい傾向の<あしゆびの使い方>をしているので

その使い方を直すのに、やはり時間が必要です。

 

 

 

1ヶ月目は「あしゆび体操ー基礎」

2ヶ月目は「パンプスの選び方」を学び、パンプス探しを始める

3ヶ月目は「あしゆび体操ーまとめ」

 

 

期間中に「あしゆびの自撮り写真」の比較を数回行います。

 

1ヶ月後、2ヶ月後・・・のビフォーアフターを見ると

ご自身の成果を確認できますので、

「変わってきている」ことが実感でき、

やる気が継続できます。

 

 

3ヶ月間のあしゆび体操の実践で

巻き爪だけでなく、指の曲りやその他の足のトラブルも

よくなっていく方がたくさんいらっしゃいます。

 

 

6月1日開講「足と靴のオンライン講座」

 

 

「あしゆび体操」と「靴の選び方」

同時に学んでいただけるのは、このオンライン講座だけです。

 

 

先行案内にご登録の方にご案内を差し上げます。

 

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また、靴選びとウォーキングの講座

「美脚になるシンデレラシューズメソッド」

 

 

5月27日(土)渋谷にて開催します。

(10時〜16時)
 

 

外反母趾でパンプスはあきらめた!という方、

あきらめるのはまだ早いですよ。笑


 

 

 

 

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■ 靴とウォーキングの講座 ■

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ヒールをはいて、軽やかに変身したい!
「美脚になるシンデレラシューズメソッド」

 

『5cm7cmヒールが履けてしまう靴選びの極意』と

『颯爽とヒールで歩けるポイント』をお伝えします。 

 

 

 

 

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今、息子のアニメにはまっていて。

それが単行本で47巻出ている超大作で、

現在も執筆が続いているという「アヒルの空」

 

 

弱小バスケ部がインターハイを目指すという

男子高校生の青春物語。

 

 

 

私も中学バスケ部だったんですけど、

バスケって、高身長の方が絶対的に有利!

 

 

ゴール下でちょっとジャンプすれば、ゴールに届くんだったら、

シュート、外れないもんね。

 

 

 

でもバスケットが好きなのに、主人公は身長160cmしかない男の子。

 

 

 

<彼はあきらめないんだよね。身長がなくても試合に出るには?>

と考える。

 

 

だからゴールから遠いところから入れるシュートの精度を高めることにしたわけ。

 

 

 

そして、チームのメンバーも

「足は速くないけど、他にできることはないか?」

「シュートは下手だけど、自分にできることはないか?」

 

 

と一人一人が「チームの勝利」を目指して

切磋琢磨するという物語。

 

 



完璧な人間なんて、誰もいないじゃない。

 

 

スポーツは好きだけど、勉強はダメ  とか

勉強はできるけど、スポーツはダメ  とか

 

 

料理は好きだけど、掃除は嫌い とか
 

 

「〇〇はできないけど、勝つためには、じゃあどうすればいいか?」

という逆転の発想

 

 

これが<幸せをつかむ考え方>なんだと思うのです。

 

 

 

 

 

「ハイヒールが履きたいのに・・・履けない!」

「自分の足に合う靴がない!」

 

(皆さまから、コメントをたくさんいただきます。ありがとうございます。)

 

 

でも、そこで思考が・・・行動が・・・止まっているんです。

 

 

 

「アヒルの空の主人公」のように

 

 

「じゃあどうする?どうすればハイヒールが履けるの?」

と考えて欲しいんです。

 

 

 

 

そうすれば、今よりもっと幸せに近づくから。

 

 

 

ヒールは「筋力も必要」ということ、何度も書いていますけど

若い時は、体力、筋力、気力がみなぎっている。

 

 

だから、ちょっとくらい「合わない靴」でも

7cmや10cmヒールが履けちゃうのです。

 

 

でも、歳を重ねてくればくるほど気をつけて欲しいのが

<足のサイズ>

 

 

だって、若い時とは、サイズが違っているから。

 

 

(靴のサイズは一生、同じままではないのです。)

 

 

体力、筋力、気力が衰えてくる分、

サイズをきちんとしてあげることがポイントになります。

 

 

 

 

私も20−30代の頃は、宝飾店勤務でしたので、

スーツと7cmヒールが仕事着でした。

 

 

今から思うと、まあ、苦もなく、ヒール履けていました。

 

 

で、出産後、子供抱っこしてヒールだと危ないから・・・

もう年だし、ヒールは面倒くさい・・・

 

 

ヒール履く気力が落ちてきていたんでしょうね。

 

 

そんな理由つけて、しばらくペタンコ靴履いていたら、、、

ヒール履けなくなりました。

 

 

 

 

そんなの履かなくても、確かに生活はできる。

 

でも、やっぱり・・・

 

 

たまにはおしゃれして、

ちょっと高級なお店でランチしたり、

優雅に過ごしたい。

 

だから、ヒール履きたい!

 

 

それが「女心」なんですよね。

 

 

 

で私がやったのが、

「自分の正しい靴のサイズを知ること」

 

 

そこで出た数値は・・・なんと「23.5BからA」という数値。

 

 

そりゃあ、合わないワケよ。

普段履いているサイズは「23.5E」

 

 

「23.5B」と比べると<足囲18mm>も違うんだから。。。

 

 

 

 

そこで皆さまにご提案。

 

<セルフチェックの測定方法>をお伝えしますね。

 

 

 

本当は、セルフだと「誤差」もあるんですけど

受講しようかどうか迷われている方には

ある程度の目安になるはずです。

 

 

 

<足のサイズ測定方法>

 

上記で出た数値を以下の「女性用サイズ表」に当てはめる

サイズ・ウィズ表 

 

 



**表を見る時の注意**

 

<足長は5mm単位>なので、その前後2mmが範囲

例えば

「足長19.5cm」の場合は、19.3—19.7mm

「足長20.0cm」なら、19.8—20.2mm

 

<足囲は6mm単位>なので、1mm以下の数値が出て難しいんですけど

あまり気にせずこうしてください。

 

「足長19.5cm」の「足囲183mm」は「180—186mm」

「足長20.0cm」の「足囲186mm」は「183—189mm」

 

____________________

 

 

 

上記のセルフ測定で「ワイズE以下」

つまり「D」「C」「B」「A」となった方は

私の講座オススメします。

 

 

通常、「ワイズE」しか売っていませんので、

どこに行っても、ぴったりの靴は見つけられないと思います。

 

 

また「ワイズA」以下の数値で、表にも載っていない数値が出た方は
「ワイズAA」「ワイズAAA」(あるいはもっと細いかも?)

のお足の持ち主。

 

 

 

サンプルシューズは「ワイズAAA,AA,A,B,C,D」まで揃えておりますので、
思う存分フィッティングができます。

 

 

あなたの<ぴったりサイズ>が見つかると思います。

 

ぜひぜひ、「あなたの夢」叶えてくださいね。

 

 

 

「美脚になるシンデレラシューズメソッド」

5月27日(土)渋谷にて開催します。

(10時〜16時)

 

 

こちらのページもご覧くださいね。
 

4月24日(月)20時より募集開始です。

 

 

 

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5月27日(日)開催

「美脚になるシンデレラシューズメソッド」@渋谷

10時ー16時

 

についてのご質問をいただきました。

 

*この講座は、<靴とウォーキング>の講座です。

 

 

==================

1 黒ではない色のパンプスはありますか?

2 当日、購入できますか?

 

==================

 

 

 

 

私が当日お持ちする「サンプルシューズ」は上記のように

汚れが目立たない「黒」を選んでおりますが・・・

 

 

実際は・・・

↓ 赤

 

 

 

↓ ピンクベージュ

 

 

など、色の選択肢はかなりあります。

 

 

 

<答え>

1 パンプスの色について

 

メーカーにより素材・色とも異なりますが、

ご参考までに。

 

 

ベージュ、ピンクベージュ、白、紺、茶、グレイッシュピンク、ブルーグリーン・・・

など、黒以外の色の選択肢がたくさんあります。

 

 

素材は

エナメル、カーフ、ラム、スエード、ヌバック、カーフ型押しなど

 

 

また、<講座内で試着するメーカーさんの靴>は

「ボディ部分」と「ヒール部分」の色を変えることができたり

「アウトソール(靴の裏側の部分)」の色も3色から選べます。

 

 

 

 

例えばこんな感じです。

 

ボディ:エナメルベージュ ヒール:型押しベージュ(スネーク) アウトソール:赤

 

 

もちろん、ヒールはボディと同じ色でもいいし、

ヒールの痛みが気にならない

木目のような印象の「ヒール」もあります。

 

 

こちらのメーカーさんの製品ですと

お好きな素材、色を組み合わせて、

自分だけの<オンリーワンのパンプス>を作ることができます。

 

 

 

<答え>

2 当日、購入できますか?

 

申し訳ありません。

講座内では、靴の購入はできません。

 

 

「通常の靴屋さんにはないサイズ」ですので
すべて「注文生産」になっています。

(納期は約6−8週間前後 *メーカーにより異なります)

 

 

 

講座のフィッティングでサイズを確かめた上で
ご自身でネット注文できますし、

ご希望なら注文時(サイズの数値や中敷の有無など登録する)のお手伝いもいたします。

(中敷調整も講座内でいたします)

 

 

 

あるいは、別のメーカーさんもご紹介しますので

実際にご自身で行かれて(東京)、フィッティングの上、注文

という選択肢もございます。

 

 

 

その際は、講座内でお伝えする「試着のチェックポイント」

何足も試せるフィッティングで「ぴったりサイズの感覚」を体験していますので

お一人でも悩まずに「スムーズな靴選び」ができることと思います。


「ぴったりサイズの感覚」がわからないために
現場で悩まれる方が、数多くいらっしゃいます。

 

 

 

 

**講座へのご質問がありました
遠慮なくおしらせください。

 

 

 

 

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職業柄、ヒールを履かなくてはならないが・・・毎日が拷問のようです。
どうにかできないものですか?

 

 

 

こんなご質問がありました。

 

 

 

履きたくないのに、ヒールを履かなければならない・・・

 

 

そういうお立場の方、お困りのことと思います。

 

 

例えば

・   セミナー講師の方

・   ホテルや高級品を取り扱っている会社でお客さまと接する立場の方

・   女性起業家

・   役員秘書をなさっている方

・ CAの方 などなど

 

 

 

あるいは、 大手企業と取引がある会社にお勤めの方なんかも

「企業イメージがあるので、ランチで外に出る時も、きちんとした格好でいるように・・・」

なんて会社側から言われることもあるようです。

 

 

 

 

 

この質問の場合

1 「ヒールを履いて「すぐに」痛くなるのか?

 

 

 

それとも

 

2 数時間なら大丈夫だけど、それ以上だとダメなのか?

 

がわかりませんが、どちらにもお答えしていきますね。

 

 

 

 

もし、質問者さんが、そのどちらに当てはまったとしても

今までよりも、ヒールを楽に履くことができるようになります。

 

 

 

 

 

まずは、簡潔に答えを一言で言いますと・・・

 

どちらの場合にも該当しますが、

 

 

 

<サイズの合った靴に変えて、筋トレをせよ!!>

 

です。

 

 

 

そう言っちゃあ、身も蓋もないですが・・・笑

 

 

 

というのは、

ヒールの靴を履くには「足の筋力」があることが大前提。

 

 

 

試しに・・・

両方のかかとを5cm上げたまま、3分間直立不動でキープしてみてください。

 

 

もちろん、壁やイスなどに手をついてはダメですよ。

 

 

 

いいですか?

よーい、はじめ!

 

おそらく、ふくらはぎがつらくて、3分もキープできないでしょう。

 

 

「ハイヒールを履く」というのはこういうことなんです。

 

 

 

ですので、

履けない方も含め、ヒールを普段履いていない方は

(1の場合、2の場合とも)

 

 

 

<ヒールを履きこなすだけの「足の筋力はない」>

と思って間違いないです。

 

 

 

その上で、

 

1 ヒールを履いて「すぐに」痛くなる方は

 

 

<サイズの合った靴に変える>ことをお勧めします。

 

 

 

通常の靴屋さんで購入できるのは、

「E ワイズ」 「 2Eワイズ」 「 3E ワイズ」 の3サイズ

あるいはあったとしても「Dワイズ」

 

 

おそらく振り返れば、過去には、

これらのサイズをお試しになられたことと思います。

 

 

 

それでも、「すぐに痛くなる」というのなら・・・

 

 

質問者さんの足のサイズは、上記以外の

「Cワイズ」「Bワイズ」「Aワイズ」「2Aワイズ」「3Aワイズ」

のどれかだということ。

 

 

そして、

<これらC以下のワイズは、普通のお店では取り扱っていない>

 

 

という「事実」を覚えておいてください。

 

 

 

 

また、これも申し上げにくいのですが

2の「数時間なら履けるけど」・・・という方も

<今履かれている靴のサイズ>を疑った方が良いと思います。

 

 

 

これは、私の経験から言いますと

「靴に問題がある方のほとんどが、サイズ違いのモノを履かれている」

からなんです。

 

 

**この場合「サイズ」というのは「足の長さ」ではなく

「ワイズ(足の幅)」のことです。

 

 

 

もし、ワイズが合った靴なら、

長時間履いて「疲れる」ということはあっても、

「拷問」という言葉は出てきません。

 

 

 

ですので、もう一度言いますね。。。

 

 

<サイズの合った靴に変えて、筋トレをせよ!!>

 

 

 

 

で、<ヒールを履くための筋トレってどうやるの?>

 

というところなんですが、、、

 

「爪先立ち」とても良いです。

 

 

 

だけど、3分もできないのに、、、、、、ですよね?

 

 

それに、たいていの女子の方は

<筋トレがキライ!!>

 

 

 

そうなんです。

私も好きじゃあ、ありませんでした。

 

 

3日くらいなら頑張れるんですけど

その後は理由つけて、やらなかったです。。。笑

 

 

 

でもね、確かテレビだか本だかで

トレーナーの方がこうおっしゃっていたのを聞いて

「それだ!!!」

 

と思ったんです。

 

 

「多くの人は、体の使い方を間違えている。

太ももを使っているけど、お尻で歩くんですよ!!」

 

 

中学時代から太ももの太さが悩みだったのですが

「そうか!ももを使って歩いているからだ!」

 

と腑に落ちて。。。

 

 

 

 

お尻を使えるようになったら

「中村さん、足キレイですね!」

と多くの方から言われるようになりました。

 

 

ふくらはぎのタルタルがすっきりと引き締まってきたのです。

 

 

 

これ、「筋トレ」なんか特別にやっていません。

 

 

ただ、歩くとき、ちょっと意識を変えただけ。

 

 

歩くことって毎日誰もが無意識にやっていること。

 

 

その無意識を意識的にするだけで

美脚が手に入っちゃうんです。

 

 

 

 

そんなウォーキングの方法をお伝えしますね。

 

 

これを覚えたら、

足だけでなく、お尻の引き締めにもいいんです!!

 

 

 

 

 

講座では

通常の靴屋さんでは取り扱いのない

「Cワイズ」以下の靴70サイズを揃えています。

 

 

 

それを履き比べることにより、

<あなたがラクにはけるパンプス>が見つかります。

 

 

そして、

<美脚になるウォーキング術>をお伝えします。

 

 

それにより、筋トレしなくても

素敵にヒールを履きこなせるようになります。


 

 

 

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この数週間は、桜を追いかけていました。
と言っても1時間以内で行けるところですけど。笑

 

 

 

写真が趣味の方には、おわかりいただけると思いますが、

やはり一番「萌える」のが、この季節。

 

 

ご近所はもとより、下見に行き、

満開日予想を(個人的に)して、再度、撮影に行く!

 

 

なんてこと、あちこちの公園で、やっておりました。

 

好きなんですねえ、写真。笑

 

 

 

 

「いいね!」がついたり

「写真お上手!」なんてコメントいただいちゃったりして・・・

 

 

楽しくてたまりません。

 

 

 

 

今年の「ベスト3ショット」はこれ!

 

 

◯八重紅しだれ桜 

この「紅」色、「幸せ」を連想させます。

 

 

 

◯ソメイヨシノ 花部分のアップ

 

 

 

 

◯八重紅しだれ桜 アップもいいけれど、「しだれているところ」を写したかったのがコレ。

だから「幹」もいれてみました。

 

 

 

◯太陽のキラキラも写したかったショット

 

 

 

 

ベスト3と言いながら、4枚も載せていますが、

どの写真も好きで、決められない。。。のデス。

 

 

わかっています!完全に私の<自己満足の世界>

 

 

 

 

でも、キレイでしょ??

 

あなたはどの写真がお好みですか?

(コメントいただけるとうれしいです♡)

 

 

 

 

 

でも、こんな写真を撮れるようになるまで、

1年半くらいかかってしまったの。

 

 

実は「カメラの性能とレンズ」が合っていなかったんです。

 

 

 

というのは、

私、背景がボケている写真が好きで・・・

 

 

でも、ボケ写真を撮るには、

「単焦点レンズ」じゃなきゃダメと、先輩方がおっしゃるんですね。

 

 

 

新しいカメラにした時、わざわざそのレンズを買ったけど

全然思ったような「ボケ写真」が撮れない。。。。

 

 

買い替え前のカメラでは、

「単焦点レンズ」でバッチリだったのに。なぜ???

 

 

と思っているうちに

あまりにも納得いくものが撮れなくて

写真がイヤになってしまい、、、

 

 

気付いたら1年半経っていました。笑

 

 

復活したのは

<「単焦点レンズ」でなくても、ボケ写真は撮れる>

 

と気付いたから。

 

 

 

「ボケ写真=単焦点レンズ」という<頑固な公式>が私の中であって、

それを捨てたら、こんな写真が撮れるようになった

というワケ。

 

 

 

 

私たちって、

「〇〇がいいよ!〇〇で大丈夫!」

と何人からも言われたら、無条件に信じちゃうでしょ?

 

 

自分ではわからないから、

なおさら人の意見に頼っちゃうんですけど。。。

 

 

確かに「それでいい場合」が多いんだけど

「それじゃあダメ」なときもあるんだと思う。

 

 

 

だから「ダメ」だと思ったら

言われたことを一度手放してみるのが

前へ進む一案だと気づいたのです。

 

 

 

これ、「ヒールが履けないという方」にも共通していること。

 

 

=================

「靴屋さんで足サイズを測定してもらって買った靴なんだけど

でも・・・痛くて履けないんです。」

=================

 

そうおっしゃる方のなんと多いことか・・・

 

 

 

 

例えば、あなたのサイズは「24.0E」と

靴屋さんで言われたとする。

 

 

 

合う人は、それでいい。

 

 

でも、現実、合わない人もかなりの数、いるんです。

 

 

 

「合わない」というのは痛かったり、長く履けなかったり・・・

 

 

だけど、

「履きづらいけど、専門家に言われたから、これでいいはず!」

 

我慢している方が、本当に多いのが現状。

 

 

 

 

 

なので、合わない方の場合は、

その「言われたサイズのこと」忘れてください。

 

 

きっと、ヒールを履くのが楽しくなりますから。笑

 

 

 

 

 

だから私、我慢している方には

ちょっと考え方を変えてみることお勧めしています。

 

 

「そもそも、勧められたサイズは本当に合っているの?」

と疑ってみてください。

 

 

 

本当にサイズが合っていれば、

靴を履くのは、不快じゃあないんですから。

 

 

7cmヒール履けちゃうんですから。

 

 

 

不快だと思うんだったら・・・

 

 

それは「間違ったサイズ」ということ。

 

 

 

私のカメラレンズと同じで、

きちんと選択し直せば、うまくいくはず!

 

 

 

「これがいいよ」と言われたとしても・・・

<それが正解とは限らない場合もある>

 

ということなんです。

 

 

 

なので私は、「自分で判断する目を養うこと」を

オススメしているんですよ。

 

 

 

 

 

もし、「合っているかどうか?」が自分で判断できたら・・・

無駄なモノを買うことはなくなりますよね。

 

 

 

靴屋さんで「あなたにぴったりのサイズ」と勧められても、

「これは小さいです。大きいです。」

とご自身で判断できるということ。

 

 

 

 

どうやって判断できるようになるのかというと・・・

サイズの違うのを何足も、履いてみればいいんです。

 

 

大きいのから小さいの

幅の広いモノから狭いモノまで。

 

 

 

 

 

すべて経験するからこそ<判断の基礎>ができてくるんです。

 

 

 

だから、私、70サイズの「サンプルシューズ」を揃えました。

 

 

 

 

この「試すことができる」というのがこの講座のキモ。

 

 

 

いくつも試せるからこそ

長い、小さい、広い、狭い、大きい

 

がわかるようになる。

 

 

「自分で判断する目を養う」ことができるんです。

 

 

 

靴屋さん任せではなく、「自分の判断」で靴選びをしていただきたい。

 

 

それが<自分軸で幸せに生きるコツ>

 

なんだと思うんです。

 

 

 

私の場合は、何足も・・・というわけではなく

普通レンズを買い足しました。

 

(レンズって、かなりお高いんですよ。)

 

 

普通のレンズを買って撮り比べたからこそ

「単焦点レンズじゃなくても、ボケ写真が撮れる」

とわかったんですね。

(これ、カメラの機種にもよりますけど)

 

 

 

人の言うことだけを信じていませんか?

自分で試してみましたか?

 

 

 

サイズ測定してもらった方で

もし、靴を履くのに我慢しているのなら

70サイズを試してください。

 

 

普通の靴屋さんでは在庫していない

AAAからDまでのワイズを揃えていますから。

 

 

そうやって「正しい自分軸」を取り戻してみませんか?

 

 

パンプスを履いて、颯爽と歩いている自分を見たくありませんか?

 

 

 

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5月27日(土)に開催します。

 

 

講座内容については こちらのページ もご覧くださいね。
2月開催の時のですけど。
 

 

 

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ヒールをはいて、軽やかに変身したい!
「美脚になるシンデレラシューズメソッド」

 

『5cm7cmヒールが履けてしまう靴選びの極意』と

『颯爽とヒールで歩けるポイント』をお伝えします。 

 

 

 

 

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