炭水化物が多いと老ける理由は！？

こんばんは🌛

昨日の晩ご飯は冷蔵庫のお掃除。

生姜と枝豆ご飯に、ピリ辛パプリカと厚揚げ

ネジネジパスタとホクホクジャガイモイタリアン風

魚

ちょいと炭水化物が多めな晩ご飯となってしまいました。。。

炭水化物が多いと体の中が酸性に偏ります。

人間の体は弱いアルカリ性を保つのが良いそうな！

その為にもお野菜、きのこ類、豆類をしっかり食べる事が大切になってきますよ！

ちなみに、酸性に偏ると言う事は、酸化が進むと言う事！

それは即ち！！！

老けると言う事です。

赤パプリカと鶏の手羽元でお肌ツヤツヤ食

こんにちは。

昨日の晩ご飯はビタミンた〜っぷり！

ミネラルも十分の美容ご飯でした♡

生姜と枝豆ご飯に、もずくと茎わかめの酢の物

鶏の手羽元の照り煮込み

赤パプリカたっぷりのサラダ

いや〜！ちょっと真面目に作りました

やっぱり自炊は楽しいです。

そして、何ヶ月ぶりかのお酒🍷

もうずっと飲んでいないとグラス１杯で十分です。

今日の料理はバランスどうかな〜？

ま・・・枝豆

ご・・・ごま

わ・・・もずく、茎わかめの

や・・・レタス、赤パプリカ、ピーマン、生姜

さ・・・鶏肉

し・・・しいたけ、しめじ

い・・・米

美容効果の高いビタミンCもたっぷり摂れたし、鶏肉を柔らかく煮込んであるので、美味しかったです♩

今日は何にしようかな〜

めまいに悩まされてるいる方

皆様こんばんは🌛

実は30代の前半からめまいにずーーっと悩まされています。

当初は原因が全くわからず、仕事に行けないぐらいになったりもしたので、脳の検査や耳の検査、いろいろとしましたが、原因はわかりませんでした。

元々貧血持ちなので、鉄分はお医者さんでずっと貰っているのですが、めまいは治りません。

一時は良くなっていたのですが、また出始めています。

最近はめまいが出始めたら、海藻やバナナ、ナッツ類をとにかく食べるんです。

そして、休める時はちょっと休む。

そしたら大抵良くなります。

私は普段から、海藻類が不足しがちなので気をつけなくちゃ！です。

というわけで、今日の晩ご飯はこちら！

なんか茶色いけど(笑)

ま・・・小豆、高野豆腐

ご・・・白胡麻

わ・・・わかめ、もずく

や・・・ブロッコリー、レタス

さ・・・牛肉

し・・・舞茸

い・・・米、もち米

今日は一通り食べました。

めまいに悩まされてる方がいらっしゃったら、まずはやっぱり食事を見直してみて下さいね^_^

ミネラル分の内の何かが不足したりするとめまいを起こす事があるようです。

綺麗な言葉は七難隠す！？

おはようございます🌞

今朝は、ふとこんな事が降ってきたので、書いてみたいと思います。

綺麗な言葉は七難隠す！

どんなに正しい事を言っていても、汚い言葉を使っているだけで、全てが台無しになる事ってありますよね？

どんなにお顔が美しく、スタイルが良くても、いつも誰かを批判している、嫌みな言い方をする、トゲの有る言い方をする、またはいつもネガティブを振りまく、、、

こんな女性には、誰も憧れたりしません。

よく、言葉が人生を決めているなんて言うけれども、本当にそう思っています。

会社で、汚い言葉が思わず出てしまったりしませんか！？

口に出さなくても、頭の中をよぎってしまったりしませんか？

よぎるもの仕方ないと思うかもしれませんが、これも癖！！(←自分自信に言ってます)

私も相当に気をつけているのですが、まだまだネガティブな言葉が出てしまいます(トホホ)

例えば、こんな言葉！

あー😩上手くいかないな〜

とか

あー、疲れた、しんど

とか

私は無意識によく思っていますアハ

上手くいかないと思う時は、どうしよっかな〜に切り替える。

あーしんど、は今日も私頑張ってんな⤴️に切り替える。

さーー！今日もやってみよう〜

皆様も今日一日だけ頑張って下さいね！

40歳から真剣に取り組まないといけない事は！？

こんばんは🌛

また明日から新しい一週間が始まります。

新たな一日を楽しみにしていらっしゃいますか？

アラフォー千賀幸子が考える、40歳から真剣に取り組まないといけない事とは！！！

健康と時間です。

私の場合、健康は30歳を過ぎた頃からもう既にあまり良くなかったので、早い段階から取り組んできました。

今思えば、早くに気付かせてくれて、神様ありがとう😊です。

実際に40歳を過ぎている方は、実感されているかもしれませんが、体力、精神力、美容面において、これまでとは全然違います

無理は絶対に出来ないし、お肌はみるみる衰えて行きます。

そのぐらいで済めばいいですが、病気になる方も沢山いらっしゃいます。

アラフォー世代は、自分の生活面を見直すラストチャンスだと思っています。

(勿論！40代以降でも気付いた時が吉日で、その時から始めればいいのですが！)

自分のお肌どうかな？

目の周りどうかな？

シミが急に増えたないかな？

唇の感じや、舌の感じはどうかな？

髪の毛の艶はどうかな？

生理はどうかな？

体調はどうかな？

気持ちの面はどうかな？

体は本当に様々なサインを送ってくれています。

それにいち早く気付いて、原因を研究してみる。

初期段階なら、大抵の事は

食事と睡眠と思考

この3つで解決出来るはずです。

その研究が、＝アンチエイジングにも繋がっていくんですよ！

今日の美容食

まごわやさしい

入ってるかな？？

ま・・・小豆

ご・・・ごま

わ・・・

や・・・ナス、トマト、ねぎ、ブロッコリー

さ・・・魚

し・・・

い・・・米

うーーーん、今日は海藻とキノコ類が足らなかったか〜

では、明日から素敵な一週間をお過ごし下さい♡