キープ！！
体重55.2 体脂肪：24.0
朝：スリムファースト
昼：スリムファースト
夜：ビール・ピーマンの肉詰め・水菜のおひたし・かぶの煮浸し・冷奴・ところてん
５５．２キロキープできましたよ♪
便秘で生理が重なってるのに…。
しかし今日は生理痛で辛かったわ(Ｔ＿Ｔ)
ひろ、体脂肪にはウォーキングか？
いっきに減ったねぇ～。
筋力付けなさいく(￣△￣)ﾉガンバレェェェ!!
最高値！？
体重55.2 体脂肪：26.0
朝：スリムファースト
昼：スリムファースト
夜：ビール・餃子・かつおの刺身・納豆
ここ最近の最高値と言うか最低値と言うか…。
しかも生理もきてるんだよね。
勝負は生理のあとかしら？
生理の後は一番ダイエットにいいって言うしね～。
この後ががんばりどころかな？
やった！
体重：55.6 体脂肪：31.8
朝：スリムファースト
昼：スリムファースト
夜：ご飯、納豆
間食：チョコクッキー、おせんべ
運動：なんちゃって足上げ（30×2）、もも上げ
なぜか姉と同じ体重(笑)。
ってことでタイトルも同じにしてみたり(￣∀￣；)。
実際そう思ったもんで・・・。
久々に55キロ台になったなぁ。
明日もスリムファースト2食をがんばろ。
しかし、体重は一緒なのに体脂肪の差はなんなんだい。
野菜が少ないのかもなぁ。
偏食好みだから当然と言えば当然の数値かしら・・・。
これじゃ隠れ肥満だわよ(・・、)。
よしよし
体重56.1（夕食後） 体脂肪：31.8
朝：パン1個（ピーナッツバター）
昼：スリムファースト
夜：麦ご飯、納豆、玉子焼き
間食：ポッキー
運動：なんちゃって足上げ、もも上げ
水曜日に述べ2時間（40分×3）のウォーキングが効いてるのかしら。
夕食後に量ったわりにはなかなかな数値で(￣∀￣*)ｲﾋｯ。
2時間のウォーキングは、ウォーキングが目的ではなくバス代の節約が目的だけどネ(^-^;。
でも音楽を聴きながらだったからそんなに苦ではなかったかな。
しかし、最近間食がやめられない・・・。
やった！
体重55.6 体脂肪：26.0
朝：パン(８枚切り２枚）
昼：カップラーメン
夜：ビール・かつおのお刺身・ワカメサラダ・かぶの漬物
最近近くのスーパーで野菜が安かった！
野菜買いだめしたので食卓にも野菜がいっぱいのるようになってきた。
ダイエットにはいいことだ。
いつも野菜が安くなってればいいのに…。
変化なーし
体重：56.4 体脂肪：25.0
朝：スリムファースト
昼：惣菜パン２個
夜：ビール・野菜炒め・かぶの煮物・水菜のおひたし・スジコ
特に増えもせず減りもせず…。
ここのところ仕事が忙しいのもあってなかなか２食スリムファーストに切り替えできず。
まぁ、増えなきゃとりあえずいいかな(〃￣ω￣〃ゞ ｴﾍﾍ
ちょっと順調？
体重：56.2 体脂肪：25.0
朝：スリムファースト
昼：おそば
夜：ビール・ささみチーズカツ・サラダ・海ぶどう・キュウリとキャベツの漬物
体重増加もなんとかおさまったよv(￣ｰ￣)v
友達から海ぶどうのおすそわけをいただいたの。
あの食感がおもしろい（笑）
数の子とかとびっこみたいな感じかな。
海ぶどう自体には味ってゆう味はさほどないかな。
まぁ、海藻類でしょうからね。
久々に作ったささみチーズカツもうまかったっすo(*^▽^*)o~♪
ＳＴＯＰ！
体重：56.4 体脂肪：25.0
朝：スリムファースト
昼：スリムファースト
夜：ビール・野菜あんかけ焼きそば・焼き茄子・冷奴・キュウリとキャベツの漬物
なんとか増加ストップしたみたい。
よかったよぉ～
これからは食事だけじゃなく運動もしなきゃなぁ～
（って、前にも言ってた気がするな(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ）
今日だけ張り切った・・・
体重：56.8 体脂肪：32.1
朝：スリムファースト
昼：ハヤシライス（外食）
夜：スリムファースト
間食：コーヒービート
運動：なんちゃって足上げ、もも上げ、逆腹筋、腹筋、2曲分ダンス？
お昼にハヤシライス食べちゃったから当然といえば当然の結果？
夜、昔のMDを引っ張り出して次から次へと何が入ってるか聞いてたら、懐かしいスネイルランプ（知ってるかな？ジャンルはスカだったか？）が入ってるやつがあって、懐かしさに惹かれスカダンス（勝手に命名・・・当時ライブで踊ってたハズのやつ）を2曲ぶっ通しで踊ってみた(^-^;。
これが結構な運動量だったけど、楽しく運動できてちょっとスッキリした感じ(笑)。
その勢いで腹筋までしてみたり・・・。
ま、続けなくちゃ意味ないんだけどね(￣∇￣；)ゞｴﾍ。
スカダンス（←ダサい命名）は楽しかったからまたやろうかな。
ハタから見たら怪しい宗教と勘違いされそうだから夜ひとりのときに・・・って、余計怪しいですから！残念！
まさか！？
体重：57.0 体脂肪：24.0
朝：スリムファースト
昼：玄米入りご飯・ウィンナーの野菜炒め・卵焼き
夜：ビール・納豆
まさかのリバウンドですか！？
ここのところ仕事も忙しく更新できなかったんだけど、微妙にリバウンド気味…。
やばいです！
なんとかとめなきゃ～