体重キープ！

体重55.2　体脂肪：25.0

朝：食べそこね

昼：ご飯（生卵・しらすぼし）

夜：ビール・かつおの刺身・カキフライ

最近３食しっかり食べちゃってます…(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

でも体重は変わらず。

いまならスリムファーストもつかえば体重落ちるかも(=￣∇￣=)

明日からまたスリムファーストがんばってみようかな♪

がんばれあたし！

体重55.2　体脂肪：26.0

朝：あんかけご飯

昼：ご飯・昨日の残り

夜：ご飯・納豆・ほうれん草のおひたし・たちうおのバター焼き

最近スリムファーストおやすみしちゃってるわ。

残り物とかがあるのでこれはこれで無駄にはできず。

無駄にしたくないけど無駄な脂肪もつけたくないわ～！

とりあえず3食普通に食べてるけどなんとか55キロ台キープ中。

とりあえず目指せ５４キロ台！！

キープ

体重55.6　体脂肪：26.0

朝：惣菜パン2個

昼：インスタントラーメン

夜：ビール・ほうれん草のおひたし・つぼ漬け・卵豆腐・豚肉と野菜のあんかけ

最近なんとか55キロ台キープできてるな。

あとは体脂肪なんだけどなかなかおちないねぇ～。

どうしたらいいんだ…

(-＿-)ｳｰﾑ

体重56.0　体脂肪：26.0

朝：惣菜パン（１個半）・お寿司の残り少し

昼：食べそこね

夜：ビール・カレーコロッケ・サラダ・枝豆・つぼ漬け

昨日実家にいたので昨日からスリムファーストいったんおやすみでした。

もうちょっと増えちゃってるかと思ったけどあまり増えてなくてよかったよぉ～。

明日も牛乳買いに行かないと牛乳きらしてしまいましたわ。

まずまず・・・かな

体重：56.4　体脂肪29.8

朝：パン2枚

昼：マックチキン（だっけ？100円のやつ）、ポテト少し、ナゲット3つ

夜：ご飯、納豆エビフライ、キャベツ千切り

運動：なんちゃって足上げ

ダンナが1日からＧＷだから中々スリムファーストにできないけどなんとか体重は落ち着いてるかも？

ここんとこバイトの行き帰りを歩いたりして、なるべく歩くようにしてるせいか体脂肪が少し減った。

なんで姉とこんなに体脂肪が違うのかしら？

やっぱ私はダラダラしてるせい・・・？

体脂肪が…

体重55.2　体脂肪：26.0

朝：スリムファースト

昼：スリムファースト

夜：ビール・焼き鮭・ほうれん草のおひたし・大根のそぼろあんかけ・春キャベツ（お味噌で）

体重は戻ってるけどこの体脂肪は！？

一時２３％まで減ってたのに…。

ご無体な…(_ _。)ｼｭﾝ

自分の責任ですけどぉ。

ちょっちくやしいじゃん。

( -.-) =зﾌｳｰ

体重56.0　体脂肪：25.0

朝：トースト（１枚）・炊き込みご飯（半膳）

昼：お寿司

夜：ビール・一口カツ・サラダ・つぼ漬け・大根おろし（あじポンで）

しっかり体脂肪戻って体重も戻りました…。

がっつり食べた上に便秘だす(≧▽≦;)ｱﾁｬｰ

実家に行ってたからついつい食べちゃいました。

…なんて、いいわけです。

体脂肪v(o￣∇￣o) ﾔﾘｨ♪

体重55.2　体脂肪：23.0

朝：トースト（８枚切り３枚）・ニラたまスープ

昼：惣菜パン２個

夜：ビール・冷し中華・冷奴・とろろ・つぼ漬け

体脂肪２３％は初お目見えかもしれない！！

１日だけの幻とならないようにしなきゃ…。

順調～！

体重55.2　体脂肪：24.0

朝：トースト（８枚切り３枚）・ニラたまスープ

昼：スリムファースト

夜：ビール・かつおの刺身・新玉ねぎのサラダ・納豆

順調にＫｅｅｐできてるよぉ～v(o￣∇￣o) ﾔﾘｨ♪

このまま増えないように過ごしていったらまたちょっとづつ減らないかなぁ。

ここのところずっと停滞してるか増えてたからな(-ω-;)ｳｰﾝ

脱停滞期といきたいところだ・・・

体脂肪v(。・ω・。)ィェィ♪

体重：56.2　体脂肪：29.8

朝：サンドイッチ（6枚切り1枚、ハムときゅうり）

昼：納豆、ポテトサラダ、きゅうりの漬物、ご飯1.5

夜：スリムファースト

運動：40分×2のウォーキング、なんちゃって足上げ

体脂肪が初の20%台に！！

・・・つってもすぐ戻っちゃいそうな微妙なラインですが。

こないだ55キロ台になったのに次の日はダンナが休みの日で外食になってしまったためその日限りに・・・。

今日はバイトの日（初日ッス）で、その往復が徒歩だったのです。

バイト中も立ちっぱなしだったからほんと今日はクタクタ。

だからもうちょっと体重落ちてるかと思ったんだけど・・・。

明日スリムファースト2食にすればもちっと減るかしらね。

↓55.2、うらやますぃ(・・、)