ゴマ作戦

体重：53.8　体脂肪：28.7

ここのところ54キロ前半をキープしてて、今日は再び53キロ台に。

また54キロに戻るだろうとは思うけど、それでも54キロ前半をキープできるようになってうれすぃ(*^-^)

最近、ごまを食べるようにしてるの。

「最近」っていっても、まだ3日くらいだけど(^-^;

それでも体脂肪が少し減ったような気がする。

始める前は30%だったから。

こないだ「あるある大辞典 」でごまがいいってやってたの。

肝臓の働きを良くするんだそうで。

中性脂肪値も下がるんだって。

そして、体重・体脂肪にも効果があると！

やってみて損はないんじゃな～い？って感じで始めてみました。

これで明日とかに30%に戻ってなければ減ったってことかも。

体脂肪って結構変化するからわかりにくいけど、今日は特に体動かしたわけでもないのにこの数値だったからちょっとは効いてるのかなと思って。

気長にやってみよう。

飲みすぎのわりに順調！

体重54.4 体脂肪：25.0

朝：スリムファースト

昼：麦ご飯・お味噌汁（ワカメ・ねぎ）・お漬物

夜：ビール・かつおの刺身・生ベーコン（生ハムみたいなやつ）

実は昨日も飲みにいっちゃいました♪

つぼ八でビール（中生）が８８円だったの(*￣ー￣)ｖ

だんなと飲みにいっちゃいました。

そのわりには体重減りましたなぁ。

いいこった！

このままキープしていかねば(￣‥￣)=3 ﾌﾝ

順調！

体重54.8 体脂肪：24.0

朝：ワカメ・ネギ・卵スープ

昼：お蕎麦

夜：ビール・もやしのラー油と醤油あえ・納豆・ボイルウィンナー

昨日飲み会だったけどなんとか５４キロ台キープできた！

体脂肪も良い感じ！

このまま結婚式までにはなんとか５３キロ台キープしていきたいわ！

ちょっとうれしかったこと（かなり？）

体重54.8 体脂肪：24.0

やっと５４キロ台まで落ちた～！

体脂肪も２４のままだし。

悔しいことに５３キロ台に妹に先に出されちゃったわ(Ｔ＿Ｔ)

５４キロ台がまだまだキープしきれない私としては先が長そうだ…。

ちょっとうれしいことがあった！

友達に結婚式に来ていく服を借りたのよ。

月末に友達の結婚式があるからね。

めったにおしゃれなんかしない（着れるサイズもなかったか？）私が服なんて持ってるわけがなく頼んで借りたの。

黒でスパンコールが散ってるやつで裾がマーメイドでひらひらしてるやつ。

最初借りた時はこんな細いの絶対無理って思ってたワンピースが着れたのぉヽ(ﾟ▽ﾟ*)乂(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ♪

ダンナにも着て見せたらほめてくださいましたわ(o^-^o) ｳﾌｯ

おしゃれが楽しくなりそうだわ～

象さん足がもうちょっと解消されれば…

(*´▽｀*)ウフフのフ♪

体重：53.8！　体脂肪：29.3

何年かぶりに53キロ台に！

今日は週に1回のバイトの日だったから余計かしらん。

すぐ戻ってしまうだろうけどめっちゃうれすぃ♪

でも、ここ1週間スリムファーストも風邪でお休みしてんだよね。

なのに体重は少しずつ減ってってるのよ。

もしかして何か病気かしら(´Д`|||)・・・　←だから風邪だって

風邪引いてからすこーし食欲減ったかなくらいなのにうまいこと体重も減ってるワイ(￣∀￣*)ｲﾋｯ。

食欲より菓子欲はガクンと減ったなぁ。

お菓子食べる気になれないのよね。

いいことだけどサ。

今日も53キロ台がうれしくてシャワー浴びながら「お風呂でたらチョコ食べよっ♪」って思ったけど、お風呂出たら食べたくなくなっちゃった・・・。

変なの。

_-)))コソコソ

体重：54.2　体脂肪：30.5

めっさサボリ気味ですが何気に体重は減ってます！

つってもここ3～4日ほど夏風邪引いてダウンしてたんですが・・・。

食欲は別に減ったつもりなかったけど、寝込んでた割には体重が減ってるとこ見るとやっぱり食欲減ってたのかなぁ？

さすがに風邪引いてる中スリムファーストはできませんね。

食べないことには風邪は治りませんからね。

のわりには減ってるでしょ？(￣∀￣*)ｲﾋｯ

ラッキーとでも言っておこう。

しかし、寝込んでただけあって体脂肪は肥満のままですたい(^-^;。

水曜日に立ちっぱなしのバイトのあとは27%台まで落ちるんだけどねぇ・・・。

やはり体脂肪を減らすには炭水化物をやめるしかないのだろうか(・・、)。

(´;ェ;`)ウゥ・・・考えただけでツライ、サミシイ。

最近ずっとやたら忙しくてダイエット日記もサボりまくりだけど、とりあえず測定できた日は数字だけでも携帯からアップしようかと思います(￣∇￣;)ゞ。

戻った…

体重55.8 体脂肪：24.0

朝：スリムファースト

昼：スリムファースト

夜：ビール・お蕎麦・焼き鮭・お漬物・湯豆腐

体重戻りました(Ｔ＿Ｔ)

そして生理も始まった…

でも体脂肪は減ってるねぇ。

この体脂肪で体重も落ちてくれればいいんだけどなぁ

順調だわ～！

体重55.0　体脂肪：25.0

朝：スリムファースト

昼：スリムファースト

夜：ビール・しょうが焼き・冷トマ・もろキュー・いんげんのごま・おかか合え

なにやら順調ではないですかv(o￣∇￣o) ﾔﾘｨ♪

５４キロ台も幻じゃなくなってきたかも！

（ここで気を抜かなければ…）

明日もがんばろーｐ(*^-^*)ｑ

ちょびっと順調

体重55.4　体脂肪：26.0

朝：スリムファースト

昼：スリムファースト

夜：かつおの刺身・ビール・ご飯（麦入り）

間食？：おにぎり１個

ちょびっと落ちました_(^^;)ゞ

なんとなく麦ご飯が食べたくて炊いてみた。

玄米いりも結構好き。

魚好きなんだけどダンナ魚食べれずε-(ｰдｰ)ﾊｧ

ダンナが一緒の日はお肉が多いのだ（ダンナ２日にいっぺんぐらいは会社に泊まりで仕事なので…）。

お肉の日はダンナの要る日（笑）

めげずにダイエットがんばるべし！

目標あと１キロ？

体重55.6　体脂肪：25.0

朝：スリムファースト

昼：お蕎麦

夜：ビール・鶏手羽塩焼き・ほうれん草のおひたし・冷トマスライス・切り干し大根

なんとかキープできてます (・・*)ゞ

あと４キロぐらい落としたいとこですがとりあえず５４キロ台キープできるようになりたいなぁなんて（笑）

とりあえずあと１キロかな(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ