おはようございます!

キミです^ ^



この間、

クラスをした時に、

参加してくださった
ヨガのインストラクターさんに、

こんな質問をされたんです。


***

わたし、瞑想を練習するんですが、

毎回船こいでしまって苦手なんです。


どうしたらいいんですか?

夜行うことが向いていないんでしょうか?


今も何度か寝てしまいました…。



***




そうそう、

瞑想していて寝ること、

よくありますよね〜!




瞑想中に、

寝てしまった!

と、焦ったりするんですよね。



ヨガの哲学的に言えば

眠っているときは、

自分の心もなくなって、

悩みも感情も思考もなくなっている、

無心の境地です。


心も世界もなくなります。



瞑想は
寝ずに無心の境地に行くものの

眠りが起こるとき、

それは、一瞬でも
深い瞑想の境地を
体験していることになります。


その感覚を何度も体験しながら、

瞑想を深めるんですよね。



わたしの敬愛する

インドでも有名な
悟りを開いた覚者のラマナ・マハリシも、

こんな風に言っております。


***

瞑想しながら眠りに入ったなら、
眠りの間も瞑想が続いているが、

瞑想中に、
眠らないようにしながら
眠りに入ったなら、
それは普通の眠りになる。

***

と。



眠らないようにしよう
と思うのが、

雑念なわけです。




さて、その方に
このことをお伝えして約一ヶ月後、

ステキな報告を聞けたんです!


***

せんせい、

あの時から
瞑想がめっちゃ楽しくなって
毎日続けています!

***
と。



しかも、あれ以来、
瞑想すると眠くなっていたのに、
眠くならなくなったんですって〜。

やったあ!


すごいじゃないですか!



その方は、すごくお綺麗なんですけど、

瞑想が続けられるようになって、

益々内側にも磨きがかかって

見るのが眩しく感じましたよ〜(^^)



瞑想に入るときの気持ちは
むしろ寝るときのような感じで入ると
瞑想に入りやすいですよ。


最後までお読みいただき
ありがとうございました😊


参考になれば!

キミ
ごきげんよう♬

 


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