笑いヨガ♪
皆さん、お久しぶりです
なんだかあっという間に日にちが過ぎてしまいました
その間（？）Ruth色々な体験してきました～
その一つが
笑いヨガ
ヨガに興味があるので、参加してみたのですが、
この笑いヨガは普通のヨガとはまた違って、
若い人、お年寄り、体が動かない人、耳が聞こえない人、
どんな人でも出来るヨガなんです
この方達が笑いヨガを始められたカタリアご夫婦
本当、冗談とかユーモアで笑うのではなく、
大きな声で笑うヨガなんですが、
下の写真を見ても分かる通り、
人って笑えば笑うほど楽しくなってしまうみたいです
Ruthもめちゃめちゃ楽しんでしまいました
↑呼吸法の話が出てくるのですが、
人って人体の中の空気の入れ替えを
呼吸だけでは２０％ほどぐらい（それより低い人も（？？！））しかしていないらしいのです！
そうすると後の８０％は淀んでしまいますよね
それを呼吸法というか大きく大声で笑う事で
（で笑いながらやると、リラックス出来ました
）
沢山の息の出入れが起こって
Ruth自身もとってもスッキリ気持ちよかったです
（そしてこの話を聞いて、歌う事も空気の入れ替えにとっても良い事なのだなぁと思いました
）
そしてこれはみのもんたさんの番組で紹介されていた笑いの効果だそうです
完璧に効くとかそういうものではないですが、
笑いの効果は、科学的にも立証されているそうです
これはカタリアご夫婦のスローガンです
写真文章ここから
あなたが笑うとあなたが変わる。
あなたが変わると世界が変わる。
笑いヨガの講座には、笑えない人も来る。
笑いの重要性を深く学ぼうと思う人も来ている。
笑いを頭で納得しようとする人も来る。
しかし、笑いは身体動作だ。
笑わないと、何も変わらない。
笑った人、笑いたい人がたくさんいて、無邪気に素直に笑い合い、
皆で笑っていると、空気が変わって来る。
その空気に触れると幸せな気分になり、皆がよい影響を与え合う。
そこに理屈はない。ただ居心地の良さと気持ち良さが自分の中から溢れ出す。
自分を変えると決めたら笑ってほしい。
笑うだけで、確実に体が変わり、そして自分が変わる。
すると、自分の廻りが変わり、世界が少しずつ変わるだろう。
しかし、大勢の人が笑ったら、世界は急遽に変わるだろう。
写真文章ここまで
本当、
人は面白いから笑うのではなく、
笑うから面白くなる
大声で笑う事って、
実はリラックスしたり、心を開いていないと出来ない事で、
逆を言うと、
大声で笑う事によって、
自然と心が開いて、
皆とすぐに仲良くなれた気がします
そして皆で笑うと本当伝染するんですよね
（ちなみに一人で大声で笑うのはやはり恥ずかしい
）
身体と心は深く繋がっているのだなと
笑いヨガを経験して、改めて感じました
人気ブログランキングへ←宗教とかはまったく関係ないみたいですので、興味がある方是非参加してみて下さい～楽しかったです
いつも応援クリックありがとうございます
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笑いヨガ
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この笑いヨガは普通のヨガとはまた違って、
若い人、お年寄り、体が動かない人、耳が聞こえない人、
どんな人でも出来るヨガなんです
この方達が笑いヨガを始められたカタリアご夫婦
本当、冗談とかユーモアで笑うのではなく、
大きな声で笑うヨガなんですが、
下の写真を見ても分かる通り、
人って笑えば笑うほど楽しくなってしまうみたいです
Ruthもめちゃめちゃ楽しんでしまいました
↑呼吸法の話が出てくるのですが、
人って人体の中の空気の入れ替えを
呼吸だけでは２０％ほどぐらい（それより低い人も（？？！））しかしていないらしいのです！
そうすると後の８０％は淀んでしまいますよね
それを呼吸法というか大きく大声で笑う事で
（で笑いながらやると、リラックス出来ました
）沢山の息の出入れが起こって
Ruth自身もとってもスッキリ気持ちよかったです
（そしてこの話を聞いて、歌う事も空気の入れ替えにとっても良い事なのだなぁと思いました
）
そしてこれはみのもんたさんの番組で紹介されていた笑いの効果だそうです
完璧に効くとかそういうものではないですが、
笑いの効果は、科学的にも立証されているそうです
これはカタリアご夫婦のスローガンです
写真文章ここから
あなたが笑うとあなたが変わる。
あなたが変わると世界が変わる。
笑いヨガの講座には、笑えない人も来る。
笑いの重要性を深く学ぼうと思う人も来ている。
笑いを頭で納得しようとする人も来る。
しかし、笑いは身体動作だ。
笑わないと、何も変わらない。
笑った人、笑いたい人がたくさんいて、無邪気に素直に笑い合い、
皆で笑っていると、空気が変わって来る。
その空気に触れると幸せな気分になり、皆がよい影響を与え合う。
そこに理屈はない。ただ居心地の良さと気持ち良さが自分の中から溢れ出す。
自分を変えると決めたら笑ってほしい。
笑うだけで、確実に体が変わり、そして自分が変わる。
すると、自分の廻りが変わり、世界が少しずつ変わるだろう。
しかし、大勢の人が笑ったら、世界は急遽に変わるだろう。
写真文章ここまで
本当、
人は面白いから笑うのではなく、
笑うから面白くなる
大声で笑う事って、
実はリラックスしたり、心を開いていないと出来ない事で、
逆を言うと、
大声で笑う事によって、
自然と心が開いて、
皆とすぐに仲良くなれた気がします
そして皆で笑うと本当伝染するんですよね
（ちなみに一人で大声で笑うのはやはり恥ずかしい
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良い所を見つける♪
皆さん、おはようございます
今日はVoiceさんライブです～
★2月13日
Live Bar Voice
オープン19:00 スタート20:00
チャージ¥2000(2ドリンク付)
Ruth・パステルバタフライ・コノハコトノハ・的場理恵
パーカッションMune君と、電気チェロやっさん参加予定
週の半ば、
どうぞほっと一息お楽しみ頂けると嬉しです
それでは、
今日はRuthが衝撃を受けた一言をご紹介致します～
それはコチラ
誰かと会って、自分の方がこの人よりもましだな、と思うことがときどきあります。
そんなとき、私はその人の良いところを探します。
ダライ・ラマ14世
人付き合いを大切にするという内容の部分で書かれていた言葉です
尊敬出来る人は色々とよい部分を見つける事は可能ですが、
自分の方がましだなっと思ってしまう人と出会ったときって、
よい所を見つけるのが難しい時でもありますものね
けれどそれでもよい所を見つけるだけで、
その人を尊敬出来るようになる
それってとても大切な事なのだと思います
ででで
衝撃というのは、この言葉にはまだ続きがあるんです
誰かとあって、自分の方がこの人よりもましだな、と思ったとき、
私はもう頭が禿げている。その点から いえば、この人の方が私よりはるかに素晴らしい
ダライ・ラマ１４世
ハ、ハゲ
自分は禿げてるのに、この人は禿げてない＝素晴らしい！
そこまでして、良い所を見つけるなんて、
なんと素晴らしい努力なんだ
＆
ダライ・ラマ１４世ってきっとユーモアに溢れた人だったんでしょうね
そしてその本に書いてあったとこなのですが、
こうやって人の良い所を見つける癖（？）を付けて行くと、
自然と自分の良い所を見つける事も出来るようになってくるようです
人気ブログランキングへ←今日も素敵に元気にお過ごし下さい
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週の半ば、
どうぞほっと一息お楽しみ頂けると嬉しです
それでは、
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誰かと会って、自分の方がこの人よりもましだな、と思うことがときどきあります。そんなとき、私はその人の良いところを探します。
ダライ・ラマ14世
人付き合いを大切にするという内容の部分で書かれていた言葉です
尊敬出来る人は色々とよい部分を見つける事は可能ですが、
自分の方がましだなっと思ってしまう人と出会ったときって、
よい所を見つけるのが難しい時でもありますものね
けれどそれでもよい所を見つけるだけで、
その人を尊敬出来るようになる
それってとても大切な事なのだと思います
ででで
衝撃というのは、この言葉にはまだ続きがあるんです
誰かとあって、自分の方がこの人よりもましだな、と思ったとき、私はもう頭が禿げている。その点から いえば、この人の方が私よりはるかに素晴らしいダライ・ラマ１４世
ハ、ハゲ
自分は禿げてるのに、この人は禿げてない＝素晴らしい！
そこまでして、良い所を見つけるなんて、
なんと素晴らしい努力なんだ
＆
ダライ・ラマ１４世ってきっとユーモアに溢れた人だったんでしょうね
そしてその本に書いてあったとこなのですが、
こうやって人の良い所を見つける癖（？）を付けて行くと、
自然と自分の良い所を見つける事も出来るようになってくるようです
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始めの一歩♪
皆さん、おはようございます
あっという間に連休が終わってしまいました
そして明日はVoiceさんでのLiveです
★2月13日
Live Bar Voice
オープン19:00 スタート20:00
チャージ¥2000(2ドリンク付)
Ruth・パステルバタフライ・コノハコトノハ・的場理恵
パーカッションのMuneくんと、電気チェロのやっさんも参加予定です
どうぞお楽しみ下さいませ
Ruth、
今回の週末は、あまり体調が優れず、
出来るだけゆっくりと過ごしていたのですが、
ほんの２日ぐらい休んだだけで、やる事がてんこ盛り
でも、逆に考えたら
普段いかに動けている事がわかったので
それは良しとして
ここからどうより元気を出して行くか
一度止まって、また動き始めるとき、
これが結構大変だったりするんですよね
なんとなくめんどくさいな～という思いで
そのまま何も動き出さなかったら
そのままあっという間に長い時間が経っていたという経験が
ある本（かな？）に
エネルギーを流すには、気力が無くても、何かしら行動する事がポイント
という言葉がありました
エネルギーって言ったら、
目に見えないもので分かりずらい方もおられると思うのですが、
ここでいうエネルギーは、
見えない世界のことだけではなく、
身体の血の巡りであったり、呼吸であったりもするらしいです
とにかく
何もする気がおきなくても、
一人で家にこもっているより、外に出て気分転換をしたり、
ちょっとした事を行動するだけで、
気分が変わって、エネルギー（血流、呼吸なども♪）が流れ出すそうです
確かに血流、呼吸の面から考えても、
家にこもってだらっと過ごしているより、
ちょっとでも動いた方が変わってくるのがわかりますものね
Ruthも今日の朝は、
なかなか体がしんどいな～何何するのめんどくさいな～と
思ってしまったりしていたのですが
えい！と
洗濯物干したり
（これが寒いしめんどくさかったのですが、外に出て干したら空気が気持ちよかったです）
片付けたりしてたりして
このblogを書き始めたら、
なんだかぐんぐんと力が出て来ました
それで物事が一つ一つ完結していくのも
すごくスッキリして、気分がまた良くなりますよね
出来る人って
どんどん色んなことをこなされていますが、
きっと
行動すれば行動するほど、
人ってエネルギーが流れてもっと行動出来るようになっていく
そして好循環を生み出す方法（始めの軽い一歩を踏み出す）
という方法を自然と行われているのだろうなぁと
思います
人気ブログランキングへ←この調子でエネルギーを流して行く為に、
とにかくまずは溜まった仕事を一つずつ完結させて行きたいと思います～
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今回の週末は、あまり体調が優れず、
出来るだけゆっくりと過ごしていたのですが、
ほんの２日ぐらい休んだだけで、やる事がてんこ盛り
でも、逆に考えたら
普段いかに動けている事がわかったので
それは良しとして
ここからどうより元気を出して行くか
一度止まって、また動き始めるとき、
これが結構大変だったりするんですよね
なんとなくめんどくさいな～という思いで
そのまま何も動き出さなかったら
そのままあっという間に長い時間が経っていたという経験が
ある本（かな？）に
エネルギーを流すには、気力が無くても、何かしら行動する事がポイントという言葉がありました
エネルギーって言ったら、
目に見えないもので分かりずらい方もおられると思うのですが、
ここでいうエネルギーは、
見えない世界のことだけではなく、
身体の血の巡りであったり、呼吸であったりもするらしいです
とにかく
何もする気がおきなくても、
一人で家にこもっているより、外に出て気分転換をしたり、
ちょっとした事を行動するだけで、
気分が変わって、エネルギー（血流、呼吸なども♪）が流れ出すそうです
確かに血流、呼吸の面から考えても、
家にこもってだらっと過ごしているより、
ちょっとでも動いた方が変わってくるのがわかりますものね
Ruthも今日の朝は、
なかなか体がしんどいな～何何するのめんどくさいな～と
思ってしまったりしていたのですが
えい！と
洗濯物干したり
（これが寒いしめんどくさかったのですが、外に出て干したら空気が気持ちよかったです
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なんだかぐんぐんと力が出て来ました
それで物事が一つ一つ完結していくのも
すごくスッキリして、気分がまた良くなりますよね
出来る人って
どんどん色んなことをこなされていますが、
きっと
行動すれば行動するほど、
人ってエネルギーが流れてもっと行動出来るようになっていく
そして好循環を生み出す方法（始めの軽い一歩を踏み出す
）という方法を自然と行われているのだろうなぁと
思います
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希望を与えて下さる方♪
皆さん、おはようございます～
昨日はRuthの住んでいる地域ではめずらしく雪が降っておりました
皆さんの地域はいかがでしたか
どうぞ暖かく元気にお過ごし下さいね
さて迫ってきました１３日VoiceさんLive
★2月13日
Live Bar Voice
オープン19:00 スタート20:00
チャージ¥2000(2ドリンク付)
Ruth・パステルバタフライ・コノハコトノハ・的場理恵
パーカッションのMune君と電気チェロのやっさんが参加予定です
この組み合わせは始めて（？）
お楽しみ頂けると嬉しいです～
今日はとっても勇気を頂けたお話をご紹介したいと思います
６２歳でメジャー・デビューされた若林さんのお話
よく歳を理由に諦めてしまったり、
新しい事に挑戦しずらくなったりしてしまいますが、
この方はなんと６２歳
他の人と違う点があったとすれば何だと思いますか
という質問に、
精神力 と 
お気楽
と答えられたそうです。
ずっとこの２つのバランスを
大切にしてきた。
精神力だけだとストイックになり過ぎ
途中で燃え尽きたり、息切れしてしまう。
反対にお気楽すぎると堕落していってしまう。
この２つは人それぞれクセがあり、
意識しないとどちらかに偏ってしまう。
だから、
どちらにも偏らないことを
この歳まで強く意識してきたよ。
若林さんのお言葉ココまで
何歳であっても新しい事に挑戦し、
こうやって素敵に生きておられる方々の姿って、
もうその方の人生を拝見させて頂くだけで
勇気や希望を頂けるし、
こんな生き方もあるんだ～
って目を開かせて下さいますよね
よーし！
Ruthもまだ若林さんから見たら、４、５０年あるので、
精神力 と お気楽
音楽も、もちろん違う色々な事も
バランスを取ることを大切にしながら挑戦していきたいと思います
人気ブログランキングへ←そして若林さんのように生き証人（？）を目指したいです
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他の人と違う点があったとすれば何だと思いますか
という質問に、
精神力 と お気楽と答えられたそうです。
ずっとこの２つのバランスを
大切にしてきた。
精神力だけだとストイックになり過ぎ
途中で燃え尽きたり、息切れしてしまう。
反対にお気楽すぎると堕落していってしまう。
この２つは人それぞれクセがあり、
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だから、
どちらにも偏らないことを
この歳まで強く意識してきたよ。
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勇気や希望を頂けるし、
こんな生き方もあるんだ～
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よーし！
Ruthもまだ若林さんから見たら、４、５０年あるので、
精神力 と お気楽音楽も、もちろん違う色々な事も
バランスを取ることを大切にしながら挑戦していきたいと思います
人気ブログランキングへ←そして若林さんのように生き証人（？）を目指したいです
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感情♪
皆さん、おはようございます
昨日はとっても面白いお話を頂きました
『感情を意図的にコントロール出来るのか？』というお話です
実験に（TVショーの一つだったそうです）登場したのは、黒人の双子の姉妹。
双子（仮にＡ子さんとＢ子さん）が朝おきたとき、
正反対の情報を与えるそうです。
Ａ子さんには、朝起きたとき
元気な音楽を聞かせ
元気になる本を読ませ
お笑い番組のビデオを見せる
Ｂさんには、朝起きたとき
暗い音楽を聞かせ
悲劇的な本を読ませ
悲しいビデオを見せた
これを何日も続けての観察。。。
すると、朝から明るい情報を与えられたＡ子さんは、毎日元気
ハツラツ暮らすようになっていき
一方、暗い情報を与えられたＢ子さんは、毎日ナーバスに暮
らすようになったそうです
結構、
結果の見える実験ではありますが
実際にこの３点を、
自分の生活にこだわりを持って取り入れて行こう
という思いと
この
元気な音楽を聞く
の音楽をつくって歌っていきたい～
と新たに目標が定まりました～
人気ブログランキングへ←本ではないですが、このBlogも読んで元気の出るBlogを書けるよう頑張って行きたいと思います～
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『感情を意図的にコントロール出来るのか？』というお話です
実験に（TVショーの一つだったそうです）登場したのは、黒人の双子の姉妹。
双子（仮にＡ子さんとＢ子さん）が朝おきたとき、
正反対の情報を与えるそうです。
Ａ子さんには、朝起きたとき
元気な音楽を聞かせ元気になる本を読ませお笑い番組のビデオを見せるＢさんには、朝起きたとき
暗い音楽を聞かせ悲劇的な本を読ませ悲しいビデオを見せたこれを何日も続けての観察。。。
すると、朝から明るい情報を与えられたＡ子さんは、毎日元気
ハツラツ暮らすようになっていき
一方、暗い情報を与えられたＢ子さんは、毎日ナーバスに暮
らすようになったそうです
結構、
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という思いと
この
元気な音楽を聞くの音楽をつくって歌っていきたい～
と新たに目標が定まりました～
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