笑いヨガ♪

皆さん、お久しぶりです




なんだかあっという間に日にちが過ぎてしまいました



その間（？）Ruth色々な体験してきました～



その一つが笑いヨガ

ヨガに興味があるので、参加してみたのですが、


この笑いヨガは普通のヨガとはまた違って、


若い人、お年寄り、体が動かない人、耳が聞こえない人、


どんな人でも出来るヨガなんです

この方達が笑いヨガを始められたカタリアご夫婦


本当、冗談とかユーモアで笑うのではなく、


大きな声で笑うヨガなんですが、


下の写真を見ても分かる通り、


人って笑えば笑うほど楽しくなってしまうみたいです



Ruthもめちゃめちゃ楽しんでしまいました

↑呼吸法の話が出てくるのですが、


人って人体の中の空気の入れ替えを


呼吸だけでは２０％ほどぐらい（それより低い人も（？？！））しかしていないらしいのです！



そうすると後の８０％は淀んでしまいますよね



それを呼吸法というか大きく大声で笑う事で
（で笑いながらやると、リラックス出来ました）

沢山の息の出入れが起こって


Ruth自身もとってもスッキリ気持ちよかったです
（そしてこの話を聞いて、歌う事も空気の入れ替えにとっても良い事なのだなぁと思いました）

そしてこれはみのもんたさんの番組で紹介されていた笑いの効果だそうです


完璧に効くとかそういうものではないですが、


笑いの効果は、科学的にも立証されているそうです

これはカタリアご夫婦のスローガンです




写真文章ここから


あなたが笑うとあなたが変わる。
あなたが変わると世界が変わる。

笑いヨガの講座には、笑えない人も来る。
笑いの重要性を深く学ぼうと思う人も来ている。
笑いを頭で納得しようとする人も来る。

しかし、笑いは身体動作だ。
笑わないと、何も変わらない。

笑った人、笑いたい人がたくさんいて、無邪気に素直に笑い合い、
皆で笑っていると、空気が変わって来る。
その空気に触れると幸せな気分になり、皆がよい影響を与え合う。

そこに理屈はない。ただ居心地の良さと気持ち良さが自分の中から溢れ出す。

自分を変えると決めたら笑ってほしい。
笑うだけで、確実に体が変わり、そして自分が変わる。
すると、自分の廻りが変わり、世界が少しずつ変わるだろう。

しかし、大勢の人が笑ったら、世界は急遽に変わるだろう。



写真文章ここまで



本当、

人は面白いから笑うのではなく、



笑うから面白くなる



大声で笑う事って、


実はリラックスしたり、心を開いていないと出来ない事で、



逆を言うと、


大声で笑う事によって、


自然と心が開いて、



皆とすぐに仲良くなれた気がします



そして皆で笑うと本当伝染するんですよね
（ちなみに一人で大声で笑うのはやはり恥ずかしい）


身体と心は深く繋がっているのだなと


笑いヨガを経験して、改めて感じました

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