昨日の続き♪

皆さん、おはようございます

では昨日の続きになります

Ruthの中でいいなと思うのが、

書くことです

何か悩みがぐるぐる頭の中で回ってる時は、

思いっきりスッキリするまで書きまくって、

スッキリした時に、

どんどん改善できるアイデアや自分への応援の言葉を書いて行ったり、

Ruthの中で最近の大ヒットは、

日々日誌を書くこと

それが一日一日を少しずつ良い方向へ導いてくれている気がします

(日誌には、その日あった失敗を書き出し→今度同じ状況になった時の改善点を書いたり、

その日に学んだこと、嬉しかったことなど。色々ラフに書いております)

そしてこれはきっと結果として、

客観的になるということかもしれないな。と思いました

客観的に自分を見つめることによって、

過大評価にも過小評価にも偏らず、

ありのままの自分を知って行く。

そして改善点(プチ目標＆ゴール)が自分で導き出せるので、

少しずつでも改善して行くことができる

それが自分を受け入れたり、愛することに繋がって行くんじゃないかなと思います

では、昨日の答えです

バスケットでした

Facebookページの方でコメントを下さったKudoh Esさん(しかも当たり？！)ありがとうございます

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祝！５０＆１０００♪

皆さん、こんにちは




Precious Music Video見て下さった皆さん、本当にありがとうございます



お陰さまでなんと！今日見たら試聴数５０越えてました



めちゃ嬉しいです



ありがとうございます







ちなみに前回入れたHanautaも、秘かに１０００回越えていました



本当、感謝感謝です







これからもどんどん作っていこうと思っているので、



どうぞ楽しんで頂けると嬉しいです




あれれれ、



同じもので作ったのに、HanautaとPreciousのサイズが違います
（選択するサイズが既に違うんです）




う～～～ん、






まぁ、いっか











最近、



身体の調子がよろしくなく、



↓


うまく自分を操作する事が出来ない


↓


自己嫌悪





になっていたRuth、ある事を発見致しました







自分が自分を好きになれないと、




他人が自分への愛を送ってくれたとしても、




それが信じられない、疑い、不安etc...




そういった感情が発生するんです







よく、恋人にどんなに愛を告げられても、




信じれない！という人がいますが、





それって結局、




自分が自分の事を嫌いだから、



その嫌いな自分を、好きといってくれる存在が信じられなくなるのだな。と！！！






ということで、




他人の愛を受け入れる、信じる事が出来るようになる為には、





自分が自分の事を好きになること、愛する事が出来る事が大切であり、





それが根本であり、基礎であるのだなぁと感じました
（ちなみにこの自分が好きというのは、”自分だけ”が好きな人ととはまた違います）



今日は長くなったので、




明日出来たら『自分を好きになる方法』を




Ruthなりに考えて書いて行きたいと思います






そして突然クイズです








これは何でしょうか




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New! Music Video♪

皆さん、おはようございます




突然ですが、


昨日はYou Tubeの動画を新たにUPしました～




You Tube動画はコチラ!!→http://www.youtube.com/watch?v=2KwQuGLlhzs



今回はPaulさんと一緒に作ったPreciousのMusic Videoです



どうぞ楽しんで頂けると嬉しいです





ということで、


Preciousアルバムの音源配信も同時にスタート致します



音源配信ページはコチラから!!→http://singerruth.bandcamp.com/album/precious




今回も、色々反省点はありますが、




完成したのが、まず嬉しいです




反省点は次のステップとして、




どんどん良くなって行けるように頑張るぞー





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余裕を持つ事♪

皆さん、おはようございます

気付けばいっぱい期間が空いてしまい、すいません

Ruthはこの連休キャンプに行ってきました

いやはや、楽し過ぎて一瞬で過ぎ去ってしまいましたー



大自然の空気をいーーーっぱい吸って、



今日からまた元気に楽しく頑張っていきたいと思います




そうそう、



頑張るのは良い事なのですが、



Ruth時々頑張り過ぎるのか、明らかに身体が悲鳴を上げる事があるのです





先週の木曜日の夜、それは起りました。。





身体全体眠いだるいはもちろん、お顔にぷつぷつが（しかも痛ーい）





それを通して学び（痛感？）ました。




やっぱり何事にも余裕が必要だと。。





時間も、スペースも、人間関係も、体力も、音楽も、すべてにおいて、




余裕を持って生きない事には、後々何か歯車が狂って来てしまうのだなぁと。






ちなみにRuth、



高校時代は体操部に所属していたのですが、



その時の自分の中の美学は、
『倒れるまで頑張り続ける人ってカッコいい』みたいな、



頑張って頑張って頑張る人がカッコ良いと思っていまして、、





どんなに喉が渇いていても我慢。



身体が悲鳴を悲鳴をあげようとも我慢。



そんな事を続けていて、本当に身体を壊してしまいました





そうすると、長い間回復するのに時間がかかってしまうんですよね




そして未だに、



喉が乾く感覚があまり沸かないなどの、感覚麻痺が残ってしまっている状態



結果、




頑張って頑張って身体を酷使するより、




余裕を持って毎日継続する方が断然、成長出来ることに気付きました




あのイチロー選手だって、




怪我をしない為に、毎日１、２時間（？）の柔軟をしておられるそうです





それは準備であり、やはり余裕を持たせて、




継続してよいプレーを行っていくためにされてるんですものね




ということで、今日から仕事再開！という方も多いと思うのですが、





どうぞ、



頑張るときはもちろん、お体ご自愛して元気に楽しくお過ごし下さい




Ruthも余裕を持ちながら、楽しく元気に進んで行きたいと思います～





人気ブログランキングへ←ちなみにお顔のプツプツは、
キャンプなどで羽を伸ばして元気になって今は治って来たのでご安心下さいね
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客観的になる♪

皆さん、おはようございます

客観的になる。



最近、これがすごく大切なんだなぁと感じているRuthです






例えば、


自分自身の成長であったり、



人間関係であったり、



物事を判断するときであったり、




本当、何事にも大切だなぁと






Ruthの中で、客観的になるための作業は、




日誌を書く
（毎日の身体、心の調子をグラフ化する）
（その日の学びや、失敗した事があればそれを書き、→改善点を書き出す。）
（その日のやる事を書き出し、最重要事項を決めていく）etc...

練習やレッスンを聞き返す

練習時間などの記録をとる




などなど





前は時間がないから、出来ないや～と思っていたのですが、




第一線で活躍しているスポーツ選手の方など、


そういう方々の本や話を聞くと必ず、



日誌を子どもの頃から付けているという方が多く、




やっとRuthも始めたのですが、これがやはりすごくいい





紙に書くって、客観的になれる代名詞ぐらい大切なんだなと



そして書き出す事で頭もスッキリ





そしてRuthは歌手なので、


聞き返すというのも、本当Mustアイテムです



学校で復習が大事です！と言われ続けたのもすごく納得です




きっと客観的になれるという事と、



頭の中の整理になることが、すごく良いんでしょうね




ということで、



これからもこの良い習慣を楽しく続けていきたいと思います
（というか思った以上に楽しくて、楽しいから（？）続いている気がします）






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