こんにちは〜Cozyです。
2026年もはじまって、２週間以上が過ぎましたが、、、
うまくスタートダッシュできていますでしょうか。
もうすでに３日坊主で終わってしまっている。。。
そんなあなたに向けて、
英語学習の「習慣化」についてお話ししたいと思います！
今日は厳しめで本質的なことしか言いませんので、
今年こそは何がなんでも習慣化したい！
...という本気の方だけぜひ読んでみてください。
明確なゴールは、ない方が良い!?
英語学習について調べると、、、
「明確なゴールを設定しましょう」
「目標から逆算して計画を立てましょう」
こういうアドバイス、めちゃくちゃ見かけますよね。
ゴールは、、、
海外事業を展開する部署で働くこと。
海外旅行行ってブロンド美女と仲良くなること。
色々あるとは思いますが、、、
ほとんどの方のゴールは
【日本語話すのと同じ感覚でペラペラ英会話したい】
...これだと思います。
じゃあ逆算すると、、、
えっと来年にはペラペラになりたいから。
毎日3時間は勉強しないとあかんのでは？
僕自身も
「1年後にTOEIC900点取る」
「2年後には英語でプレゼンできるようになる」
こんな感じで目標を立てて、、、
そこから逆算して月ごとの計画を作って、、、
その結果....
全く続けられませんでした。
なぜなのか？
それは、明確なゴールを作れば作るほど、、、
そこに対するリアリティが持てなくなるんですよ。
最初はテンションが上がるものの
「本当にそこに到達できるのか？」
やればやるほど、この疑念が大きくなる。
この方法で合ってるのか？不安が広がっていく。
そして
１-2ヶ月頑張ったけど何の成果も感じられない。
途中で「あ、これ無理やし楽しくない」ってなった瞬間、、、
もうやめたくなるのです。
逆算するにしても、
今自分がどこにいるのか？
どのルートでどれだけ時間をかければ、
自分が行きたい場所に行けるのか？
それがそもそもわからないんです。
すなわち、ほとんどの人が迷子というわけなのです。
目標設定より大事なのは.....「今日のルーチン」
そこで、この問題を解決する
とっておきの方法を今日はお教えします。
それは、、、、ズバリ
【今日のルーチン】
もうこれなのです。ここに尽きるのです。
英語を話せるようになりたい。
海外で活躍したい。
大きな目標や夢を持っている。
それなのに到達できていないのは、、、
毎日の習慣を続けられていないから。
ちなみに、もし1年で英語が話せるようになろうと思ったら、
1日最低3時間の学習を継続する必要があります。
(こちらに詳しく書いてます)
スポーツや楽器と同じ。
語学とはそういうものなのです。
3時間とか絶対に無理やないか.....おわた
そう思いますよね。
僕もそう思いました。
だからこそ、、、
【毎日必ず英語を学ぶ時間を「先に」確保する】
これがめちゃくちゃ大事なのです。
僕のアカデミーの生徒さんの多くが結果出せてるのも
結局これをシステムに組み込んでいるからです。
毎日決まった時間にレッスンが送られてきて、
自分の生活のどの時間に取り組むかを先に決めてもらう。
それに合わせて他の予定を入れる。
「空いた時間にやろう」
こう思っている限り、永遠に空いた時間はやってこない。
まあ明日やろう.....は馬鹿野郎です
そんなこと知っとるわ....と思われるかもしれません。
でも実際ここでつまづいている人がほとんどなのです。
英語学習を最優先にして、１日のルーチンにまず組み込む。
それに合わせて他の予定を入れるのです。
絶対に続けられる英語学習ルーチンの作り方
そんなこと言われてもわしは忙しいのや！
仕事も家事も子育ても買い物もゴルフも他にもいろいろ、、、
という方ばかりだと思うので
まずは.....
【30分だけ確保してみてください】
これでオッケー。
3時間とか最初から目指さないでください。
だけど、30分は何がなんでも死守です。
(引用文献 : スラムダンク）
まずは30分、自分の中に「心地よく英語を学べるルーチン」を作る。
これが最優先。具体的には例えばこんな感じです。
おすすめの30分メニュー
前半10分
瞬間英作文を使って知ってる単語を使ってアウトプット。
アプリでも単語帳でもなんでもいい。
Netflixでも何でもいい。 楽しみながら英語に触れる時間。
(具体的な方法はこちら)
これであっという間に30分。
瞬間英作文だと眠くならないし、
海外ドラマや映画も好きなのを見ればOKです。
タイマーを使って「やりすぎない」
そして、最後に。
めちゃくちゃ大事なポイントがあります。
それは、、、
【必ずタイマーを使って、時間が来たら速攻でやめる】
30分以上はやらない。やりたい気分でもやめる。
「いやいや、やる気あるならもっとやったらいいんちゃうの？」
そう思われるかもしれません。
しかしなのです。
結局、続かなくなる原因って何か分かりますか？
●疲れたりしてダラダラしてしまうこと。
●集中していない時間が増えること。
「今日は調子いいから2時間やろう」
こうやってやりすぎた翌日
完全に 燃え尽きて何もやらなくなる。
昨日いっぱいやったし、今日はいいか。
...これはあなたも経験あるんじゃないでしょうか？
だから、タイマーでぴったり30分。
鳴ったら必ず終わる。
を毎日続ける方がはるかに効果的です。
最近YouTubeの動画で
サッカーの本田圭佑選手が英語を身につけた方法について
ものすごく率直に語ってくれているものを見たのですが....
やらない日を作らないこと
ずっと毎日英語学習を続けておられ、
ワールドカップの試合当日の日も
英語学習をいつも通りこなしたとのことです。
やっぱり一流サッカー選手は、習慣化のスキルもすごいと思いました。
実際に成果を出している人は
必ず英語ルーチンを持っています。
ぜひあなたも今年は英語ルーチンを作ってみましょう。
まとめ
ゴール設定やゴールからの逆算よりも、
まずは今日のルーチンを確固たるものにすること。
これが習慣化の本質。
具体的には、、、
• 毎日英語を学ぶ時間を30分確保する
• タイマーを使って30分で終わる
• もし30分できない日は5分でいいからやる
▶︎やらない日を１日も作らないことが大事。
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忙しかったら、5分でもいいんです。
ゼロにしないことが大事。
土曜日も日曜日も正月もお盆も、、決してゼロの日を作らない。
もし風邪でしんどかったら、単語１個だけでもやる。
これだけで習慣は続きます。
2026年はゼロの日を作らないことを目指してみてください。
今日の話をもう少し深掘りすると、
実は、、、
自分の在り方
についての話です。
"自分はどんなことがあっても毎日英語を学ぶ人である"
そう自分自身にインプットして
そういう人であると思わせる。
そうすると、毎日やるのが当たり前すぎて
やらないという選択肢は完全になくなる、
無意識に身体が動くという状態になります。
やり方よりも在り方。
まず、ここをしっかり整えることができれば、
続けていくのは信じられないくらい簡単です。
まずは今日から30分。
ぜひ一緒に2026年の英語ルーチンを作りましょう！
Thank you very much!!
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