スポーツがうまくなる。最高のパフォーマンスを引き出す。シンプルな方法があります。
● スポーツがうまくなる。最高のパフォーマンスを引き出す。シンプルな方法があります。
大阪、梅田、なかもず、堺,岸和田でトレーニング指導、パーソナルトレーナーしてます。平松です。
「ゴルフ、マラソン、水泳、テニスなどスポーツを、まだまだ、上手くなりたい人」
「ちょっと頻繁にスポーツをすると、痛いところが発生する人」
「仕事、日常生活をイキイキとパワフルに送りたい人」
スポーツがうまくなる・パフォーマンスUPには、技術練習だけでなく、体力トレーニングが必要です。
運動する為の基本的な能力、身体的なコンディションには、筋力、パワー、スピード、筋持久力、持久力、敏捷性、柔軟性という７つの要素があります。
この７つの能力をバランスよくレベルアップすることが必要になります。
この基本的な能力が低ければ、いくら技術練習をしても到達できるレベルは低くなります。
また、質の高い練習の量を怪我無く増やす為にも、基礎体力が必要です。
スポーツがうまくなる。最高のパフォーマンスを引き出す。シンプルな方法があります。
それは、
１：カラダの歪み（崩れ）、姿勢、柔軟性、からだの使い方（フォーム）に問題があれば改善。
ペアストレッチング、関節モビリゼーションなどの手技、体操、動きのトレーニング、などを行います。
立っている姿勢、普通に歩いている姿勢、人間としての基本的な動きが、正しくないのに、スポーツで必要な動作が効率よくできる確率は低いでしょう。
身体が正しい状態になければ、高いパフォーマンスを発揮する為に必要な、力の抜けたスムースな動きはできません。
そして、
２：そのスポーツに必要な力発揮の仕方、カラダの使い方をトレーニング。
呼吸、カラダの中心（コア）を意識し、スポーツ、日常生活で多い立位でのトレーニングを中心に行います。
部位ごとに鍛えるのではなく、動きのトレーニングで、「楽にパワフルに動くカラダ」を手に入れます。
まだまだ、スポーツがうまくなりたい。
好きなスポーツを怪我無く、まだまだ、楽しみたい人。
まずは、お気軽にお問い合わせご相談下さい！
【お問い合わせ先】
E-mail : shingo.h1974@gmail.com