腰痛、膝イタ、肩凝りなどの無い、健康寿命をトレーニングでのばしませんか？
● 腰痛、膝イタ、肩凝りなどの無い、健康寿命をトレーニングでのばしませんか？
こんにちは、平松信吾です。
・ただの寿命ではなく、健康寿命を延ばしたい人
・健康な体が、一番大切だと思っている人
・忙しくて運動の時間がなかなか取れない人
・一人では、なかなか長続きしない人
いつまでも、なんでも自分でできる、健康な体を手に入れます。
無くして気付く前に、交換の効かない、自分の体をお手入れしませんか？
「トレーニングってしなければいけないの？」 って質問される事があります。
しなくても、健康なカラダを維持できる人は、する必要ありません。
人間の能力は、使わないものは衰えます。
太ももの前の筋肉が、加齢によって弱化する過程を、そのまま８０歳まで迎えると一度座ると立ち上がれない様に、なるそうです
最低、地球の重力に耐え、、自分の脚で歩け、快適に日常生活が送れるカラダは必要です。
トレーニング、運動は、目的に応じた正しい事を、継続して、はじめて効果が出ます。
ですので、スポーツ選手も専門の指導者に指導を受けます。
まずは、
１：カラダの歪み、姿勢、柔軟性、カラダの使い方に問題があれば改善。
ペアストレッチング、関節モビリゼーションなどの手技、体操、動きのトレーニング、ストレッチポールなどを行います。
そして
２：目的に応じて、全身をトレーニング。
カラダの中心（コア）を意識し、日常生活の場面で多い、立位でのトレーニングを中心に行います。
部分ではなく、動きをトレーニングします。
必要であれば、歩き方、走り方もトレーニングします。
一人でも、効率よくトレーニング効果が出る様に、トレーニング習慣、トレーニングのポイントを、身につけて頂きたいと思います。
トレーニング、腰痛、肩こり、膝イタなどの痛みの改善のコツを知りたい方は、私でよければ、今すぐお気軽にご相談下さい！
【お問い合わせ先】
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。