北海道北見市のライフオーガナイザー®シニア生活環境オーガナイザー®の仲野ひさよです。片づけは気持ちの整理、準備から始めます。
下に、文化教室の講座ページを追記しました。フォームで申込み希望の方はご利用ください。
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突然ですが、最近、というより、ここしばらく、なんだかお疲れではありませんか？
それは、暑かったり、寒かったり、天気のせいかもしれません。
あるいは、思い切ってストレス発散！がしにくい状況のせいかもしれません。
もしくは、ついつい見ちゃうスマホのせいかもしれません。
いやいや、とにかく忙しくて・・・なのかもしれません。
そんなあなたと、少しの時間、静かな時間をもてたらいいなと思います。
具体的にどんな時間かというと、マインドフルネス瞑想です。
こんなふうに、座ったまま、普段着でいいので気軽な気持ちでOKです。
基本の呼吸瞑想のほかに、もう一つ、食べる瞑想を体験してみませんか？
食べることと、瞑想って、「動」と「静」みたいで不思議かもしれませんが、やってみると、「こういうことかー」となるのではと思います。
で、何を食べるかというと、チョコレート。
なので、チョコレートアレルギー（カカオアレルギー）の方は、残念ながらご参加できません…
いや私は大丈夫！なんならチョコレート大好きだから食べ過ぎちゃう！という私みたいな方、 内容はこちらです。
１，マインドフルネスって、何？
２．呼吸瞑想・食べる瞑想をやってみよう
３．まとめ・質疑応答（雑念について）
講座では、私の経験を含めたマインドフルネスのことをお伝えして、静かな時間をもって、甘いものを食べる、という感じ
興味のある方は、持ち物や注意事項がありますので、こちらをお読みください。
【講座名】やさしいマインドフルネス講座（食べる瞑想）
【日時】
①9月6日（火）13:00～14:30
②10月1日（土）13:00～14：30 （両日とも同じ内容です。ご都合のいい日をお選びください）
【場所】きたみ春光文化教室（コープさっぽろ北見春光店２階） 北見市春光町1丁目
【対象】マインドフルネスに興味のある方、体験してみたい方
【持ち物】水かお茶
【受講料】1,650円（税込み）
【定員】６名（開講人数３名）
【お申込み先】きたみ春光文化教室へお電話（0157-69-8511）か直接協会窓口、または下記からお申込みください。
追記：やさしいマインドフルネス講座（食べる瞑想）（申込みフォームあり）
【お申込み締切日】①8月30日（火） ②9月24日（土）（開催日の一週間前まで）
【注意事項】１．チョコレートアレルギーの方、心療内科や精神科を受診している方、カウンセリングを受けている方は、ご遠慮いただいております。
２．体を締め付けるボディスーツは着用なさらないでください。
※きたみ春光文化教室様のホームページに、当講座が掲載されましたら、改めてこのページを更新いたします。
講座についての質問は、仲野までお問い合わせください
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それでは、興味のあるお友だちがいらっしゃれば、ぜひご一緒にお越しください。
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