あなた基準の片づけルールを見つける、ライフオーガナイザー仲野寿代です。
悪い習慣をやめてみる（1）で書いた代替食品。
トマト缶以外に、玉ねぎも！
以下、レシピで～す。
1.玉ねぎ（小ぶり）は皮をむき、上下を切り落とし、ラップに包む。
2.レンジ（600W）で5分ほど加熱。（途中、上下返す）
←レンジから出したところ（熱いので気をつけて）
触って、やわやわフニャフニャになっていればOK！
3.鰹節とだし醤油をかけるだけ！
カンタンに言えば、チンして醤油かければヨシッてこと。
柔らかさは、ポリ袋で作るパッククッキングと変わらないので、普段はレンジでチンすればいいんですねー。
玉ねぎのトロトロ・やわやわ・甘みが堪能できます。（お腹もふくれる）
※このくらいの玉ねぎを使いました♪
正味100グラムくらいでしょうか。
玉ねぎのカロリーは、100グラム37キロカロリー。
なかなかのダイエットレシピだと思います。
（ダイエット検定2級保持者です＾＾ヾ）
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最後までお読みいただいて、ありがとうございました（ _ _ ）