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あなた基準の片づけルールを見つける、ライフオーガナイザー仲野寿代です。
年末年始の食習慣から、まだ抜けられません。
きのうなんて、夜中にカレーうどんを食べてしまいました（>_<)
当然、体重は
胃はムカムカ
食べて後悔
（T-T)
もうそろそろ、こんな生活から抜け出さねば・・・
ということで、食べ過ぎをやめます。（ダイエット目的）
どうやってやめるかというと、「やめる習慣」で、です。
まずは、食べすぎという悪い習慣にもメリットがあるので、そのメリットを考えます。
メリットは、えーと・・・満足感や満腹感＾＾；
次は、その満足感や満腹感を得られる別の食べ物を考えます。（ローカロリーの代替食品ですね）
私の場合、1つがトマト缶。
安いし、すぐ手に入るし、けっこうお腹もふくれるし。
代替食品が決まったら、今度もし変な時間にお腹がすいたときは、トマト缶を食べると脳にインプット！
今日は、昼食の代わりにトマト缶を食べました。
どうやって食べたかというと、ホットトマト缶スープ、略してHTSです。（今は寒いので。夏はそのまま食べちゃう）
下の作り方は、おいしいとは言えないけど参考まで。
1.鍋にトマト缶をあけ、トマト缶3分の１の水を入れる。
2.クレイジーソルト系の調味料と黒コショウを少し。
味見したら、予想どおり酸っぱい！
3.オリーブオイルを入れたらコクが出そうだったけど、オリーブオイルはなかったので、キャノーラ油をたらり。
出来上がり！・・・けどやっぱり酸っぱいので、今度はレンジで作る丸ごと玉ねぎやたまコロで甘みを出してみたいと思います。
（レンジ玉ねぎのイメージ）
この先どうなるかわかりませんが、「やめる習慣」の話は、まだまだ続く予定です。
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最後までお読みいただいて、ありがとうございました（ _ _ ）