【ズボラな人ほど物は少ない方がいい】

北海道　釧路を中心に活動しております

整理収納アドバイザーの

山口麻衣です。

【ズボラな人ほど物は少ない方がいい】

物が多くてもきちんと

管理できている人って

凄いですよね^^

私は面倒くさがりの

典型的なズボラ人間です。

昔から物が多かったので、

出したものを元の場所に戻すにも

何かを動かさないと片付かなかったり、

引き出しが閉まらなかったりするので

ついテーブルに置きっぱなしに

しちゃっていました。

整理収納を学んで

物の捨て方や分け方、収め方を

知ってから本当に少しずつですが

自宅の片づけを進めてきました。

今はいつ人が来ていただいても

それ程慌てることはないですが

それは物の数を減らした事が

一番大きかったです。

やっぱり管理する物の数が

少ない方がズボラさんは楽ですよ♪

ちょっと前までは

汚部屋あるあるですが、

大きな袋に出ている物を全部入れて

押し入れに一時保管するんです^^

だから戻す場所も毎回

コロコロ変わってしまって

自分も家族も物の場所が

分からずイライラが溜まってくる…。

そんな毎日は嫌ですよね！

私ももうあの頃には戻りたくないです。

できれば休みの日位は

片付けと掃除に追われず

ゆっくりコーヒーを飲みたい

とか

お友達家族を呼んで

パーティをしてみたい♪

という願望はありませんか？

キレイをキープできたら

あなたなら

どんな事をしてみたいですか♪

腰が重い面倒くさがりの

あなたこそ、

物を少し減らして

探し物をしない快適さを

味わっていただきたいです！

テレビの断捨離®番組のように

何でもかんでも捨てる必要はないんです。

1度捨てる基準や考え方を

身に着けてしまえば

ご家族のライフステージが変わっても

一生使えるスキルです。

ひとりで考えて悶々としているより

一緒に解決方法を試してみませんか？

ご連絡はLINE＠からお待ちしています♪

検索ＩＤは　「　＠maiya　」です

整理収納アドバイザー山口麻衣

【苦手な片付けと得意な片付け】

道東、釧路を中心に活動しています

整理収納アドバイザーの山口麻衣です。

片付けが苦手だったと

前回のブログでお伝えしましたが

前回の記事はこちら⇒☆☆

なぜか引き出しや棚の中を

整理整頓するのは割と好きなんです。

ただ、そこから溢れたものが

多すぎて扱いきれませんでした(;^_^A

そう、私が苦手なのは

表に出たものを片付けること。

「とりあえず」置きが多かったんです。

それだけキャパオーバーの物が

多かったということでもあります^^

我が家には住所不定の物たちが

溢れかえっていました。

そして「何となく」と

「オークションで売れるかも」

という理由で持っている物も

多かったです。

あなたが苦手な片付け、

割りと得意（または好き）な片付けは

ありますか？

それを知るだけでも

対処方法が分かるので、

思い返してみてくださいね♪

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【やっぱり整理収納が好き！」

道東、釧路を中心に活動しています

整理収納アドバイザーの山口麻衣です。

片付けられない自分が嫌で

整理収納アドバイザーの勉強を始めました。

2級、1級講座を受けて

理論とやり方は分かっているはずなのに

自宅の片付けがなかなか進まず

ダメすぎる自分にイライラする日々。

自分だって片付けられないくせに

子供には「出したらしまう！」と

「物の住所を決めなさい！」って

やっちゃってました。

本当にダメなお母さんでごめんなさい！

私と同じようにやり方を知っているのに

片付けられない人って

意外といらっしゃるようですね＾＾

そんな悶々とする中で頭の中を整理する

シンプルパフォーマンスセラピー®

と出会い、その日を境に片付けが

一気に進む経験をしました。

例えば、これは捨てない、

と思っていた物が色あせて見えて

「今の私には必要ないかな」と

簡単に手放せるようになるんです♪

心と頭の中が整うと

同じ物を目にしているのに

景色が全く違って見えます。

本当に不思議です^^

せっかく身に着けた整理収納の知識と

シンプルパフォーマンスセラピー®を

使って物と思考の整理が必要な方に

お届けできるようなサービスも

始められたらと思っています。

今までシンパフォ一色での

ブログ投稿でしたが、

今日からは整理収納をメインに

時々心の整理術をお伝えてして参ります♪

山口麻衣

【窓を開ける前にしておきたい床掃除】

北海道　釧路地方で活動しております

整理収納アドバイザーの

山口麻衣です。

朝起きてから換気をして

1日を始めると気持ちがいいですよね♪

でも、家族がバタバタ動き始める前に

是非フローリングワイパーなどで

掃き掃除から始めてみてください。

人が動くたびに舞い上がるほこりは

寝ている間にゆっくり落ちてきます。

それを取る前に窓を開けてしまうと

また一斉に舞い上がってしまいます！

時短の為にも「まず掃き掃除」が

おすすめですよ♪

【洗濯洗剤から卒業します♪】

道東　釧路を中心に活動しております

整理収納アドバイザーの

山口麻衣です。

最近色んな方が紹介してくれていた

ベビーまぐちゃん、

先日我が家にも届きました♪

これで洗剤の約10倍の消臭力もあって、

洗濯槽のカビ、洗濯機の排水ホースや

排水口の汚れが少しずつ

取れてくれるなんてまさにエコですね！

もともと洗濯する時には

多機能洗剤を使っていたので、
洗濯用に使っていた分が減れば

買い物頻度もぐっと減りそうです＾＾

〇〇用洗剤って裏面を

見比べてみると…

成分が一緒の事があるの、

ご存知でしたか？

それを一つにまとめるだけでも

管理する物が減りますよ♪

手放すって心地いいです♡

【言われた事をいつまでも気にしてしまう本当の理由とは？】

道東、釧路の整理収納アドバイザーで

シンプルパフォーマンス・ナビゲーターの

山口麻衣です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
相手から言われた事をいつまでも

気にしたまま引きずってしまうのは

「性格だから仕方がない」

と諦めていませんか？

他人の発言に振り回されて

気持ちが上がったり下がったりと

疲れ切ってしまう事が多いですよね^^；

実はそれ、あなたの

自己肯定感の

低さからくるものなんです。

自己肯定感とは

自分のことを「大切な存在」と

思える感覚のこと。

この自己肯定感が低いと

自分の事を客観的に捉える

ことができなくなってしまいます。

かつての私もそうだたのですが、

人に何か指摘されただけで

非難された、嫌われていると
捉えて落ち込んでいました。

自分は何やってもダメとか

誰にも理解してもらえないと

思ってしまうんですよね^^；

ここでもしポジティブな言葉を

使って気分を上げようと思っても

潜在意識で自分を認めて

あげられていないので

全てをマイナスに感じて、

物事を前向きにとらえる

ことができません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
どうせ、やっぱり私なんて…

という「無力感」を感じていると

人から言われた言葉を思い返しては

ダメな自分を再確認する

悪循環になってしまいます。

この低くなってしまった

自己肯定感は

小さな成功体験を繰り返すことで

徐々に解消されるとも言われています。

小さなスペースを片付けることも

効果的です♪

もちろん、

シンプルパフォーマンスセラピーの

思い込みの爆破で

手放すことができますよ！

幼い頃の失敗や人から

言われた言葉などが

あなたの自己肯定感を

低くしてしまっているので

その思い込み一つ一つを

蓋つきの箱の中に入れて

ドカンとダイナマイトで爆破させる

イメージをするだけです。

人から言われたことと

実際の自分は違っている点など、

客観的に見返すことができ

真に受けて傷つくことは減ってきます。

そうすれば何か言われても

自分に非があれば素直に

反省できますし、他者からの

影響を受けすぎずに穏やかな

気持ちで過ごせるようになりますよ。

是非ご活用くださいね^^

【発言美人で自分と周囲の自律神経を乱さない女になる方法】

1日3分！1つ行動するだけで

辛い気持ちが幸せに変わる！

シンプルパフォーマンス・ナビゲーターの

山口麻衣です。

あなたは普段、自分の話し方に

気を付けていますか？

よく動画撮影などをすると

聴きなれた自分の声との違いと同時に

「え！？私ってこんな話し方だったの？？」

とビックリすることがあります。

ビックリした内容は

どんなものだったでしょうか？

思ったより早口？

思ったより声が低い？

怒っているように聞こえる？

実は自分だけではなく

周りの人の自律神経を乱さない

話し方があります。

以前、ゆっくり話すについては

触れましたね。

その時の記事はこちら↓

【くよくよと気にしすぎる人は話し方をチェックしてみよう】

イライラしている時や

プレッシャーを感じている時などに

特に有効なのが「笑顔」です。

笑顔で話すだけで

副交感神経の働きが

盛んになるので

自律神経が整います。

これは心からの笑顔じゃなくても

作り笑顔や口角を上げるだけでも

効果があると実験で

立証されているんです！

よくスポーツ選手が

自分のチームが不利な時に

一瞬笑顔になるのを

見たことないですか？

以前はそれを「不謹慎だ」と

批判されたこともありましたが、

不利な時こそ自律神経を

整えて調子を戻そうとする

選手の心理は理解できます。

逆に怒ってしまうと副交感神経の

働きが悪くなり、血液も

ドロドロになりやすくなるので、

笑顔にならない理由が無いですね^^

話し方美人で自律神経を整えてみましょう♪

お読みいただきありがとうございます！

【ひどい言い方に対する免疫はできません！】

1日3分！一つ行動するだけで

辛い気持ちが幸せに変わる！

シンプルパフォーマンス・ナビゲーターの

山口麻衣です。

あなたは今まで他者に

ひどい言われ方をして

傷ついたことはありますか？

私はですね、言われたことを

全て真に受けてしまって

反論もせずに落ち込むタイプでした。

それで辛すぎて

封印してしまったのか

あまり記憶がありません^^；

あっ、小学生の時に図々しい

と言われてショックを受けた

のは覚えています。

その記事はこちら⇒☆☆☆

私たちは子供の頃から

あらゆる言い方をされてきています。

「Aちゃんはしっかり者なのに、
あなたは何でそんなにだらしないの！？」

「ごめん、友達としてしか見られない」

「誠に遺憾ながら今回は

採用を見送らせていただきます」

「何であんなありえない

ミスしてるんだよ！？」などなど。

初めて言われた時は

あんなにショックだったのに

2回目以降はそれほど

ショックではなかった、

という経験はありますか？

これは一見ひどい言われ方に対して

免疫ができているように見えます。

でも実際には免疫などできていなくて、

脳は常にストレスを感じているんです。

大事な事なので声を大にして言いますが、

「ひどい言い方に

免疫はできない」んです。

それなのに「慣れっこだから大丈夫」と

受け流そうとしてストレスに対して

正しく反応できていない人が多いのは

とても危険なことだと思います。

辛い気持ちに蓋をすると

だんだん心がマヒして

何も感じられなくなってきます。

さらには自分の本心も

分からなくなってしまうのです。

これでは益々言われっぱなしに

なってしまいますよね。

こうして徐々にストレスが蓄積して

体の不調、そして心の不調に

繋がっていきます。

言われた事を過度に気にしない

フラットな心の状態を作ることと

同じ位、言い方も大切です。

自分にも悪い所があったなら

素直に反省して、それ以上

引きずらないようにしましょう！

引きずらないようにするには

シンパフォの思い込みの爆破と

言った人と自分を切り離す

セパレーションのワークがおススメです。

1日1日リセットしていきましょうね♪

「言い方」については明日、お伝えします^^

お読みいただきありがとうございます！

【部屋着とパジャマを分けるだけで眠りの質が変わります】

1日3分！1つ行動するだけで

辛い気持ちが幸せに変わる！

シンプルパフォーマンス・ナビゲーターの

山口麻衣です。

仕事で沢山ストレスを抱えて帰ってきて、

楽ちんな恰好になってようやくホッとする、

部屋着はあなたのオンオフを切り替える

大事な儀式でもあるかもしれませんね^^

今は可愛い部屋着が沢山あるので、

部屋着でそのまま寝る方も多いですよね。

部屋着をパジャマにするのも全然OKです！

でも、せっかくなら睡眠の効果を

最大限に得られる恰好がある！

…としたら試してみたくないですか？

というのも、選んだ部屋着やパジャマに

よっては安眠を妨げる原因になっている

かもしれないんです！

そこで今日はパジャマ選びの条件をご紹介します。

①体を締め付けないゆとりがある

⇒人気のスウェットも圧手のリブが
　ウエストや足首にあって自覚はなくても
　体がしめつけらてしまいます。

②汗を吸う天然素材である
⇒アクリルなど化繊が含まれていると

　汗を吸ってくれず蒸れたり、

　汗が冷えて寝冷えの原因にも。

③寝返りの邪魔になる装飾がない
⇒さらにフード付きであれば寝返りの
　邪魔になるので、同じ姿勢で寝続けて

　腰が痛い・・・なんてことに。

④派手な色や柄を使っていないこと
⇒真っ赤などは興奮作用があり
　眠りの妨げになることも。

部屋着からパジャマに変えるだけで、

寝付くまでにかかる時間が9分も短縮され、

途中で目が覚める回数も15％減るという

実験結果も出ている程違いがあります。

眠りの質を上げたい方は部屋着や

パジャマを見直すことも
選択肢の一つに加えてみてくださいね。

私は綿１００％のパジャマを愛用していますが、

次回買い替える時は毒出し作用のある、

シルクのパジャマを試してみようと思っています♡

お読みいただきありがとうございます♪

【他者から自分の心を守る方法、知っていますか？】

1日3分！辛い気持ちが

幸せに変わる！

シンプルパフォーマンス

・ナビゲーターの山口麻衣です。

私は証券会社の窓口業務と

介護系の事務職などで
割と特定のお客様と接することが

多かったのですが、

それでも心無いお客さんの対応に

傷ついて数日引きずったり、

胃が痛くなるような気持ちになることが多く、

いつもストレスを抱えていました。

病院の受付や販売員をされている方は

毎日毎日不特定多数の方が

いらっしゃって本当に大変ですよね。

短気なおじ様、おば様に

騒ぐのをやめないお子さんとか

なれなれしい常連さんもいたり…。

毎日ストレスのシャワーを

浴びているようなものです。

そんな環境にいる時、あなたは

何か自分の心を守るような

対策はされているでしょうか？

もし何も対策をされていないとしたら

心がダメージを受けても回復するのに

とても時間がかかっていませんか？

シンプルパフォーマンス・セラピーでは

メンタルプロテクションという方法があり、

金色に輝く大きな風船の中に自分が

すっぽり入るイメージをして日々を過ごします。

そうすると、他者からの心無い一言も

あなたの体に届く前に金色の風船が

跳ね返してくれるので心がフラットなままで

いられるようになるんです。

そんな、イメージするだけで？

そう思われた方。

イメージの力をあなどるなかれ^^

例えば、レモンを想像してみてください。

…唾液が溜まってきませんか？

脳はイメージしたことに瞬時に反応します。

そのイメージの力を借りるんです。

あなたも金色の風船に包まれた自分を

イメージして出勤してみて下さいね♪

お読みいただきありがとうございます！