ウーロン茶の効能

ウーロン茶を日常的に飲んでいる中国の方って
痩せているイメージがありますよね

ではウーロン茶はダイエットに効果があるのでしょうか？

確かに脂肪の吸収は、多少抑えられるようですが・・・

最近スーパーで見かけたウーロン茶には
毎食後ウーロン茶を飲みましょうというようなことが
書かれていましたが・・・

毎食後ウーロン茶ですか？
ハッキリ言って、しまのりには無理です（汗）

「食事がおいしく感じなくなりますから～」

せっかくおいしく食事をした後に
ウーロン茶を飲むのって逆にストレスになります
（私はそうでした）

脂肪の吸収を抑える一方で
たんぱく質の吸収を阻害してしまう
危険性も考えられるようです

飲むにしても、
適度にしておいた方がよさそうですね

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ダイエットってどういう意味？

ふだんダイエットという言葉をよく使いますが
ダイエットという言葉の本来の意味は何でしょう？

Thinking・・・

ハイッ

「正常な身体を維持している生活の仕方」

です！

けっして
ダイエット　＝　痩せること
だけではありません！

楽しみながら食事をする
栄養をバランス良くとる
適度な運動をする

などを意識して
日々の生活をエンジョイしていくことが
大事です♪

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中高年になると太りやすくなる

若い頃から食生活は変わっていないのに
何故ドンドン太っちゃうの～？

と思われている方も多いのでは？
（私がそうでした）

ハイッ　それは、
人間は年齢を重ねていくうちに、
基礎代謝が減少していくからです！

基礎代謝は生命を維持していくための
必要最低限のエネルギーのこと

２０代と４０代を比べると
１日あたり１００～１５０kcalも減少してしまうんです
ということは、
１年間で３kg～５kgも太ってしまう計算になります（こわっ）

基礎代謝が減った分、食事の量を少しずつ減らし、
食事の質に気をつけることが、健康的なダイエットの
ポイントになります

炭水化物の量を減らし、
たんぱく質、ビタミン、食物繊維を多めに取るようにしましょう！

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