体の冷えとニキビの関係
皆様こんばんは。いよいよ雪が積もり、今日は長靴を履いて出勤しました。雪が降るとやっぱり冷えますね〜冷えが強くなってくるにつれてニキビができやすくなる方もいらっしゃいます。実は体の冷えがその原因の一つになることをご存知でしょうか？体が冷えることによって血行が悪くなり、肌に必要な栄養素が届きにくくなります。また、冷えは新陳代謝を低下させ、老廃物の排出を妨げるため、ニキビができやすくなるのです。体の冷えが引き起こす影響1. 血行不良 体が冷えると、血液の循環が悪くなります。これにより、肌に酸素や栄養が届かず、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）が遅くなります。これが、ニキビの原因となる余分な皮脂や角質の肥厚を引き起こします。2. ホルモンバランスの乱れ 冷えはストレスを引き起こし、ホルモンバランスにも影響を与えます。特に女性の場合、生理周期やホルモンのバランスによってニキビが悪化することがあります。体温が低いと、ホルモンの働きが不安定になり、ニキビができやすくなるのです。3. 免疫力の低下 冷えによって免疫力が低下すると、肌のバリア機能が弱まります。これにより、細菌感染や炎症が起こりやすくなり、ニキビが悪化する要因となります。冷え対策とニキビ予防1. 温かい飲み物を摂取 生姜茶やハーブティーなど、体を温める飲み物を積極的に摂ることで、体の内側から冷えを改善しましょう。2.入浴 ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、体全体を温めることができます。3.バランスの取れた食事 体を温める食材（根菜類や鶏肉、魚など）を意識,内側からの冷え対策が可能です。また、ビタミンやミネラルを豊富に含む食品もニキビ予防に,ファットレスマットに入りながらのフェイシャルもオススメ。冬の肌荒れに悩む方は、冷え対策もしっかりしていきましょう。
