ムシムシしますねー！
朝TVを見ていたら
湿気疲れについて
湿気疲れとは、梅雨や夏の高湿度な時期に感じる体のだるさや不調のこと。
季節の変わり目や湿気の多い時期に体調を崩すため、よく使われる言葉です。
湿気疲れの主な原因
自律神経の乱れ
湿気が多いと気圧も不安定になりがちで、それにより自律神経のバランスが崩れやすくなります。
自律神経が乱れると、体温調節や内臓の働きがうまくいかず、疲れやすさや頭痛、消化不良などが起こります。
発汗の低下と水分代謝の悪化
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体の熱がこもってしまいます。
汗をかいているつもりでも、体内の老廃物がうまく排出されないため、むくみやだるさの原因になります。
そんな時は、若よもぎ蒸しかファットレスマット
フェイシャルをしながらもできる！
若よもぎ蒸し 2人でも受けれます
- 湿気疲れを和らげる対策
- 規則正しい生活：自律神経を整えるためには、決まった時間に寝起きすることが大切です。
- ぬるめの入浴（38〜40℃）で副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めます。
- 朝の太陽光を浴びる：体内時計がリセットされ、自律神経の調整に有効です。
食事気をつける事
- 水分を適度に摂取：脱水を防ぎつつ、冷たい飲み物は控えめに（胃腸を冷やさないように）。
- カリウム・ビタミンB群を意識する
- カリウム（バナナ、ほうれん草、きゅうりなど）：余分な水分の排出を助ける。ビタミンB群（豚肉、納豆、卵など）：疲労回復を促す。
環境を整える
- 除湿機・エアコンの活用：室内の湿度を50〜60%に保つのが理想。
- こまめな換気：空気がよどむと湿度が上がりやすく、カビも発生しやすくなります。
- 寝具の湿気対策：除湿シートや布団乾燥機を使ってカビ・ダニ対策を。
背中のオイルトリートメントは、自律神経のバランスを整えてくれます。
フェイシャルのオプションに10分プラスするだけで、とても楽になりますよ。体もスッキリ。
是非お申し付けくださいませ。
