こんにちは！ しばた鍼灸院の柴田です。
２月１９日から雨水に入りました。
最低気温1℃の日があったり、最高気温が２０℃くらいの日があったり、温度差が激しいですね。
気温が急に上がると体に熱がこもったり、花粉などがたくさん飛んだりして、花粉症や熱がでる病が増えます。
また、急に気温が上がると、元に戻すために同じだけ急に気温が下がるので、温度差についていけない人は風邪にかかりやすくなります。
食べて寝るだけでOK
温度変化、環境の変化に体がついていけない人は、変化に対応するだけの体力（ エネルギー ）が足りなくなっている状態です。
季節の変わり目に体調を崩しやすい人、花粉症の人は、飲食・睡眠を改善して病気に負けない体力を取り戻しましょう。
飲食については、胃腸の負担を軽くするために、腹八分目でよく噛む。
アレルギーや炎症症状を軽くしたいなら、熱を上げる甘いもの・アルコール類は控える。
旬の物から季節の気をいただき、出汁や煮込み料理でエネルギーの元を補充する。
睡眠については、夜更かししないように努力しましょう。
いきなり早く寝ることはできないと思うので、できる範囲で早く目を閉じて横になるようにしていきましょう。
意識がなくならなくても、目を閉じて横になるだけで体力は回復します。
ほんの少しの変化ですが、毎日のことなので、時間が経てば経つほど、やるやらないの差が出てきます。
老後に向けて、今から体力貯金をしておきましょう。
↓ランキングリンクバナーのクリックお願いいたします♪
－－－－－－－－－－－－－－－－
日本年金機構 砺波年金事務所前
砺波市の刺さないハリ治療院
しばた鍼灸院
お一人お一人ていねいに治療いたします。
首・肩こり、頭痛、自律神経失調症などでお悩みの方や、薬をあまり使いたくない方がご来院されています。
心身の不調でお悩みの方は、
しばた鍼灸院へご相談ください！
☎ ０７６３－５８－５５３９
〒 ９３９－１３６４
富山県砺波市豊町２－７－３ イネス砺波１Ｆ
しばた鍼灸院
【営業時間】
水～月曜日 ９時～１９時
日曜日 ９時～１６時
【定休日】
火曜日・祝日