こんにちは！ しばた鍼灸院の柴田です。
１１月７日から立冬に入りました。
エアコンを使わないと肌寒い温度になってきましたね。
季節の変わり目の土用は気温の変化が大きく、体調を崩しやすかったと思います。
冷えによる体調不良を予防しましょう
立冬からは冬の季節。
１日で例えると、２１時～３時の夜の時間に相当します。
この時間にしっかり休まないと疲れが残り、次の日の仕事や行動に影響が出ます。
冬の３ヵ月は陽気が一番少なく寒いので、体を温かくして、汗をかきすぎず、体力を温存しましょう。
また、陰気が一番多いので体の内側や内面にエネルギーが多くなります。
知識・栄養の取り込み、来年の計画、心や物や情報の整理などをするには有利になります。
エアコン、服装で外側を温め、鍋や煮物、軽い運動で内側を温めて、冷えによる体調不良を予防しましょう。
立冬からは己亥の月。
厥陰風木司天、土運不及、少陽相火在泉。
土気が弱いのにつけこんで木（ 風 ）気が強くなると、金気の清涼が報復する。
金気または少陽相火在泉が強いと火気が強くなり暖かくなる。
風気が強いと耳鳴り、目まい、火気が強いと熱病になりやすい。
天気予報を見て、気象の変化を知り、毎日の気候の変化に合わせて健康に生きましょう。
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