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• あなたは　あなたを生きる
• 思考を止める＝自然体＝心地よい
• 「今ここ」にフォーカスし、小さな幸せをつなげていく。
• 優しさは見守ること
• 今、嫌な自分（闇）と向き合うとき
• 苦しさや嬉しさは比例する
• ハートを感じる
• 時間は未来から過去へ流れる
• 嫌な感情が湧いたら一度立ち止まろう
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  意図しよう
• 自分の思いが現実をつくる。
• 何もしない自分時間を持とう
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• 自分自身を抱きしめ癒していこう
• 今の感情を感じきる
• 不安を軽減するには
• 許し、助け合う
• 陰と陽のバランスが大事
• 今はゆっくり自分を内観するとき
• 不安や恐れを手放していこう

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