10時に工房を出発し函南方面へ向かう
めんたいパークを左に見ながら通過
向かうは雄飛滝
今日も妻はプール🏊♀️です
妻のプール時間は だいたい 2時間
私のサイクリングは 2時間では物足りない
そこで
プールまでは一緒に行かず
私は自走で雄飛滝へ行って後にプールへ行くことに😄
めんたいパーク付近をだいたい1時間で通過した
狩野川沿いを走行中にサイコンの温度表示を見ると41°Cになっている
直射日光がモロに当たっているからなのだろう
でも風は以外と涼しい
そのまま雄飛滝へ
ここでしばらく涼んで プールへ折り返す
清水町のプールへ戻り妻と合流し昼食を途中で食べて来ました。
走行距離 54.49km
走行時間 2時間46分
休憩をたっぷり取ったので4時間近いサイクリングでした。
サイクリング中の痛みの具合を4段階で表現
① 全く気にならない
② サドルを跨ぐ時にだけ痛みが出る
③ 乗っている時は痛まないが､バイクから降りて歩く時に痛みが出る
④ バイクに乗る気にならないほど痛い
今回は①の状態でした
午前中に蒲原のskybirdの練習会に参加させてもらいました
午前中はどうも腰から下の痛みが強い
脚が思うようにならない
安定しない
フラフラしたフットワークになってしまう
1ゲーム事にメンバーを替えてやる練習だから
その都度休めるからいいのだが
本戦は厳しいと思う
果たして1試合持つのだろうか？
それを4試合はやって勝たなければ最終日に残れない
・・・・・
今日は少しモチベーション低下です
でも
週一回は ゲーム練習をしておきたい
そして､シニア大会前まであと11回ゲーム練習をする
神様お願い 11月21日から3日間は
痛みから解放されていればいいのにな😅
脊柱管狭窄症の痛みを5段階に表現すると
バドミントンを
① 気にせずできる
② 痛いながらも 2試合はできる
③ 休暇を入れればなんとかなる
④ ストレッチだけにしたい
⑤ 痛みでやる気にならない
この表現からすると今日は③でした
今日も妻の水泳に付き合って(自分はサイクリングですが)きました
プールのところの駐車場からスタートです
目的地は雄飛滝でしたが
私のスピードでは
時間内でだどり着くことは無理だと思う
スタートが10時15分
1時間走って折り返すと言う考え
11時15分
案の定 無理でした
あとちょっとで目的地でしたが
折り返してきました
帰り道で少し寄り道
この場所は
狩野川の西側を通るルートにあります
長嶋茂雄さんはこの辺りとか
川の東側とかをよく走ったのかな❓
妻との約束時間に間に合わないと困るので
写真を撮って すぐスタート
今回もめんたいパーク前を通って帰ってきました
走行距離 41.19km
到着時間が12時15分だったので
ちょうど 2時間のサイクリングでした。
サイクリング中の痛みの具合を4段階で表現すると
① 全く気にならない
② サドルを跨ぐ時にだけ痛みが出る
③ 乗っている時は痛まないが､バイクから降りて歩く時に痛みが出る
④ バイクに乗る気にならないほど痛い
今回は②の状態でした
午前中に理学療法士によるリハビリを受けてきました
このリハビリを受けると
症状が緩和されるか？と言われると
実感はないです リハビリ前後で変化は感じない
が しかし
その日の午後になって
なんとなく調子が良いのです
股関節の動きを滑らかにするリハビリと運動
今の私は
ココに重きを置いています
それと 姿勢
あとはスクワットを毎日のノルマにしています
回数は
その時の気分次第で30回〜70回位で
YouTubeを見ながらとか
お風呂に入る前とか
気づいた時に やっています
バドミントンができるようになってくれば嬉しい
脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア これらを手術せずに
気兼ねなく
バドミントン・サイクリング・日常生活を
いつまでも続けていけますように‼️
妻が最近プール🏊♀️に通っています
高校生の頃水泳部に所属していて
背泳を主にやっていたようです
今年の夏になって急に水泳をしようかな
と 言い出し
西隣の市のプールに通い始めました
週一ペースで通ってストレス発散しています
ところがそのプールが電気系❓の故障らしいです
かなりの期間使えなくなってしまいました
週一ペースで通っていたのが
ペースが狂ってしまい
ストレスを抱え始めました
そこで
今度は東隣の町営プールに問い合わせ
しばらく
そこで泳げそうです
早々に
火曜日に送って行くことに・・・
車にバイクを乗せて妻をプールに連れ
待ち時間中にサイクリングをしました
いつも妻の顔色を伺いながらサイクリングしていましたが
今回は堂々とサイクリングできました
今回は時間が1時間30分位しかなかったので
そんな遠方へは行けませんでしたが
30kmほどサイクリングできました
次のプールは
金曜日に行く様です
また 送っていきます
今度は
少し早めの時間に着いて
長く泳いでいるようにさせて
私ももう少し長いサイクリングをしたいです
気兼ねなくサイクリングできるので
私もストレス発散です(笑笑)
