新たな芽吹き

7日にｼｭｰｽﾞでの100m×10本+200m×5本（繋ぎは歩きで、100は16～17秒、200はｶｰﾌﾞの出入りに注目して徐々に34秒から上がっていった）をやってから、足に違和感が出ていたりする今日この頃である

つか、ｱｷﾚｽの診察してもらった時に、治った膝の治療の削除だけでいいのに何故か一緒に肉離れの治療も削除されちまっていたので、今日ﾘﾊﾋﾞﾘ行ったついでに再度診察を受けて追加してもらった


尻の筋膜炎っぽい感じ？
針灸師さんによると仙骨から太ももの付け根にかけての靭帯がやられてるかもとの事だったが。

そいや、骨盤運動とか全くしてなかったし、原因はそのへんっぽいな

まぁ、ぼちぼちとやっていこう

ﾘﾊﾋﾞﾘ後、三時間半ほど暇を潰して陸上ｸﾗﾌﾞへ行きましたとさ


ｸﾗﾌﾞﾒﾆｭｰ
200mｼﾞｮｸﾞ
5分間追い越しｼﾞｮｸﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾄﾞﾘﾙ
ﾗﾀﾞｰ
5分間走+200m（ｼﾞｮｸﾞつなぎ）

以上！

土のｸﾞﾗｳﾝﾄﾞでｼｭｰｽﾞ、しかも全力の5分間走後の200で35、6秒で走る四年生が出て来た

春先に化けるかもしれんなぁ。

では、復活の舞台へ！

一点を指圧すると痛むのを除けば、ほぼﾊﾑは治った感じなので夜勤入りの月曜は久々に走る事に決めた

ｽﾊﾟｲｸは履かずに超ｽﾛｰﾍﾟｰｽで本数こなす方向にしよう

もっとも、走ってなかった分、走ってたら欲が溢れてｽﾋﾟｰﾄﾞ上げたくなるじゃろうけど。（ぁ）

ほのぼの休日

ぼちぼち走れそうだし、競技場に行こうかと思ったが、今週いっぱいは走らん事にして、6年以上の付き合いがある広島市内のお好み焼き屋｢4・5・6｣へ行ってきた

まぁ、後、いつまで経ってもﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝﾒﾀﾙﾊﾞﾝﾄﾞ・ﾋﾌﾞﾘｱの新譜を、地元にある割とｺｱなCDｼｮｯﾌﾟがなかなか入荷しない事に痺れを切らしたってのもあるが（笑）


4・5・6に着いたら鉄板に作りかけのお好み焼きが無数にあった

しばらくすると、高校生と思わしき学生がたくさんやってきた

どうやら、修学旅行らしい。しかし、茨城から修学旅行で広島ってのも冴えん話d（削除されました）

何故か生徒達に出すお好み焼きが余り、俺が頼んだのがまだだった事もあり、そちらをいただく事に

もう一枚余ってたので更にいただく事に

つか、食い終わってまだ食えると豪語してる男子に譲っちゃろうと思ったのに遠慮された

再び巡る機会があるか分からんのにもったいない事だ。

4・5・6のお好み焼きは4・5・6でしか味わえん特別なお好み焼きなのにねぇ…


ちなみに、勘定時に気前のよいおばちゃんは一つ分の値段でいいと言ってくれたが、せめてﾀﾞﾌﾞﾙ金額くらいはと思い、ﾀﾞﾌﾞﾙ金額を払う超絶ｲｹﾒﾝがそこにいましたとさ（笑）


で、PARCOにてﾋﾌﾞﾘｱの新譜をGET
いつもなら隅っこにあるﾒﾀﾙｺｰﾅｰに置いてあるのに、何故か割と人の目に当たるとこに展示されてあった

店員さん中でもけっこう押しの一品なのかな？？