ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

夜勤前に恒例のｼﾞﾑﾄﾚ。

まぁ、右ﾊﾑが危険な状態である以上、走ったりは出来んしな

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのMAX値を計ってみようと思い、いつもならﾌﾟｰﾙに行くところをやめてｳｴｲﾄﾙｰﾑへ


先客がいたのでしばらくｽﾄﾚｯﾁなどして待機

で、先客が終わったところでまずは90kg


余裕だった

次は95kgにしようかと迷ったが、一気に100kgに


胸近くまで下ろして一気！

と、思ったら、右腕に何か力が入らんで上がらんかった

右肩が何かｺﾞﾘｺﾞﾘしてたのが関係あんのかな？

あとは…二日前のﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ疲労が抜けきってなかったんかもしれんな。


無念(-_-)

安静にした方がいいらしい

てなわけで、針治療してもらってﾁｪｯｸを

そういや、走ってからﾊﾑを冷やしてなかった事に、IRに言われて気付いた（遅）

で、仲間らと２時間ほどｿﾌﾄﾊﾞﾚｰして遊びましたとさ
たまにはﾘﾌﾚｯｼｭせんとな

まぁ、風呂入る前に数分冷やしといたので多少はﾏｼなは、ず

なお、ｸﾘﾆｯｸでﾁｪｯｸ待ち時に順番が回るまで時間がけっこうありそうだったのでﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽしといた

70kgを5回、10回、10回、5回、5回である。

1ｾｯﾄ目が余裕だったので10回に増やしたものの、3ｾｯﾄ目はあんまり下ろしたら持ち上げきらん感じだったので5回に戻した


ちなみに、ﾊﾑがかたったせいで針を深々と刺されていたのもあり、さすがにﾚｯｸﾞｶｰﾙはせんかった

しかし、どんどん深く刺していくので、どこまで刺すんやて感じで、かなりﾄﾞｷﾄﾞｷしたな。（笑）

またか！

右ﾊﾑ、治ったと思いきや、また若干痛めてる感じである

昨日の練習で逝ったのか、それともﾗﾝｼﾞ祭（笑）した時に逝って筋肉痛が引いて痛みが出てきたのか…


どちらにせよ、軟弱な事だなぁ

まぁ、今日は針治療に行かなきゃな日だし、足をしっかり休めよう