安静にした方がいいらしい

てなわけで、針治療してもらってﾁｪｯｸを

そういや、走ってからﾊﾑを冷やしてなかった事に、IRに言われて気付いた（遅）

で、仲間らと２時間ほどｿﾌﾄﾊﾞﾚｰして遊びましたとさ
たまにはﾘﾌﾚｯｼｭせんとな

まぁ、風呂入る前に数分冷やしといたので多少はﾏｼなは、ず

なお、ｸﾘﾆｯｸでﾁｪｯｸ待ち時に順番が回るまで時間がけっこうありそうだったのでﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽしといた

70kgを5回、10回、10回、5回、5回である。

1ｾｯﾄ目が余裕だったので10回に増やしたものの、3ｾｯﾄ目はあんまり下ろしたら持ち上げきらん感じだったので5回に戻した


ちなみに、ﾊﾑがかたったせいで針を深々と刺されていたのもあり、さすがにﾚｯｸﾞｶｰﾙはせんかった

しかし、どんどん深く刺していくので、どこまで刺すんやて感じで、かなりﾄﾞｷﾄﾞｷしたな。（笑）