●ちょっと体によく無さそうな外食を食べた後、すれば良い事。
こんにちは。キンロス一美です。
土曜日の和食カフェでのランチは、なかなかの、スグレモノでした。
だから、帰宅後に、「悪いものを早く出してしまう」工夫は、不要。
でも、私がいない間に、夫は、スーパーで売ってるポークパイを食べていたことが、判明。。
ポークパイって、あんまりヨロシクない、それなのに、いや、だからこそ(!?)、イギリス男子が大好きなシロモノなんです。。
不飽和脂肪酸は、そんなに気にしていませんが、脂身、ポークの質、添加物が、気になるんですよね。。
でも、夫は、まずまずの健康体で、この「シロモノ」が大好きなので、禁止したりは、しません。
その代わり、体に入れて欲しく無かったものが、早く出て行くように、その後の食事で工夫します。
で、夕飯は、こんなの。
・スイートポテト、ジャガイモ、玉ねぎ、ニンジン、マッシュルーム、レンズ豆の味噌・ハーブ味スープ
・きゅうりのぬか漬け、オリーブ、青カビチーズのサラダ
・スプリング・グリーン(ほろ苦いキャベツみたいな野菜)のおひたし(かつお節まぶし)
もちろん、ワインも一緒に。(*^▽^*)
ちょうど、オーガニック・ボックスの配達が、前日だったので、色んな種類の野菜が豊富にあったのが、すごくラッキーでした。
ファイバー(繊維)たくさん、胆汁が出るのを刺激、腸内の善玉菌を増やす・・・などなどの工夫が、盛り込まれております♪
体系立てたことは、こちらでわかりますよ♪
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だから、帰宅後に、「悪いものを早く出してしまう」工夫は、不要。
でも、私がいない間に、夫は、スーパーで売ってるポークパイを食べていたことが、判明。。
ポークパイって、あんまりヨロシクない、それなのに、いや、だからこそ(!?)、イギリス男子が大好きなシロモノなんです。。
不飽和脂肪酸は、そんなに気にしていませんが、脂身、ポークの質、添加物が、気になるんですよね。。
でも、夫は、まずまずの健康体で、この「シロモノ」が大好きなので、禁止したりは、しません。
その代わり、体に入れて欲しく無かったものが、早く出て行くように、その後の食事で工夫します。
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・おいしいものを、肥満や成人病の心配なく楽しめる食べ方
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