怒りをパワーに変えて

今朝は４時に隣人（おそらく大学生）とその友人らのバカ騒ぎで起床

６時までは寝るつもりだったので布団には入っていたものの

やかましすぎて寝付けずそのまま６時を迎えまして（；＿；

それからバナナ１本とコーヒーで栄養補給をして

７時からしっかりストレッチもしていつもより長めのコースを走ってきました

当然ながら若干寝不足なので仕事中睡魔に襲われなければいいですけど…＾＾；

【天気（ランニング時）】
　晴れ
【距離】
　9km
【時間】
　0:41:43
【体重（ランニング後）】
　59.4kg
【体脂肪率（ランニング後）】
　12.1%

情けない…＞＜

サボりすぎのくせに昨日張り切って１７．３ｋｍも走ったせいか

本日腿が軽く筋肉痛です＾＾；

とは言え、せっかく早起きしたので疲労物質を流すためにも

軽くジョグしてきました≧ω≦（本当に久しぶりの朝ラン）

しばらく暖かい日が続くようなので今のうちにまた

しっかり走って横浜マラソン前後のスペックまで戻さないと＞＜；

【天気（ランニング時）】
　曇り
【距離】
　3.5km
【時間】
　0:19:24
【体重（ランニング後）】
　量り忘れた＾＾；
【体脂肪率（ランニング後）】
　量り忘れた＾＾；

なっ…！

一週間ぶりの長距離ラン…。
先日マイルストーンも無事終えたのでしばらくは若干ゆとりが出来そうです＾＾；
…にしても体重よりも体脂肪率へのショックが隠しきれません（Ｔ＿Ｔ）

【天気（ランニング時）】
　曇り
【距離】
　17.3km
【時間】
　1:24:54
【体重（ランニング後）】
　59.3kg
【体脂肪率（ランニング後）】
　13.4%