朝は少し気温が下がってきました
T1.6km×2からT3.2kmに更新
余裕が出てきたので、時期的もいい頃合いです
練習メニュー
Tランニング3.2km (VDOT42.5)
前の日曜日メニューからウォーミングアップを短縮してます
ウォーミングアップはT走の3/2(訂正しました)とT走は同じ距離、クーリングダウンはT走の半分の距離です
平城京跡を
T走の達成率は76.6%、全体で63パーセント
このメニューを繰り返すなら、達成率をもう少し上げて余裕度を上げたい
サマリー
練習としては少しきつめで丁度いい
