6月の月間集計

6月の月間集計です

先月に風邪をひいた後、復調の月となりました

今年はケガや病気が多くなりました

最終週からダニエルズ式の2Qトレーニングを再開できました

VO2Max

5月23日から6月2日までの間に、ゆるやかに1減って49になりました

まだ49のままです

走力も指標の通り落ちてしまっています

7日間のトレーニング負荷

細かく変動しながら、風邪を引く前の状態まで戻すことができました

トレーニングステータス

大雑把に見てプロダクティブです

この状態でキープを続けたい

７月は、走力を取り戻す月にしよう

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版