Eランニング＋WS6本

VO2Maxは1下がったままですが、適正なトレーニング負荷の範囲と強さは風邪になる前の状態にだいたい戻りました

定番メニュー再開です

練習メニュー
Eランニング＋WS6本

黒髪山北側からロートフィールド奈良を抜ける定番コースです

今朝は気温が低くて走りやすかったですね

だいたい

サマリー

明日もがんばろー

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版

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