ダニエルズ式の2Qプログラムの続きに戻ってみます
長く中断したので調べてみると残り16週Q2からでした
3回前、2回前に行ったインターバルは、このメニューから切り出した内容でした
練習メニュー
2Qプログラム 残り16週 Q2
古墳群からロートフィールド奈良へ回るコースです
ウォーミングアップの距離が8kmだったので、平城山駅北側のアンダーパスから、川沿いに進む小道を選択
ここは新ルートです
小雨が降り蒸し暑くて大変です
アンダーパスだけ洞窟のように涼しかった
ロートフィールド奈良へは、残り240mとばっちり
ただし、ここで疲れてましたね
グラフです
インターバルは、最初のステップから達成率0
3回目は続けられず撃沈です
サマリー
また今度やり直します
次は平地で
