今日のおすすめワークアウトは、今季2回目の 140bpmのメニューです
時間は3分短くなってます
練習メニュー
ラン
47分 140bpm (134〜144bpm)
ウォームアップ・クールダウン
各10分 125bpm (112〜134bpm)
古墳群から平城駅、平城京跡を回るいつものコースです
ランの達成率は、68.9%でした
全体で73%です
目標140bpmの上限が144と、4しか余裕が無いのは、どういう計算なのかと問いたい
まあ、それほど神経質に管理しなくても問題ないので
サマリー
各ゾーンのバランスは良いですね
