2Qプログラム (Q2) 5日前

メニューは短い間隔のインターバルです

4時20分に起きて、10分後に走る

練習メニュー
2Qプログラム Ｑ2 5日前

VDOT44.2の負荷 (気温11°で補正)

ハロウィンのシールが出ました

今回で強い負荷のメニューは終了です

サマリー

残り4日

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版