ガーミンコーチ イージーラン

今日はイージーラン

4マイルのランです。

平城京跡を走りました。

指示の内容です。

指示通りで

週ごとに強弱を付けたパターンがあるようです。

コーチ任せだけど、よく考えてあるなー

Amyコーチからの動画で、ウェアについて教えてもらった。

この中でコーチは、36.6度以上か-17.7度以下の場合のランニングはお勧めしないと仰いました。

もう少し範囲を緩めて良いかと