ガーミンコーチ イージーラン

Amyコーチの指示と結果です。

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やっと雨から解放されて、おニューのシューズ青影君を使いました。

指示されたペースを、だいたい守れました。

心拍数は上がっていってます。

パフォーマンスは、最初だけ良くて、後は落ちていってる。

7日間のトレーニング負荷は、また最適な範囲をオーバーし続けている。

最適な範囲も、上にスライドしているので、少しオーバーしているだけと読みとくべきかな。

指示を消化していくと、来週の同じ曜日の指示が追加されている。

距離が伸びていくかと期待していたけれど、実際には少なくなったり上がったりしている。

走り終わった後に設定する主観的な強度が影響しているのではないかと推測しています。

ということで、今日はイージーを設定しておきました。