吉田詩織です。
たのしく絞る『滝汗エクサ』で
ヘルシーな心と
軽やかな身体作りを
お届けしています！
いつもレッスンにご参加いただき
ありがとうございます！
2024年後半も、
(早いですね！)
楽しく滝汗かいていきましょう♪
梅雨の時期。
気圧が下がり、交感神経が乱れがち。
むくみがツライ、だるいというお声を
耳にします。
血流を良くして代謝を上げて、
水はけのよい状態を保ちたい季節ですよね^^
以下もぜひ参考にしてみてください^^
・運動や入浴で汗をかく
・塩分やお酒の摂りすぎに注意
・身体をひやさないように
・きゅうり・ショウガ・ネギなど、
発汗や利尿作用のある食べ物をいただく
梅雨が明けたら、
さらに暑さが増すであろう7月。
暑さに負けず、夏を元気に過ごせるように
身体を動かしていきましょうね。
7月のスケジュールです。
ストレッチやほぐしから始まります。
そうして、
身体が少し温まった状態から
一緒に動いていきます。
運動が久しぶりの方は、
小さな動きでもOKですし、
手だけ、足だけでも構いません。
最後まで動き続けることを目標に
一緒に挑戦してみましょう♪
今が一番若い♪
運動の疲れを残さないために、
クールダウンもじっくりと♪
次は30分バレトン。
こちらは、サクッと動きたい方におすすめ。
時間が短いので
最初から最後まで動きます！
事前にストレッチ・水分補給など
ご準備をお願いいたします。
7日間のアーカイブ付きなので、
そのあともご活用いただけます♪
バレトンはシンプルな動きを繰り返すから
初めての方でも安心して参加できます^^
オンラインレッスンのお申込は
少人数でやってます。
どうぞ気兼ねなくいらしてくださいね！
来月も皆様とお会いできるのを
心から楽しみにしています。
＼対面バレトンのご案内／
◇スミダスタジオ(墨田区東向島)
7/3(水)
7/17(水)
10:00～11:00
お申込→ スミダスタジオHPよりお願い致します。
◇カフェhahaco(豊島区駒込)
7/2(火)残1枠
7/16(火)
10:00～11:00
◇リノア北赤羽
7/8(月)満席
7/22(月)
10:00～11:00
お申込→ こちらよりお願い致します。
7月に開催する
ヨガ×バレトン×発酵ランチの
トリプルイベント↑
おかげさまで満席となり、
現在キャンセル待ち受付中です。
当日が今から楽しみな私♡
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