ご訪問ありがとうございます。
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
25年のバレエ経験を生かした
バレトンで
子育て中のママが
健康的でキレイな理想の身体を
手に入れる
お手伝いをしています。
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寒い～！！！
そんな時についやりがちな姿勢がこれ↓
【首をすくめて肩を持ち上げる】
体温を逃すまいと首の隙間を
なくそうとしますよね。
これ、
上半身がずーっと緊張状態なので、
肩こり・首こりの原因になりまーす！！
それに首が短くなりますよー！
①首元をしっかりおおうように
マフラーやネックウォーマーで
あたためる。
②手はポケットから出す
そうすると、首を長く保てるはず♪
さらに肩の力みが抜けてすーっと下がり、
背筋も伸びます。
いい姿勢の完成です♪
寒くても力を抜くクセを
つけてみてください。
寒い冬もいい姿勢で
身体の負担を減らしましょ♪
＼対面バレトンのご案内／
◇リノア北赤羽
1/15(月),29(月) ご予約受付中☑️
10:15～11:15
お申込→リノア北赤羽
◇カフェhahaco(豊島区駒込)
1/9(火) 10:00～11:00
1/25(木) 11:30～12:30
ご予約受付中☑️
お申込→カフェハハコ
◇スミダスタジオ(墨田区東向島)
1/17(水) ご予約受付中☑️
10:00～11:00
お申込→スミダスタジオ
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