’Fitter, Further, For life time'
より魅力的に、より遠くへ、
一生涯走れる身体を作る✨
Triple F プログラムを体験！
'楽痩せ＆楽ラン
スイッチを入れる
Pre-ランニングレッスン'
一般募集中
レッスンの内容/お申し込みは
こちら
はじめまして方は
こちらからどうぞ
新R25にインタビュー記事を
載せて頂きました！！
<受講生様の変化＞
ウエスト-2.9cm
体重-1.8kg
体脂肪率-3.0%達成
ウエスト-7.5cm
体重-5.2kg
体脂肪率-3.2%達成
ウエスト-5.9cm
体重-6.9kg
体脂肪率-3.3%達成！
ウエスト-3cm
体重-1.7kg
体脂肪率-2.7%達成
＜受講生様の声＞
こんにちは
'生涯動ける身体をつくる
ライフタイムランニングトレーナー'
スタター史織です。
土・日・月と、
ベストセラー作家の星渉さんが
主催をする
Business Masterly Campへ
参加してきました。
いやぁ…
すごい方とは知っていましたが、
3日間圧巻でしたね！
もう学んだことを書き出さしたら
キリがないのですが
今日はその中でも3つだけ選んで
'生涯元気でいたい'と思うあなたにも
参考になるであろうことをシェアしたいと思います。
1. 自己評価で動きが変わる
2. 何事にも意味と意図をもつ
3. 最初から正解を探さない
です。
1番は星さんの著書神メンタルにも
書いてありましたが
メンタルって、自己評価だということ。
そして、自己評価って行動にも
とーーーっても、反映されやすいんですよ。
例えば、
私は走れない人
私は痩せられない人
といった評価をつけていたら
ランニングもダイエットもそもそも
始められないですよね。うまくいくわけない。
でも、
私はやればできる子！
って思っていたら、
まずは始められますよね。
2番目、何事も意味と意図をもつ…
いちいち考えるのは疲れちゃう…と
思うかもしれないけど
特にトレーニングをするなら
なぜこのトレーニングをするのか？
を考えてやるのは大切。
例えば、私のPreランニングレッスンでは
・呼吸法
・姿勢
・バランスチェック
・コアとお尻筋力チェック
・歩き方
等々をお伝えしていますが、
ただ楽しいからではなく…
全部楽に走れる&動けるようになる
大切な要素なので、
おこなっています。
もちろん、毎回毎回、難しい事考えると
続かないので、
今日は楽しむために走る
と決めたら、それはそれでOK。
その分、今日は速く走れなかったな…と
思わずに済むからね。
楽しむためにやる、と決めたら
楽しかったらOKなんです。
最後、正解を探さない。
コレは私も含めて…
正解を探しすぎて
物事を始められない&
物事が進まない
って人多いと思います。
でも、爆弾の線を切るとか、
生きるか死ぬかみたいな状況じゃなければ
とりあえずやってみる
やってみてから正解を探す、でOKです。
星さんとも仲の良い
伊藤羊一さんの本でも
インプット前に
アウトプットをしろ！
と言われてましたね
というわけで、
BMCで学んだ内容、ドンドンプログラムでも
お伝えしていく予定です。
楽しみにしていてね。
大好評中！
あなたにお会いできるのを
楽しみにしていますよ〜！！
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