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スイッチを入れる
Pre-ランニングレッスン'
一般募集中
レッスンの内容/お申し込みは
こちら
はじめまして方は
こちらからどうぞ
新R25にインタビュー記事を
載せて頂きました！！
<受講生様の変化＞
ウエスト-2.9cm
体重-1.8kg
体脂肪率-3.0%達成
ウエスト-7.5cm
体重-5.2kg
体脂肪率-3.2%達成
ウエスト-5.9cm
体重-6.9kg
体脂肪率-3.3%達成！
ウエスト-3cm
体重-1.7kg
体脂肪率-2.7%達成
＜受講生様の声＞
こんにちは
'あなたを理想の姿へ導く
伴走トレーナー'
スタター史織でございます。
なんかよくわからないけど、
今日は長い距離を走れた。
なんかよくわからないけど、
今日は疲れにくい！
なんか知らないけど、
今日は体重が落ちた
なんてこと、
ありませんか？
私も昔よくあったし、
反対に、よくわかんないけど
今日は疲れるわ〜
っていう日もあったのですが・・・
コレちょっと危険でございます！！
というのも、
上手くいくことに、
たまたまなんてありえない！
からです。
走ることやダイエットに限らず、
全てのことにおいて
言えますよね。
なぜコレを今日お伝えしようかと
思ったかというと、
実は先日
現在は作家としてご活躍をされ、
過去には成功者を続出させている
星渉さんのLIVEセミナーで
「記録」をしろ！
というお話をされていたんですよね
記録をすると、
何をしたから上手くいったのかが
残る・・・というお話。
まさしくーーー！！
ダイエットであれば
やっぱり、食べたものと体重は
記録をしたほうが良いし
もっというなら
就寝時間、起床時間、
歩数や運動をしたならどんな運動を
したか・・・を記録。
ランニングを改善させたいのなら
コレも食べたもの、
就寝時間、起床時間、
どんなトレーニングをしたか、
何を意識して走ったか
最低でも１ヶ月は記録しましょう。
※3日とかだと、ちょっと記録から
分析をするのは難しいかな・・・汗
ただただ記録する・・・だとちょっと
億劫になってしまうので
自分を研究者だと思って
ぜひぜひ、理想の姿に近づく
実験＆記録をしていきましょうね
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SHIORI