’Fitter, Further, For life time'
より魅力的に、より遠くへ、
一生涯走れる身体を作る✨
Triple F プログラムを体験！
'楽痩せ＆楽ラン
スイッチを入れる
Pre-ランニングレッスン'
一般募集中
レッスンの内容/お申し込みは
こちら
はじめまして方は
こちらからどうぞ
新R25にインタビュー記事を
載せて頂きました！！
<受講生様の変化＞
ウエスト-2.9cm
体重-1.8kg
体脂肪率-3.0%達成
ウエスト-7.5cm
体重-5.2kg
体脂肪率-3.2%達成
ウエスト-5.9cm
体重-6.9kg
体脂肪率-3.3%達成！
ウエスト-3cm
体重-1.7kg
体脂肪率-2.7%達成
＜受講生様の声＞
こんにちは
'あなたを理想の姿へ導く
伴走トレーナー'
スタター史織でございます。
朝ごはん、食べてますか？？
たまに、朝ごはんを食べないほうが
快適で、カラダも脳も良く動く！
という方がいらっしゃいますが
そういう方はそのままの生活を
続けて頂いて・・・
そうじゃなくて、
朝ごはんは食べていなくて、
理想のカラダや理想の状態が
今現在作れていない！
という方は、
朝ごはん改革をお勧めします！
でもね、朝ごはんを食べてっていうと
だいたい、この３つの食べない理由を
聞くのです。
・時間ない
・面倒くさい
・朝お腹空いていない
あなたも当てはまるもの、ありますか？？
今日はそんな３つを解決するヒントを
お伝えしますね。
まず
時間ない
コレは朝が弱いって方に多いですね。
早く起きれば時間はあるはずなので
早く起きるのがツラいってことだと
思います。
鉄板ですが・・・
夜更かし
寝る前のスマホ
（寝る2時間前には見てほしくない）
深酒
コレをやめるだけでだいぶ朝が
楽になります。
まずは１週間試す、くらいの気持ちで
やってみてね。
続いて、
面倒くさい
コレはですね、面倒くさい朝ごはんを
作ろうとしているから面倒くさく
感じるんです。
焼き鮭、ごはん、味噌汁、小鉢・・・
なんて朝食は確かに理想だけど、
ムリムリ！
最近の私の朝食は
・インスタントのわかめ味噌汁にもずくをin
・無糖のヨーグルトにプルーンをin
です。
わかめともずくで食物繊維、
ヨーグルトと味噌でタンパク質
プルーンで糖質
ちゃんとバランス摂れているでしょう？
切る・焼く・煮る等々の工程ゼロで
以外とバランスの良い食事はできます。
最後に、
お腹空いていない
コレはですね・・・
夜に食べ過ぎです！！
もしくは食べる時間が
寝る時間に近すぎる
ですね。
寝る時はちょっとお腹空いているくらいが
痩せやすいし、
翌朝お腹空いて目覚めるし、
カラダもスッキリで起きられます。
以上、もしあなたが朝ごはん難民に
なっていたら試してみてね。
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SHIORI