’太らない脳で勝手に痩せる'
マインド＆ボディリセット
ダイエット✨’
・ダイエットが続かない
・ダイエットノウハウはあるのに
行動ができない
・ストレス食いを止められない
・下半身太り
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
・・・
そんなダイエットこじらせさんのために
マインドを書き換えてスルッと痩せる
リバウンド０で'選ばれる見た目'になる
マインド＆ボディリセットメソッド✨
配信中です。
はじめまして方は
こちらからどうぞ
新R25にインタビュー記事を
載せて頂きました！！
<受講生様の変化＞
ウエスト-2.9cm
体重-1.8kg
体脂肪率-3.0%達成
ウエスト-7.8cm
体重-5.8kg
体脂肪率-5.9%達成
ウエスト-5.9cm
体重-6.9kg
体脂肪率-3.3%達成！
ウエスト-3cm
体重-1.7kg
体脂肪率-2.7%達成
＜受講生様の声＞
こんにちは
'あなたを理想の姿へ導く
伴走トレーナー'
スタター史織でございます。
最近モニターさんが３ヶ月の
プログラムを終了しました。
ふと、
今年一緒にトレーニングをした
お客様
モニターさん
ダイエットの見直しをした私
それぞれの結果や経過を見てみて
あ、結果が出る人/痩せる人
って、結局こういうことやっているな
ということがあったので
今日は「痩せる人の裏側」を
シェアしたいと思います。
結論からいうと
誰も見ていないところで
どれだけやるべきことをやっているか
で、痩せる・痩せないが
変わってきます。
例えば先日プログラムを終えたかた、
パーソナルトレーニングに予約通り
来てくれるのはもちろん
ウォーキング始めてみました！
カロリーの少ないお菓子作ってみました！
食事日記毎日つけています！
って
私が見ていないところで
頑張っているんです。
ちなみに、5kg痩せて
ウエストも7cm減りました♡
反対に
パーソナルトレーニングで
ガンガンやるけど
トレーニング以外、運動量０
1日平均3000歩以下
とかだと、やっぱり難しいですよね。
もちろん、日々運動する時間を
作るのが難しいから
トレーニングに来てくれているのは
重々承知なのですが
忙しい・・・といっても
1日1分プランクの時間は作れると
思うんですよ。
んで、1日1分つくれたら
運動する時間を作れるんだ！って
自信がついて
15分、30分、1時間って
増やせるんですよね。
でも、やっぱり誰かに
見られていないと無理・・・
と言う人は
「日報」を書いて誰かに
送ってください。
（私でも良いですよ♪）
今日やったこと
今日食べたもの
今日考えたこと
全部書いてください。
↑私はコレ、やってます。
これね、
1日の終わりに報告しなきゃ、
記録しなきゃ・・・
って思っていると、
その日の行動が
変わるんですよ。
自分宛に日報メールを送るっていうのも
ありですね。
あなたのライバル（？）は
あなたが見ていない時間こそ
頑張っています。
日報、やってみてね。
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SHIORI