’太らない脳で勝手に痩せる'
マインド＆ボディリセット
ダイエット✨’
主宰
メンタル＆ダイエットコーチの
スタター史織です。
・ダイエットが続かない
・ダイエットノウハウはあるのに
行動ができない
・ストレス食いを止められない
・下半身太り
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
・・・
そんなダイエットこじらせさんのために
マインドを書き換えてスルッと痩せる
リバウンド０で'選ばれる見た目'になる
マインド＆ボディリセットメソッド✨
配信中です。
はじめまして方は
こちらからどうぞ
新R25にインタビュー記事を
載せて頂きました！！
<受講生様の変化＞
ウエスト-7.8cm
体重-5.8kg
体脂肪率-5.9%達成
ウエスト-5.9cm
体重-6.9kg
体脂肪率-3.3%達成！
ウエスト-3cm
体重-1.7kg
体脂肪率-2.7%達成
＜受講生様の声＞
こんにちは
最近、伊藤羊一さんの
「１行書くだけ日記」という本を
読んでいます。
まだ全部は読み終わっていませんが、
私も１週間続けてかなり変わっっているので
私の生徒さんにも伝授をする予定なのですが
今回はその本の一説から、
コレ、ダイエットもそうだよね！
と思ったことがあったので、
あなたにも共有をしたいと思います。
結論から言うと、
痩せるために、大きな夢は必要ない
ということ。
なぜかというと、
大きすぎる目標や夢、
完璧な未来設計は最初の一歩を
出しにくくしてしまうから。
今、70kgの人がいたとして
49kgのモデル体型になろう！！
と目標を抱えたとして
最初に思うことって、
「しんどそう・・・」
ですよね。
しんどそうって思っちゃうと
最初の一歩踏み出せないんですよ。
でも、そもそも目標がなかったら
やる気が出なくて
最初の一歩が踏み出せないんじゃないの？
と思うかもしれないんだけど
やる気って行動することで生まれる
んですよね。
事実、ダイエットって、ダイエットを
始める前よりも
ダイエットを始めて、ダイエットサイクルが
回ってきてからのほうがやる気出ます。
コレをやったらうまくいった、
じゃあもっと頑張ろう！
とか
コレをやったらあんまり
うまくいかなかったから、
違うことを試してみよう・・・とかね。
最後に伊藤羊一さんの本から抜粋した
説で今日はお終いにしますね。
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行動できる人というのは、やる気や大きな夢が
あるから行動できているわけではありません。
最初の一歩を踏み出して続けられるか、それだけです。
やる気は、行動することから生まれますし、
振り返りを通じて、自分の方向性を明確にしていくのです。
そのサイクルを自分の習慣に落とし込めるかどうかだけです。
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まずは最初の一歩を踏み出して、
記録をつけて、振り返って、
痩せる習慣を作っていきましょー！！
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