’太らない脳で勝手に痩せる'
マインド＆ボディリセット
ダイエット✨’
主宰
メンタル＆ダイエットコーチの
スタター史織です。
・ダイエットが続かない
・ダイエットノウハウはあるのに
行動ができない
・ストレス食いを止められない
・下半身太り
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
・・・
そんなダイエットこじらせさんのために
マインドを書き換えてスルッと痩せる
リバウンド０で'選ばれる見た目'になる
マインド＆ボディリセットメソッド✨
配信中です。
はじめまして方は
こちらからどうぞ
新R25にインタビュー記事を
載せて頂きました！！
<受講生様の変化＞
ウエスト-7.8cm
体重-5.8kg
体脂肪率-5.9%達成
ウエスト-5.9cm
体重-6.9kg
体脂肪率-3.3%達成！
ウエスト-3cm
体重-1.7kg
体脂肪率-2.7%達成
＜受講生様の声＞
こんにちは
コレだけ食べよう
と思っていたのに
なんか、もうちょっと食べたいかも
とか
なんか、満足感がないからスイーツ食べよう
とか
だらだら食べ続けてしまうこと、
ないですか？
昨日の’ながら食べ’に似ているところも
あるけど、何かしながら食べていると
つい、だらだらだらだらずーーーっと
食べちゃうよね〜（←経験者）
ただ、だらだら食べていると一向に
消化が進まず、脂肪蓄積へまっしぐらなので
今日はそんな’だらだら食べ’をやめる方法を
ご紹介しまーす！
結論から言うと、
食後にやることを決めて、
さらにそれを習慣化する
です！！
（習慣化っていうのがキモです！）
なぜなら・・・
人間は習慣の生き物なので
強制的に食べ過ぎやだらだら食べを
やめられるから。
昔の私や、今’だらだら食べ’をしているあなたは
’だらだら食べ’が習慣化しているのよ。
食後のやることは、
自分が好きなことや楽しみに思えること
なら、尚良しだね。
ビュッフェ等外食をする時は
難しいんじゃないか・・・？
とも思うかもしれないけど、
そんな時も、食事の後に予定を最初から
決めておけば良いのさ。
あと、常々食後に飲むお茶やコーヒーを
決めておいて、
「コレを飲んだら終わり！」
と習慣化させていたら、外食でも
同じことができるよね。
事実、私もランチはつい’だらだら食べ’を
していたんだけど
最近、ランチ後にはほうじ茶を飲見ながら、
30分の読書、その後は15分の軽いストレッチ
を習慣化させたら・・・
ピタっと’だらだら食べ’が止まったし、
体もスッキリ。
おウチでランチを食べる人にはオススメな
習慣ですよん。
というわけで・・・
あなたも、できたら好きなことや楽しみなことを
食後の習慣にして、’脱だらだら食い’を
叶えましょー♪
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今日もあなたのダイエット成功を
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