’太らない脳で勝手に痩せる'
マインド＆ボディリセット
ダイエット✨’
主宰
メンタル＆ダイエットコーチの
スタター史織です。
・ダイエットが続かない
・ダイエットノウハウはあるのに
行動ができない
・ストレス食いを止められない
・下半身太り
・体重は落ちたけど魅力的でない
・脚がなかなか細くならない
・メンタルが落ち込む
・・・
そんなダイエットこじらせさんのために
マインドを書き換えてスルッと痩せる
リバウンド０で'選ばれる見た目'になる
マインド＆ボディリセットメソッド✨
配信中です。
はじめまして方は
こちらからどうぞ
新R25にインタビュー記事を
載せて頂きました！！
<受講生様の変化＞
ウエスト-7.8cm
体重-5.8kg
体脂肪率-5.9%達成
ウエスト-5.9cm
体重-6.9kg
体脂肪率-3.3%達成！
ウエスト-3cm
体重-1.7kg
体脂肪率-2.7%達成
＜受講生様の声＞
こんにちは
ご飯、楽しく食べていますか？
もしあなたが
いやいや、ダイエット中なので
全然楽しくないですよ…
と思ったのなら
そのマインドがダイエット成功への
道を邪魔しているかも‼︎
というのも、
満足するまで食べると
太る….とは限らないから。
ということで、
今日は満足するまで食べても
太らない人と、
満足していないのに、太っていく人の
違いをご紹介します。
結論から言うと…
精神状態、超大事だよね
です。
どういうことかというとね
満腹ってお腹の状態だけど
満足って、気持ちの問題じゃない？
なにかストレスを抱えていたり
心ここにあらずだったり
なにかしら嫌な気持ちでご飯を食べると
満腹でも満足を感じられなく
なってしまうの。
もしかしたら
満腹にならずに満足するなんて、
無理‼︎と
反論されるかもしれないんだけど
腹八分目でも、
気持ちが落ち着いていたり
マインドフルな状態で食べると
すんごい満足感を得られるのよ。
じゃあ、どうやってそんな風に食べるかって
いうと
イライラしている時に食べない
テレビやスマホを
見ながら食べない
食べ物の由来を考えて
感謝しながら食べる
が良いね。
あと、物理的に
食物繊維とタンパク質を
しっかり摂るように意識すると
満腹度が上がって満足度も高くなるよ。
実際ね、私も昔
YouTube見ながらとか、
携帯の漫画読みながら
なんかモヤモヤしていながら
ランチを食べていた時は
サラダ、スープ、副菜、麺類、パンを食べても
（↑１食だよ。食べ過ぎじゃい！）
全然満足できなかったんだけど
今は
ちゃんと「いただきます」をして
食べることに集中したら
サラダ、サラダチキン、玄米おにぎり
（↑最近の鉄板。
付属のドレッシングは抜いてオリーブオイルかけてるよ）
でちょっとお腹いっぱいくらいなんだよね。
だからあなたも、
まずは精神状態を落ち着かせて・・・
バランス良く、ゆっくり食べていきましょう。
感謝の気持ちも大事だよ。
マインド&ボディリセット
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今日もあなたのダイエット成功を
応援しています♪
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