こんにちは！
コミュニケーションコーチ
HIKARUです
いつもご覧いただき、
ありがとうございます✨
朝8時に出社して残業をして7時に会社を出る
ストレスでやけ酒
お金が貯まらない
ただ 給料 もらいに行くためだけに仕事をする
というか ストレスをもらいに仕事を行くような感覚に陥っていませんか?
結局仕事でストレスが溜まりすぎてしまうと そのストレスを発散する方に時間やお金を使う 一向に経済的に豊かになれない
そのループを断ち切る方法を紹介します
今回も 魂込めて書いていきます
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鬱から回復する方法
その1
鬱から回復する方法
その2
楽をして仕事していいという
意識を持つこと
そのためには目的を明確にする
前回の続きを書いていきます
これまでの悩まない方法について
書いた記事はこちらです。
下記リンクよりご覧ください
1
2
楽をして仕事をしていいというのは
自分のペースで、自分に無理をしないで
自分のできることをやることをさします。
サボることを目的にした言葉じゃないです。
そのためには仕事をする目的を
明確にする必要があるのです
その目的の見つけ方を教えます
ポイントはどんな状態であれば
自分がハッピーか
未来の理想状態から発想することです。
状態から発想するんです。
真逆なのは こと なんです。
どんな「こと」をしたらハッピーかではなくてどんな「状態」なら
ハッピーなのかということ
例えば
気持ちよく仕事を終えたいとい
う状態を目指します。
それを 朝 紙に書いてもいいし スマホにメモをしても OK です
気持ちよく終えるんだ
イライラせずに気持ちよく終えたい
ここで状態のゴール設定ができるわけです
この状態のゴール設定ができたら
そこで初めて 1日をどのように過ごしていくか という行動が見えてくるわけです
そうすると1日 を楽に、気持ちいい状態で
終えることにつながっていくんです
このゴールを達成するためのポイントを
お伝えします
ズバリ 素直に頼る力です
苦手ですよねw
このブログを読んでくださっている読者の方々は女性の方が多いと存じます
頼まれた仕事を断るのは気が引ける
私から提案です
ちょっとだけやってみましょう
10 振られたら 1、人に頼ってみましょう
部長、これ頼まれたこと なんですが
私1人では タスクが多すぎるので
代わりにやっていただきたいです
正直に 自分には
キャパオーバーだということを
伝えてみましょう
10 頼まれた うちの1つだけやってみてください
それでも ハードルが高い場合は
1週間に1回でいいので
人に頼ってみましょう
それも辛いな という方は
頼まれて困ったな、という顔を
1週間一度でいいのでしてみましょう
こんな感じw
イメージですよw
相手も察してくれるでしょう
次回からは 多く タスクを頼まれないかも
しれません。
また、◯◯さんには タスクが多すぎたかな と
感じてくれるかもしれません。
このやり方 ふざけてるわけでも
何でもなくて自分の気持ちを表すって
いうことが大事なのです
こうすることで自分のキャパ 以上に
無理をせずに心に余裕を持って
働くことにつながります
気持ちは分かります
私には キャパオーバーです って
伝えることの抵抗感とか
でも仕事ができる人って
正直に自分のことを伝えられる人なんです
素直に 人に頼れる
素直に私には キャパオーバーだと言える
等身大の自分を素直に伝えられる
ちょっとでいいのでやってみてください
必ず自分の働きやすさにつながります
私が保証します
人生において大事なのは
あなたがどれだけ いい気分で過ごせて
今日も楽しかったって、安心感
持ってベッドに入ることなんです
1日のゴールって究極
安心感 持って
ベッドに入ること
だけなんですよ
そのために 1日どのような行動をしていったら良いかというだけ
全部自分次第で最高の1日にできるのです
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