1️⃣詩延のつぶやき
５月５日は子どもの日
だからか〜〜！！！
昨日タカラ湯に行ったんだけど、
やたらと子どもだらけ！
普段はそんなに来ないから
ビックリしちゃいましたよ。
子ども無料なら、
そりゃ〜連れてくわな。
しかもお年寄りは半額だし。
あんなに賑わってたタカラ湯は
久しぶりでしたね〜♪
やはり子どものエネルギーって
絶大ですね♪
同じ空間にいるだけで、
なんだかパワーもらった感満載！
ただでさえ元氣なのに、
さらにパワフルになっちゃいました。
BUT...............
その後に観たドキュメンタリー映画で
撃沈（泣）
肉食...........控えます（泣）
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４３.９kg！
前日（４３.９kg）から
わたしが決めたリミット44.0kgから
−0.1kg！
想定内😀
今日も右のわたし♪
GWのため、
昨日はジムお休み、
主人は実家に戻っていたため、
母と久しぶりに過ごしました♪
周遊せずに済んだため、
銭湯＆サウナで余裕でキープ♪
3️⃣足首チェック
合格♪
確認するまでもなく足首はスッキリ♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・森羅万象（スプーン１杯）
千秋ちゃんからいただいた激ウママドレーヌ❤️
・豆から挽いたコーヒー
○ママと『とぐち』でお昼ご飯
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
お代わりもコレ♪
ママとシェア♪
八重洲コーヒーにて
ママとシェアしやすいようにカットしてくれた❤️
○入浴後
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・プロテイン（マンゴーパインアップル＆バニラ）
＋
○YouTube映画鑑賞しながら
コレ、なかなかいいな♪
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.３４
5️⃣スケジュールメモ
①日光浴＆読書
＠ベランダにて
②一本歯下駄ウォーキングレッスン指導
＠よみうりカルチャー北千住
③ママとお昼ご飯
＠とぐち→八重洲コーヒー
八重洲コーヒーにて
④Cindyちゃんのお散歩
⏰６３分／💩４回
⑤銭湯（サウナ）
＠タカラ湯
⑥YouTube映画『ドミニオン』鑑賞＆飲み
胸が締め付けられるドキュメンタリー映画。
再び肉食控えようと思える内容です。
7️⃣本日のLucky Color
＜ホワイト＞
8️⃣今日の魔法の言葉
ツイてる人と一緒にいると
ツキが回って来た
9️⃣月のリズム
※次の新月🌕は
2024.05.08（水）12:23
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿の時のママのケース
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
